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| 內容簡介： |
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《大学生健康教育教材》是针对大学生的健康教育内容，涵盖健康与健康教育的基本概念、影响健康的生物学因素、心理与健康、环境与行为对健康的影响、性生理与性卫生、科学用脑与睡眠卫生、营养与饮食卫生、运动与健康、常见症状的自我判断与处理、传染病的预防及处理原则、大学生常见疾病的防治知识、急症自救与互救、用药常识等内容，旨在全面提高大学生的健康素养和自我保健能力。
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| 目錄：
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第一章 健康与健康教育 1
第一节 健康的新概念 1
第二节 健康促进和健康教育 3
第二章 影响健康的生物学因素 7
第一节 遗传与疾病 7
第二节 病原微生物 11
第三章 心理与健康 19
第一节 心理的实质 19
第二节 大学生的心理特点 23
第三节 心理健康的标准 25
第四节 人格与健康 27
第五节 情绪与健康 29
第六节 人际关系与健康 31
第七节 大学生常见的心理障碍 33
第八节 心理健康的维护 35
第四章 环境、行为与健康 38
第一节 环境与健康 38
第二节 吸烟与健康 42
第三节 饮酒与健康 47
第四节 吸毒 50
第五章 性生理与性卫生 53
第一节 大学生的性生理特征 53
第二节 月经期卫生 54
第三节 遗精与梦遗 56
第四节 性欲、性冲动与手淫 57
第五节 初恋、婚前性行为与性道德 58
第六节 性病的预防 59
第七节 艾滋病的预防 63
第六章 科学用脑与睡眠卫生 68
第一节 大脑皮层的结构、功能及其活动规律 68
第二节 理解、记忆与遗忘 72
第三节 生物节律与生物钟 74
第四节 怎样使脑处于最佳状态 76
第五节 睡眠、梦与失眠 81
第七章 营养与饮食卫生 85
第一节 七大营养素 85
第二节 青春期营养特点 89
大学生健康教育教材第三节 大学生的合理膳食 89
第四节 注意饮食卫生，防止病从口人 91
第八章 运动与健康 92
第一节 生命在于运动 92
第二节 运动对身心健康的影响 93
第三节 根据个人实际合理选择运动项目 94
第四节 运动必须遵循的原则 95
第五节 运动中的自我监护与保健 95
第九章 常见症状的自我判断与处理 97
第一节 发热 97
第二节 咳嗽与咯痰 99
第三节 头痛 100
第四节 腹痛 101
第五节 腹泻 103
第六节 胸痛 104
第七节 黄疸 105
第八节 血尿 106
第九节 咯血、呕血与便血 107
第十节 水肿 109
第十一节 肥胖与消瘦 111
第十章 传染病的预防及处理原则 115
第一节 传染病的基本特征及流行环节 115
第二节 流行性感冒 116
第三节 病毒性肝炎 118
第四节 肺结核 121
第五节 细菌性痢疾 124
第六节 霍乱 125
第七节 疟疾 127
第八节 传染性非典型肺炎 129
第九节 人感染高致病性禽流感 131
第十一章 大学生常见疾病的防治知识 134
第一节 急性上呼吸道感染 134
第二节 肺炎 135
第三节 急性胃肠炎 138
第四节 慢性胃炎与消化性溃疡 139
第五节 病毒性心肌炎 141
第六节 高血压病 143
第七节 尿路结石与尿路感染 145
第八节 急性阑尾炎 147 目
第九节 神经症、抑郁症与精神分裂症 148录
第十节 近视眼 152
第十一节 龋齿 154
第十二节 常见皮肤病 156
第十二章 急症自救与互救 160
第十三章 用药常识 174
附录 186
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| 內容試閱：
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第一章 健康与健康教育
第一节 健康的新概念
健康是生活的源泉，是人们由来已久的共同追求。古希腊伟大思想家苏格拉底曾说过：“健康是人生最为可贵的。”马克思认为“健康是人的第一权利”我国著名经济学家于光远也曾指出“健康地生存是人生的第一需要”。世界卫生组织自1950年起将每年的4月7日定为世界卫生日，主题都是围绕健康这个内容。例如：1953年的主题为“健康就是金子”，1985年是“健康的青年一我们最好的资源”，1988年为“健康地生活——皆可成为强者”。可见，健康是何等的重要！
