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| 編輯推薦： |
本书《男人来自火星，女人来自金星》系列作者约翰·格雷的又一力作。约翰·格雷是全球顶级情感专家，他以其深厚的心理学背景与丰富的咨询经验，再次为读者带来?两性关系的深度洞察与实用指南?。
本书不仅延续了格雷一贯的科学性与实用性，更融入了现代伴侣关系的最新研究成果，帮助读者?理解差异、化解冲突、构建和谐关系?。无论你身处单身、恋爱中，还是已婚，这本书都将成为你情感路上的?智慧灯塔?，助你找到?真爱与幸福的密码?。
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| 內容簡介： |
爱情不是玄学，而是可复制的科学。《相爱的奥秘》以?脑神经科学?和心理学?为基础，结合作者亲历的真实咨询案例?，将爱情拆解为可操作的科学公式，帮助读者从根源上理解亲密关系的本质，并掌握修复与提升关系的实用工具。
作者通过多巴胺、血清素、催产素等激素的分泌规律，揭示了“上头”与“下头”的生理机制；“激素峰值理论”，帮助读者区分激情与真爱，避免陷入“恋爱脑”的陷阱。并通过微表情和语言模式捕捉对方的真实需求，以“多巴胺对冲法”缓解对方的负面情绪，从而将矛盾转化为共同成长的契机。最后，通过调节褪黑素和催产素的分泌周期，帮助伴侣重建身体与情感的双重连接。
当爱情沦为玄学，科学就是你的底牌。
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| 關於作者： |
作者约翰·格雷（John Gray），全球顶级的情感专家。斯坦福大学心理学博士，美国注册家庭治疗师，国际知名的人际关系和沟通专家。美国《家庭期刊》顾问编委，婚姻及家庭咨询国际协会指导委员，美国咨询学会指导委员，美国心理诊断协会指导委员。
著有《给孩子的积极教育课》《觉醒的人生：心想事成的秘密》《男人来自火星，女人来自金星：职场沟通篇》《男人来自火星，女人来自金星：亲密关系篇》。他极具开创性的作品《男人来自火星，女人来自金星》，被誉为有史以来最畅销的关系类书籍。他的众多情感和健康类书籍已在150个国家以45种语言售出超1.4亿册，改善了数百万人的人际关系、沟通和健康状况。
作者林薇绮，约翰·格雷博士全球首席教练。常年跟随约翰格雷博士全球巡回授课，教授两性关系课程。女性爱能力训练专家、女性生命能量疗愈导师、性格色彩内训讲师。
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| 目錄：
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引?言
第1章?跨越火星和金星的爱恋之旅
去除角色枷锁，更好地享受生活
寻找角色平衡，保持浪漫和激情
认识角色变化，用对爱和支持的方式
角色变化，带来的无限可能
第2章?从生活伴侣到灵魂伴侣
生活伴侣，满足生存的需求
灵魂伴侣，永浴爱河的密码
新的压力，带来的新挑战
不要让太忙、太累影响伴侣关系
用伴侣的爱唤醒内在的另一面
第3章?探寻你无可替代的本真自我
压制独特自我，是痛苦的根源
提升洞察力，找到内在平衡
认识完整的自我，在激情中成长
释放压力，保持乐观和满足
平衡激素水平，拥抱真实的自己
激素对男人和女人的不同影响
发展真实自我，体验更高层次的爱
展现独特自我，中年爱旅中的激情密码
第4章?差异引力，点燃并延续永恒激情
改变和成长，保持自己的吸引力
磁铁效应带给伴侣的启示
保持自己在伴侣关系中的磁极
新型伴侣关系要面对的问题
为什么无法坠入爱河
事业型的妻子与顾家型的丈夫
男人来自火星，女人来自金星
性别平等，不等于无视性别差异
第5章?火星特质：睾丸酮塑造的男人世界
平衡激素水平的意义
压力对大脑产生的影响
做个真正的男子汉
男人的压力症状与释压方式
逸劳相济，做个“超人”
女人的爱和支持对男人的影响
第6章?金星魅力：激素营造的女人天地
激素与女人的幸福方程式
更年期的激素平衡
爱情需要的催产素
为什么男人认为女人情绪化
男人如何给予女人需要的支持
对话疗法，找回真实的自己
