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| 編輯推薦： |
在养育孩子的道路上，每位父母都曾经历过迷茫、焦虑与无助——孩子厌学、叛逆、沉迷手机、情绪失控……这些问题看似棘手，却又真实地发生在无数家庭中。传统养育方式往往依赖说教、模仿或直觉，但效果往往不尽如人意，甚至让亲子关系陷入紧张。
《养育有解：智慧养育的五个维度》正是为这些困境提供了一套系统、科学、可落地的解决方案，获得千万级心理教育博主王纪琼、美国哈佛大学教育心理学博士岳晓东、家庭教育知心妈妈牛琳的推荐。
作者张文轩将自己20多年的心理学实战经验和养育两名孩子的切身感悟，融汇成一套科学实用的「五维亲子家教法模型」99%的养育难题，都能通过这一系统模型得到解决。
什么是“系统养育”？
本书倡导打破“头痛医头、脚痛医脚”的传统应对方式，引导父母从更高维宽广的角度洞察问题本质。系统养育，就是透过表象看根源，以科学框架取代传统说教，从根本上解决养育难题。
五大维度，构建科学养育体系
环境资源：整合自身、家庭、学校与社会资源，为孩子成长赋能；行为行动：用有效行动替代无效说教，促成实质改变；方法技能：培养好父母的五种核心能力，成为孩子成长的坚强后盾；认知理念：重塑教育新观
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| 內容簡介： |
《养育有解：智慧养育的五个维度》是一本以系统思维养育难题的家教指南。作者张文轩基于近20年心理咨询与家庭教育经验，提炼出影响孩子成长的五大核心维度，并围绕这些维度提供了一套完整的养育框架，让父母教育有方法、有成效，停止育儿战争！
为什么你的养育方式可能无效？许多父母在面对孩子的问题时，习惯性地依赖说教等方式，往往导致情绪对抗、叛逆等不良后果，甚至加剧亲子矛盾。本书指出，传统养育方式的局限在于缺乏系统性——只关注单一行为（如“孩子不听话”），却忽略了背后的环境、认知、家庭互动等深层因素。
本书则从根源养育难题，涵盖了影响孩子成长的关键要素：
1. 环境资源（挖掘家庭、学校、社会的支持系统）
2. 行为行动（用有效行动替代无效说教）
3. 方法技能（培养父母的情绪管理、沟通引导等核心能力）
4. 认知理念（升级科学亲子观，破除不合理信念）
5. 家庭系统（经营和谐关系，用爱滋养孩子一生）
每个维度都配有真实案例、实用工具和练习，比如：如何让孩子从“躺平”到“行动派”（行为行动）。如何用“三要素表达法”让孩子愿意沟通（方法技能）。如何改善夫妻关系，让孩子在更稳定的家庭环境中成长（家庭系统）……
本书通过真实的养育故事 可落地的工具，帮助父母一步步拆解问题，找到真正有效的解决方案。它不仅是一本育儿书，更是一本家庭成长手册，让养育从“无解”走向“有解”，让爱与智慧真正照亮孩子的成长之路。
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| 關於作者： |
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张文轩/理理师傅：从事心理咨询、培训、顾问和督导工作近 20年，因工作所需，常帮人梳理心结也算是一门手艺，故在本书中自喻为理理师傅。资深心理咨询师、国家一级婚姻家庭咨询师一级职业指导师、游戏治疗咨询师和高级家庭教育导师，五维亲子家教法创始人。服务众多企事业单位心理项目，擅长亲子家教、婚恋家庭、生涯规划和个人成长方面课题。主理公众号“文轩心舍”，传播心理学与家庭教育内容。
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| 目錄：
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第一章
99% 的养娃难题都能用这五个维度破解
1 妈妈，我不想上学了
2 新龟兔赛跑
3 什么是五维亲子家教法
4 从混乱到系统的教养升级
5 五个维度解决孩子不想上学的问题
练习 1 体验五维视角，回忆美好时光
练习 2 家庭教育中一件成功的事
小结 化解亲子教育难题的五个维度
第二章
环境资源：重塑孩子的成长生态
1 妈妈，我摆不好鞋子
2 自身：挖掘自带的教育资产
3 家庭：打造孩子的安全基地
