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| 編輯推薦： |
◆习惯说“没关系”的人，心里藏着多少“有关系”，
那些脱口而出的 “没关系”，其实是不敢触碰的伤口
◆45万人信赖的资深精神科医师、韩版《心动的信号》常驻心理学嘉宾的线上咨询室
◆收录韩国大型心理社区 Mind Café 真实案例，每个场景都像在写你的故事
◆两位专业精神科医师同时作答，同一问题给出不同解法
◆北京三甲精神科医院回龙观医院副主任心理治疗师刘艳，担任本书专业顾问，双重专业背书
◆聚焦东亚社会特有现象，比西方心理书更懂你的生存土壤
◆90万人苦恼的话题尽在其中—— 职场|家庭|恋爱|焦虑|玻璃心|煤气灯效应|朋友|未来
◆不要忽略“习以为常的小事”“微小的情绪”，带你找到“不舒服”背后的心理根源
◆告别” 情绪内耗 ”，从听懂内心的声音开始
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| 內容簡介： |
常常困扰于一些看似司空见惯的问题，却又不确定是否要去做心理咨询——
过度在意父母评价，总觉得自己不够好，不知道自己适合什么职业，焦虑症，强迫症，过度依赖保健品、星盘和算命，负面想法停不下来，被以为是朋友的人排挤，承担家人的期待觉得压力很大，没办法长期在一家公司工作，经常自我评判内耗严重，无法接受男女朋友的前任……
其实，这些问题背后都有心理学的解答：
【自尊】 一直觉得自己不够好？先改掉“成果导向”思维。
【焦虑】 因爱焦虑是正常的，三步骤让自己不失控毁掉关系。
【关注】 太在意他人评价，如何夺回人生主导权？
【职场】 不要牺牲奉献，也不要落荒而逃。
【家庭】 亲人情绪勒索，你该做的是经济独立和情绪独立。
【恋爱】 该走了，如果你爱到讨厌自己。
【未来】 若不去挑战任何事情，就不知道自己真正想要什么。
【朋友】 在背后说自己坏话的，还是朋友吗？
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| 關於作者： |
梁在镇（???） 毕业于亚洲大学医学院，并取得精神科医师资格。后创办保健福祉部指定的酒精成瘾专业医院仁医院。他还曾是保健福祉部选定的癌症预防宣传大使，并因此获得总统表彰。
他作为固定嘉宾活跃于Channel A的《苦恼夫妻》、MBN的《东知美》、Story On的《让我进去》等多个电视节目。他通过YouTube频道“梁氏兄弟的精神世界”，用精神健康医学科的观点解读各式各样的社会议题，致力于改变社会对精神疾病的偏见。他也是韩国互联网医疗平台Atommerce的顾问，通过匿名心理咨询社区“Mind Café”，帮助人们通过非面谈的方式向专家咨询。合著有《被制造的疾病》《女人靠什么活着》。
梁在雄（???） 仁医院院长，Channel A的《心动的信号》与tvN的心理分析节目《秘密花园》的固定嘉宾。他用敏锐的心理分析与思虑深远的谈吐，彻底改变了精神科医师的形象。除此之外，他也以固定嘉宾和特邀嘉宾的身份出演MBC的《星星闪耀的夜晚》和《全知干涉视角》、KBS的《演艺家中介》、JTBC的《非首脑会谈》等节目，受到许多观众喜爱。
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| 目錄：
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第1部分
被世界绑架，仿佛无法看见自己
第1章?自尊｜不管是谁，都无法满足自己
想提升自尊，但不知道该怎么做?
想被他人认可的我，自尊很低？?
讨厌总是被父母言语摆布的自己?
想说的话说不出口，越来越抑郁?
老是觉得自己不够好，怎么办？?
专栏｜自尊与自尊心大不同?
第2章?不安全感｜虽然不会消失，但是可以控制
在暴食和减肥中无限反复，我想爱自己?