分享感受，不等于抱怨伴侣
第7章?激素抉择：服用背后的利弊权衡
警惕激素的副作用，避免形成依赖
平衡黄体酮和雌激素，让女人更好地爱人爱己
感受自我需求的重要性
经前期综合征的症状及其对女人的影响
第8章?“你的时间”“我们的时间”“我的时间”的精妙平衡
生理周期的三阶段与女性激素需求
的精妙平衡
生理周期的三阶段与女性激素需求
第9章?金星需要被听见，火星需要被欣赏
谁最应该分享负面感受
分享感受可能引发更多压力
抱怨与请求
向伴侣分享自己的偏好
欣赏你的伴侣
总觉得自己不被认可
看到彼此的不同，给予彼此需要的爱
第10章?火星和金星的独特情感诉求
个人之爱，女人减压的全新体验
个人成功，男人减压的一种方式
女人的爱，赋予男人的生命意义
火星人与金星人的不同生活目标
尊重与欣赏，是男女不同的需求
给对爱，才能得到想要的爱
第11章?当火星和金星激情相拥
投我以木桃，报之以琼瑶
肯定的力量及其对女人的影响
欣赏的力量及其对男人的影响
唤醒男人内在的“阿尔法男人”
火星与金星，不同的爱之语言
爱是否有尽头
第12章?构建没有抱怨的伴侣关系
为什么抱怨不管用
抱怨与男人的软肋
避免引发防御性心理的抱怨
隐藏在抱怨中的提醒
伴侣关系的四个阶段
尾声?开启生命的新篇章
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| 內容試閱：
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前言
《男人来自火星，女人来自金星》自出版以来持续畅销，已在全球拥有数百万读者。它被译成50种语言，影响了超过150个国家人们的生活。在世界各地进行工作咨询的时候，我被问到最多的问题就是：在过去的几十年里，两性关系究竟发生了怎样的变化？书里的见解是否依然适用？
我可以作简单回答：显然，这个世界发生的不可思议的变化影响到了人们的伴侣关系，工作和生活的快节奏给男人和女人都带来了更大的压力。如今，更多女人投身职场，部分男人则更多地承担起家务，两性关系的动态平衡已经发生改变。
我们在伴侣关系中需要的满足感和成就感已经截然不同。男人和女人都需要一种新的情感支持，包括真实地做自己、亲近伴侣，以及更多的个人表达。女人顺从依靠男人，男人要独自扛起养家重担的时代已经一去不复返了。
这种改变为两性关系和个人发展创造了绝好的新机遇。人们有机会以前所未有的方式拥抱超出传统性别角色的新特点，成为全新的自己，并建立比以往任何时代都要深刻的伴侣关系。
不过，新的变化必然带来新的挑战。人们必须学会正确地展示内在的雌性和雄性两方面特质来减压，并满足伴侣的新需求。当然，伴侣也必将做同样的事。
某种意义上，男人依然来自火星，女人依然来自金星。因此，我第一本书中的很多见解在今天依然适用。但是，为了获得令人满意的伴侣关系，人们仍然需要一套全新技能，因为现在的人们
已经拥有比从前多得多的表达自由。
尽管当今社会女人拥有和男人一样在职场工作的机会，男人更多地分担起养育子女的职责，但这并不意味着女人和男人一样了。尽管双方的角色正在发生变化，但生理的差异依然非常显著地影响着男人和女人，让他们在面对角色改变时做出不一样的反应。而这种“不一样”的反应往往会被处于伴侣关系当中的双方误读，造成误会，这正成为当代的伴侣关系中不可避免的新挑战。本
书为人们提供了所需的情感支持。
男女双方面对变化的反应不同，是造成彼此误会的主要原因。
这些挑战不仅影响伴侣之间的相处，也关乎个人的成长。本书传递的思想和见解不仅有助于伴侣关系的构建和维护，还有助于加深个人及孩子的幸福感。除此之外，本书传递的思想和见解，还会帮助人们成为更好的合作者，善于理解他人，从而生活顺遂。
无论是单身还是处于伴侣关系中的你，都免不了经常和异性打交道。假如你正在寻找一个可以与自己共度一生的人，在你找到那个对的人之后，本书会帮你们成为更好的伴侣。假如你坚持单身，本书会帮你减少压力，了解自己的情感需求，从而提升你的幸福感。
许多单身人士渴望婚姻，与此同时，许多已婚夫妇也渴望找回他们单身时的自由和激情。无论单身还是处在一段伴侣关系中，生活都比以往更艰难了。这些困难不仅体现于物质层面，还有精神层面。我们正寻求精神层面更高的满足感，一旦无法实现，我们就会陷入更深的沮丧。