4 学校：全面发展的培养舱
5 社会：在广阔的世界里成长
练习 3 一张表梳理你的环境资源
小结 助力孩子成长的四大环境资源
第三章
行为行动：用行动打破“说教瘫痪”
1 妈妈，我起不来
2 很多问题都来自说得多而行动得少
3 不仅要去做，还要做得有效
4 五种方法养出行动派孩子
5 三步正向反馈给孩子按下启动键
6 四种方法制定有效行动目标
练习 4 优化亲子关系的行动计划
小结 解决亲子家教问题的关键行动
第四章
方法技能：好父母一定要学会的五种能力
1 妈妈，这题我不会做
2 能力形成的四个阶段
3 情绪管理力：做好亲子关系维稳
技术 1 情绪画像转化法：化解过往负面情绪
技术 2 放松法、3W 问题解决法：缓解当下情绪
技术 3 现实分析法：处理与未来有关的情绪
技术 4 五步情绪转化法：让情绪更平稳
4 有效沟通力：让孩子和你更亲密
技术 5 听出语言中的三层含义：成为倾听高手
技术 6 掌握语言表达三要素：这样说孩子更愿听
技术 7 四种积极引导方法：启发孩子学会解决问题
5 成长支持力：给孩子最好的托举
6 家庭管理力：做松弛不焦虑的家长
7 持续学习力：和孩子同频进步
练习 5 好父母的五朵生命之花
小结 优秀父母必学的五种能力
第五章
认知理念：一念之转，亲子家教大不同
1 妈妈，我是个没用的人
2 传统父母与现代父母的亲子观
3 重塑理念，升级你的养育系统
4 理念被塑造的三种方式
5 三类语言检验你的亲子观
6 五个质疑挑战不合理理念
7 三步破除不合理的亲子理念
8 好的亲子理念的四个判断标准
9 十个亲子家教理念让教养更轻松
练习 6 将好的亲子理念融入生活中
小结 好的理念能够升华亲子家教
第六章
家庭系统：爱的滋养是一生幸福的底色
1 妈妈，我不想活了
2 遵循父母本性，传承爱与力量
3 评估婚姻关系，发现爱、看见爱
4 五大心法让婚姻更幸福
5 评估默契度，拉近亲子心距离
6 亲子关系中的三种关系
7 构建亲子关系的五大黄金法则
8 化解子亲关系隔阂，连接爱的源头
9 隔代教育隔代不隔爱
练习 7 幸福家庭冥想
小结 用有爱的家庭滋养孩子一生
后记
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| 內容試閱：
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俗话说，养子不易，教子更难。
三年前一对母女千里迢迢找到我，母亲焦虑无助，孩子伤感抑郁，母亲感慨地说:“没想到做父母这么难!”而在一旁的女儿喃喃低语:“我们做孩子的就不难吗?”
未曾经历，不成经验。为人父母是件苦差事，在当今社会各种信息泛滥，多元观点碰撞，亲子教养面临着很多的挑战和难题。特别是孩子到了青春期，更是挑战不断。一位妈妈无奈地说:“很多时候孩子的一些行为气得自己都快把牙咬碎了。”
但无论如何，在陪伴孩子成长的这段历程中，你也会经历与孩子共度的一些美好时光，同时在教养孩子的过程中也可以实现自我成长，变得更加成熟和。
有这样一位妈妈，她自小对孩子实行严格的管教，孩子也表现得非常出色，学习成绩始终名列前茅。然而，当孩子步人青春期，频繁的冲突开始在他们之间上演，特别是孩子因手机使用问题冲突加剧，最终导致孩子放弃学业，选择休学在家。
这时，妈妈才静下心来，专注于自我成长，真正开始审视并反思自身存在的问题。经过近一年的努力学习和成长，孩子终于重新鼓起勇气，走出了家门，重返校园。这位妈妈深有感触地说:“这一年的成长收获，超过了前十年的总和。
这本书带你从多元的视角来看所谓的问题。亲子教养的难题是如何把握爱的界限，我们很想爱孩子又怕爱得过度，我们要给孩子树立规则又怕过度控制。作为一名从业近二十年的心理服务工作者，我接触过很多在亲子教养上碰到挑战的家庭，通过为他们提供咨询服务，我有机会看到亲子问题是如何发生及如何解决的。
同时，我也是两个孩子的父亲，在陪伴孩子成长的过程中也碰到了很多的挑战和难题。在我女儿步人青春期的阶段，我亲身经历了她从厌学情绪的萌生，到越来越抗拒上学，再到主动学习的过程。
这些心路历程让我更能理解做好父母和孩子成长中的艰辛。我希望这本书能够在亲子间架起一座桥梁，让父母和孩子更加理解彼此，帮助父母学会掌握一些实用的方法，用多元的思维来看问题，构建更科学理性的亲子观来养育孩子，从而让彼此的生命得以绽放!