人人都十分珍惜自己的健康，然而，何谓健康？怎样理解健康的内涵？过去曾有过许多不同的解释。在古代，由于人们对人体生命活动本质和规律的认识极为肤浅，加上受到宗教桎梏的束缚，医学经历了医、巫混杂时期的神灵医学模式时代，对健康的认识仅停留在没有疾病的基础上健康被视为神灵的恩赐并与生存、生命的延续等同起来。随着社会的发展生产力水平的提高，医学的进步，建立了以生物机体和机体的生物性为研究着眼点的生物医学模式，对健康的定义有了发展，人们认为健康应该是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，具有良好的劳动效能的状态，并通常能用人体测量体格检查和各种生理生化指标来衡量”。生物医学模式使医学科学得到前所未有的发展，大大提高了人类的总体健康水平。由此而产生的诊断学、治疗学的飞速进步使千百年来许多不认识、不能控制的疾病能得到认识和进行有效的治疗。由于人类对生物机体和各种致病因素的不断认识找到了许多预防和控制疾病的方法，例如，千百年来危害人类健康的首要因素——传染病得到了有效的控制。这种建立在人体生理功能基础上的单纯的生物医学模式无疑是一个巨大的进步，至今仍有广泛的影响，但它忽视了人的心理性和社会性，因而，这个概念是极不全面的影响医学科学的发展和深入。
人类的活动离不开生理活动，也离不开心理活动和社会活动。过去，对于造成疾病的原因，只是从生物学方面寻找答案，认为是细菌、病毒、寄生虫等致病生物，一些物理、化学因素以及营养、遗传、免疫等方面引起生物体的器官和功能损害所造成的，对人类的威胁主要来自病原微生物和寄生虫的侵袭。但随着社会的发展和现代医学的进步，不仅认为上述因素会造成疾病，还弄清了一切不良的心理和社会因素，如长期的忧虑、悲伤恐惧等不良情绪，强烈的精神创伤，不良的社会环境，过于紧张的生活节奏等，在某些疾病的发生和发展中起着重大的作用，如心脑血管病、肿瘤等社会病、身心疾病成为严重危害人类健康的疾病使生物医学模式逐渐向“生物、心理、社会医学模式”转变出现了将躯体精神和社会统一起来的健康是观。基于这种认识，1948年世界卫生组织（WHO）提出了新的健康概念：“健康躯体上精神上和社会适应方面的完好状态，而不单是没有疾病和不虚弱，而是躯体的精神的健康和社会幸福的完善状态。”同时，世界卫生组织还提出了健康的10个标志。这些标志包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应环境的各种变化⑤能抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重得当，身材均匀；站立时，头、肩、臂的位置协调；⑦眼睛明亮反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无空洞无痛感；齿龈颜色正常，不出血；⑨头发有光泽，无头屑；①肌肉皮肤富有弹性，走路轻松有力。尽管这个“定义”并非十全十美，但它对于扭转人们对健康概念的片面误解无疑具有十分重要的意义。
现代健康观不仅要求躯体健康，而且要求心理健康。这是因为，人不仅是具有生物性的有机实体，而且是各种复杂心理活动的社会成员。健康的心理标志有3个方面：第一，具有健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的积极情绪多于消极因素，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信，而且有自知之明，能正确评价自己第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任；第三，健康的人对未来没有恐惧感，有明确的生活目标，切合实际，不断进取，有理想和追求。心理因素的异常改变可诱致自主神经系统和内脏机能变化，表现出某一器官或组织的功能性改变，称为“心身症”；如果进一步发展导致躯体的功能失调，同时发生组织结构损害，可引起“心身疾病”。溃疡病、高血压病、支气管哮喘、甲状腺功能亢进、偏头痛、神经性皮炎、口吃，甚至癌症都属于心身疾病的范畴。因此，保持心理健康对人体健康是必不可少的。
人具有自然人和社会人的双重属性。现代健康观强调人体的整个统一性，既考虑到人的自然属性，又强调人的社会属性；人体的一切疾病和生命活动不仅是一种生物现象更重要的是一种十分复杂的社会现象。因此，人体健康必须包含社会适应健康。社会适应良好指的是，一个人的心理活动，各种行为都能适应当时环境的变化，为他人所理解，为大家所接受行为和社会身份相符。
近年来，由于科学技术的迅猛发展，带来了物质生活条件的改善。为使2000年人人享有初级卫生保健，世界卫生组织关于健康的概念又有了新的发展，把道德修养纳入了健康的范畴。因为道德修养事实上本应是健康的一部分。比如，不能用损害他人利益的办法来满足自己的需要；有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念；能够自觉地遵守社会道德准则，并按照社会规范的要求约束自己能够按照社会规范的要求，来支配自己的思想和行为；能为人们的幸福做贡献等。据美国一项持续25年的跟踪调查发现，敌对情绪强烈者其死亡率竟高达14%，而性格随和者死亡率仅为2.5%。由此可见加强道德修养对人类健康长寿是多么的重要。
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