我们正在见证伴侣关系所处时代背景的急剧转变。仅仅依靠过往传统社会的经验和思想就想在今天拥有美满的关系，是不可能的。
不管是男人，还是女人，给对方所需的全新支持，并创造美好的伴侣关系，都是一项艰巨任务。当今社会上的多数男人是没有见过此类榜样的，至少我本人还没有见过。男人在伴侣关系方面
所受的训练大多来自对父亲的观摩，而他们熟练掌握的无非都是一些旧模式中的陈旧技能，面对新的模式，他们也是无能为力的。
在旧模式下，父亲赚钱养家，就可以满足母亲对伴侣关系的大部分期待。
同样，如何得到自己所需的支持，又该如何给予伴侣所需的
支持，女人也没有可供学习的榜样。没有人教给她们应该通过哪些有效的沟通方式获得更多自己想要的。假如她们的丈夫已经尽到了供养家庭的职责，她们似乎不应该要求更多了。否则，她们
能做的也不过是抱怨和唠叨。显然，仅靠这些不会让伴侣关系变得更好。
现代人的榜样有些来自影视作品，但是影视作品往往过于重视娱乐效果，很少详细地展示人们面对的挑战和困难。而有时候这些恰恰是通往美满伴侣关系的必经之路。当一些经典的浪漫爱情影视作品将不求回报、一心为对方的爱真实地展现出来时，人们便与剧中的角色产生了强烈共鸣，并意识到真爱是存在的；当剧中人物克服重重困难最终找到苦苦追寻的意中人时，人们便窥见了真爱带来的幸福和满足。面对影视作品里的浪漫爱情，人们感同身受，并渴望在现实生活中亲身体验。但是影视作品没有告诉人们的是，一旦男女主角真实地生活在一起了，接下来会发生
什么。
影视作品给出了新模式下伴侣关系的榜样，却不能如实反映婚姻生活的现状。
在人们的想象中，男女主角从此过上了幸福的生活，但是电影里没有演，人们也不会知道他们是如何办到的。憧憬电影中的各种美好，会让人们备受鼓舞，但这些都是暂时的。梦想与现实通常是冲突的，想要“执子之手，与子偕老”那样相伴一生的爱情，就要学习电影中没有的技能。
很少有男人意识到表达爱意的重要性，而时常给予伴侣正向反馈将激发她最好的一面。很少有男人懂得，当意见不统一时，两个人该如何共同做出决定；假如一个人事务繁忙，如何规划两人共同的日程；如何让爱情保鲜；如何提前筹划约会，而不是等到最后一刻弄得对方措手不及……也很少有男人知道，一旦吵架了，耐心地倾听伴侣的感受比立刻为自己辩解要妥当。
同样地，很少有女人清楚，怎样做才能激发伴侣最好的一面，如何满足伴侣不同于自己的需求，怎样以不抱怨的方式表达自己的需求，以及如何扮演好自己的角色让爱情保鲜。
在浪漫爱情影视作品中，男主角的话总是无比正确，女主角只需要给予回应就够了。但在现实生
活中，幸福不能只靠一个人——需要两个人的双向奔赴。
一方发生改变，伴侣关系也会随之改变。转变是为了更好地了解自己的需要，并且能为伴侣提供需要的支持，只是这个过程绝对不是一蹴而就的。不过，你可以从现在就开始，不必等待伴侣或未来伴侣的加入。最终，当伴侣关系中的一人成为更好的自己时，另外一人也会跟上来。
《男人来自火星，女人来自金星》出版后的这些年里，我听到最多的一个问题是：我怎么才能让我的伴侣读读这本书呢？
我的回答是：不要这样做！想方设法地让伴侣来读这本书，意味着你在暗示伴侣不够好。显然，这会引发对方的抵触情绪。
与其如此，还不如你自己来读，实践书里的方法会让你成为一个更快乐的人，而且完全不需要通过改变你的伴侣的方式，就有可能让对方出于对你的变化的好奇而生出读这本书的念头。
就像我在这本书里描写的那样：你应该关注的是如何改变自己，而不是改变伴侣。你越是依赖通过改变伴侣的方式获得幸福，就越难改变和成长，越难获得你想要的幸福。就像你想随心所欲地做自己一样，你的伴侣也需要这种自由。有时候我们付出越多，会收获越大，但在另外一些时候，做得少反而得到的多。
如果总是试图以付出更多的方式改变自己的伴侣，并期待伴侣给予更多你想要的，这通常不会有用。因为这只会让对方觉得自己受到了操控，而不是得到了更多！在一段伴侣关系中，想要得到更多是没有错的，但是试图以改变伴侣的方式实现是不会得偿所愿的。当发现自己在一段伴侣关系中的获得感还不够时，你首先要做的不是尝试改变你的伴侣，而是想办法改变自己。并且，在减少对伴侣的付出的同时把更多的关注放到自己身上。