小朵10岁，读小学四年级，优质次见面的时候她裹着一条毯子，步伐缓慢地在妈妈的带领下走进我的辅导室，妈妈说，她不开心的时候就裹着这条毯子。
落座后，孩子不说话，双手抱着毯子，妈妈在一旁数落孩子的不是:做事拖拉、学习不积极、老是犯同样的错误、喜欢哭、没有朋友。孩子在一旁没有什么反应，低着头双目无神。我示意妈妈先到外面，我单独和小朵谈，在我慢慢引导下，孩子说:“我在学校没有什么朋友，同学们不和我玩，我的成绩也不怎么好，妈妈在家里总是说我不好，对我发脾气，我感觉过得很累。”孩子边说边紧紧地抱着毯子，眼泪慢慢地从眼里流了出来。
这是一个在家得不到父母的关爱，在外面又得不到支持帮助的孩子。在她成长的过程中情绪得不到释放，烦忧得不到排解，从而变得自卑和抑郁。妈妈以前总觉得是孩子的错，不能理解孩子，后来意识到自己对孩子也有不好的影响。妈妈通过自身的调节，学会了处理好家庭关系，帮助孩子和外界建立更多的支持系统，和孩子一起制订有效可行的成长行动计划，重建家庭幸福最终孩子露出了久违的笑容。
在我多年的工作中，像这样的例子还有很多。一个孩子的成长受到方方面面的影响，而不仅仅是父母或家庭的影响。现在社会上充斥着这样一些理念，如“孩子的问题都是父母的问题”“孩子是复印件，父母是原件”，等等。这些理念非但不能为父母解惑，反而只会加重他们的焦虑和内疚。
这样的理念其实比较片面。随着时代的发展，孩子的问题呈现了更多的多元性和复杂性因素。我经过多年的提炼总结，从以下五个维度来分析和解决在孩子成长中所遇到的难题，让养育问题都能有解，并通过这五个维度来让生命变得更加美好。
这五个维度是:
◎ 环境资源
◎行为行动
◎ 方法技能
◎认知理念
◎ 家庭系统
这也是五维亲子家教法的核心。
本书就是从这五个维度来剖析亲子家教中有挑战的难题，同时告诉父母如何预防问题，如何做好家庭教育，如何陪伴孩子成长，如何化解孩子成长中的各种问题。
本书没有什么大道理，都是我们生活中常见的场景和实用的方法。没有生涩难懂的专业术语，读起来比较轻松有趣。每个章节后面都有可以在生活中运用的练习，方便更好地内化相关知识。
在生活中，我常常目睹一些家庭因采用不当的教育理念与方法，导致孩子成长受阻，这让我感到十分惋惜。在我工作中，也常常看到父母在陪伴孩子成长的过程中亲子冲突不断，内心异常痛苦。曾有一位知名上市公司的管理者找到我，无奈地对我说:在职场上，我能够驾驭最艰难的项目，征服最挑剔的客户，但面对自己的孩子时只能束手无策。
因此，我衷心希望本书能给家长们提供亲子家教方面的有益启发。同时，本书也适合从事亲子家教和心理服务工作者阅读，方便他们在工作中得到一些借鉴和启发。书中提供的工具表、相关技术、案例分析与实践练习，可直接应用于家庭场景，助力家长更从容地陪伴孩子成长。
当今时代，科技不断发展，人工智能持续更迭，各种信息资讯泛滥，对人的适应能力和要求也相应提高。对于孩子来说，如何辨别信息的真伪、学会学习、学会生活、适应环境、找到方向目标、培养毅力等，都是这代人的课题。要做到这些，智慧的养育就尤为重要。
试想，一个孩子如果动不动就发脾气，学习时难以静下心来，过分在乎他人的看法，稍受批评便伤心落泪，按要求做事时推三阻四，总是抱怨生活的不公，甚至伴有焦虑、抑郁、恐惧等情绪和各种行为问题，他如何能专心学习?又如何能在竞争激烈的社会中立足并发展?更不必说承担起家族传承的重任及为社会发展贡献力量。
这五个维度不仅是对家庭教育和孩子成长的深刻理解，更是一种对多元思维养育的转化和提升。通过学习和践行五维亲子家教法，我们可以更好地理解孩子，陪伴孩子成长，用智慧养育孩子，让家庭更加和谐幸福。
古语云:“广积不如教子，避祸不如省非。”愿你在亲子家教的道路上能得心应手，困惑时有方向，疲惫时有力量，让爱与智慧的光芒照亮孩子的成长之路，也温暖自己的心灵家园。
张文轩
2025年7月于深圳
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