过度洁癖，都变神经质了?
幸福的同时，又伴随着令人窒息的焦虑?
搭乘公共交通工具时呼吸困难，这是惊恐障碍吗？?
焦虑一旦成形，就不受控制地膨胀?
专栏｜强迫症与强迫型人格障碍的差异?
第3章?未来｜可以烦恼未来，但不要陷入绝望
我应该工作，但不知道自己想做什么?
沉迷塔罗与星座，希望改变未来?
因为死亡焦虑，过度依赖保健品?
担心的事太多，负面想法停不下来?
觉得会跟妈妈一样不幸，因此害怕结婚?
第4章?关注｜想得到所有人的喜爱，是一种本能
对外貌焦虑，担心没有魅力?
内向的我也想受欢迎?
过度表现只为博人眼球，这是种病吗？?
我的社交媒体推文被说有文青病?
一独处，就会变得很抑郁?
第2部分
找不到自己与他人之间的心理平衡
第5章?家庭｜越靠近就越要客观以待
与爸爸之间有矛盾，我们能变亲近吗？?
不想跟姐姐一样任性，所以忍气吞声过日子?
用“煤气灯效应”控制我的妈妈，让我想寻死?
妈妈离世后，迟迟无法从悲伤中抽离?
“长女”二字，让我这辈子都无法活出自我?
专栏｜虐待儿童，就算用鲜花也不行?
第6章?朋友｜聪明的选择，绝交或关心
青少年时的校园霸凌，依然困扰着长大后的我?
朋友从外表到行为，模仿我所有的一切?
听到他们说我坏话后，一切都变了?
以为自己没事了，却一点儿也不?
我已经厌倦在朋友面前扮好人了?
第7章?职场｜不要牺牲奉献，也不要落荒而逃
没办法长时间在同一家公司工作?
主管离职，工作一定更累，要跟着走吗？?
经常因犯错被指责，对自己感到很失望?
尽管没做错事，却总是被主管责备，该怎么面对？?
压力大到快爆炸，我好累?
专栏｜精神病态与反社会人格?
第8章?恋爱｜千万不可以爱到讨厌自己
毫无保留地表达心意，也有问题吗？?
要怎么接受她的前男友？?
男朋友对我身心施暴，但我放不下?
看分手对象动态，对离别有帮助吗？?
分手好痛苦，难以忘怀那个烂情人?
围绕着韩国精神健康医学的真相与误会
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| 內容試閱：
|
序
心中那些看不见的伤
每个人活着，都有自己的烦恼。
尽管看起来这世上不幸的好像只有自己，
不过其实也有很多人，有着跟你一样的烦恼。
低自尊、不明朗的未来、与家人的不和谐、
职场压力、恋人之间的伤痕……
这些是每个人都曾遭遇过的问题。
然而起初轻微不起眼的情绪，
随着时间的流逝，渐渐成为心里的疙瘩。
最后使得内心生病，
夺走了继续在这世界好好生存的勇气。
对身上微小的伤口反应敏感，
都是源自先前忽视了的内心痛苦。
虽说现在人们已经不再对精神健康医学怀抱偏见，
但是仍然有许多人，害怕踏出接受治疗的第一步。
由于无法意识到自己需要接受帮助，
连伸手求援都做不到，日复一日活在痛苦之中。
本书以真实案例为基础，
收录了精神科医师针对每个人都可能遇到的心理问题，
所给出的实用建议。
包含了有关自尊、不安全感、未来、兴趣等的内在问题，
以及家人、朋友、职场、恋人关系间会经历的摩擦
等相关的故事。
如果你还没有勇气踏入精神科，
如果你因为某个人不知分寸的建议而受到更大的伤害，
希望你能够继续阅读下去。
把它当成自己的故事感受，
虽然埋藏在深处的伤口可能会再度泛红，
但是最终，
你一定可以用不同的眼光，看待自己与这个世界。
现在，让我们开始“心理咨询”吧！
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