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內容簡介： 毫无疑问，每个人都想做情绪的主人，但对怎么做却有些茫然：别人惹自己生气时该怎么做？忍着吗？还是假装不在意？感觉压力很大的时候该怎么办？特别难过的时候有没有什么好办法？…… 　　想成为控制自己情绪的高手，需要像锻炼身体那样进行训练。请跟随书中小主人公们的脚步，开启你锻炼自己做“情绪主人”的旅程吧！ 目錄： 第一章 我不想发脾气 1．能管住脾气的人是真英雄——你是否容易发火? 2．不在生气的时候做决定——冲动是魔鬼 3．宽容的魔力——最好的消气方法 第二章 听，谁在哭泣 1．谁都有想哭的时候——伤心不是你的专利 2．别将难过埋在心里——学会倾诉 3．治疗悲伤的撒手锏——动起来 第三章 为什么我的心忐忑不安 1．与压力友好相处——喜欢恶作剧的好朋友 2．你的焦虑有必要吗——不要凡事往坏处想 3．换个角度看问题——消除压力和焦虑的魔法 第四章 孤独，我该拿你怎么办 1．孤独不一定是坏情绪——那个可以让你变强大的家伙 2．敞开心扉——爱是治疗孤独的良药 3．培养自己的兴趣——独处也快乐 第五章 我是情绪管理小能手 1．不要逃避——面对和接纳的力量 2．坏情绪的天敌——笑容的魔力 3．不要沉浸在过去的遗憾中——活在当下

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