你的任何一个细小的变化，都有可能引发伴侣展现出他全新的另一面。改变自己的行为方式，你将得到不同的结果；改变自己的感受方式，你则有可能收获更加令自己意想不到的结果。阅读本书，尝试改变自己的感受方式，就有可能激发你的伴侣展示出更好的一面。
无须强求伴侣做出改变，培养自己发现幸福的能力，你就能使自己付出得多，收获得更多。
通常陷入困境的伴侣双方都有各自长长的、合情合理的抱怨。
在这种情况下，除非双方停止相互指责、各让一步，并且承担起自己的责任，否则问题不会得到良好解决。一旦试图通过对方得到自己想要的幸福，通常就会把指责对方当成一种有效方式。很
多夫妇就像打网球一样经常陷于互相指责的恶性循环中：她因为某事心烦意乱，他为自己辩解并因为她而心烦意乱。此后，两人的指责就像网球一样来来回回，而唯一的解决之道就是停止责备
对方，转而学习一种新的方法，然后回归到爱中来。这是本书传递的思想，它会告诉你应该怎么做。通过这本书获得的知识，你将创建一段互相支持、没有抱怨的伴侣关系。
当你内心充盈时，你将有能力给予他人更多。当你敞开心扉，能够基于性别差异的角度充分洞察伴侣的需求时，你将体验到更多的满足感。不仅如此，伴侣也将在你的影响下更好地回应你的需求。假如你不满于现状，提再多的要求也很难得到你想要的回应。更重要的是，假如伴侣没有得到自己想要的，你向他要求更多就更没有意义了。
想要改善伴侣关系，首先，你应该找到重新敞开心扉的办法，而不是依赖伴侣做出改变。其次，你应该尽可能地去感受、去表达，并尽你所能地帮助伴侣，给予伴侣想要的支持，作为回报，伴侣也将努力给予你想要的支持。最后，当你得到你心中所想之时，你也要给予伴侣更多作为回报。这才是成功的方程式。不愿意先付出，却期待获得更多，注定会失败。此外，期望得到太多或者急于求成也会破坏自己的所有努力，难以得偿所愿。
很多女人觉得自己付出很多，却没有得到自己想要的，这往往是因为她们给予的不是伴侣最想要的。假如不能对两性关系有更新的认识，她们会一如既往地按自己的想法给予伴侣支持，而这并不是伴侣真正需要的。假如不能深入了解男人的思维方式、感受方式与女人之间的差异，她们的努力将很难被认可，因为她们无法满足新时代男人的需求。
同样，很多男人认为自己付出得足够多了，毕竟和父辈相比，他们确实做得更多。不过，当今女人的需求也和过去迥然不同了，所以，男人照搬父辈表达爱的态度和方式，显然已经无法让女人
满意了。
在上几代人中，丈夫们只需要满足妻子们的生存和安全需求，就是爱的表达。但是，当代女人需要男人以崭新的方式来表达爱，以满足她们对平等和尊重，以及分享和浪漫等亲密交流方面的需
求。此外，当代女人对独立自主和自我表达的需求也日益增长。为了更好地理解女人的这种新型需求，我把它叫作“个人之爱”。只有被给予全新的情感支持，当代女人所需的“个人之爱”才得以满足。
和女人一样，当代男人也有全新的情感需求，只不过需要的方式与女人不同。比如，男人通过满足伴侣的情感需求来体验到成功的感觉，以及满足自己日益渴望的独立自主和自我表达的需求和欲望。在过去，男人只要能够供养家庭就可以获得成就感，但现在男人有了新的需求——被信任、被尊重和被感激，我把男人的这种新需求称为“个人成功”。当他们努力为家人提供情感支持的时候，他们需要得到家人的积极反馈，否则他们怎么会知道自己对家人的关照是多么宝贵呢？只有被给予全新的情感支持，当代男人所需的“个人成功”才有所保障。
本书详细探讨了当代男人和女人崭新的差异化情感需求，包括更加个人化的爱和成功。这些见解对于创建新的不抱怨的伴侣关系至关重要——一旦知晓怎样才能让伴侣得到极大满足，就能精准给予伴侣相应的爱和支持，而付出自然会得到回报，你必然会收获来自伴侣的信任、接纳和欣赏。
了解伴侣真正的需求，你就可以更精准地付出时间、精力和爱，收获更好的结果。
读完这本书之后，你就可以开始实践了。无须期待你的伴侣做出改变，你不妨先花上几个月时间，带着全新的认知，独自体验更有效的减压方式和更圆满的幸福感。接下来，可以多付出一点爱和支持给你的伴侣。但是记住，你多付出的“爱和支持”，必须是伴侣需要的特定的“个人之爱”或“个人成功”。当你给予伴侣需要的爱和支持之后，你就可以运用学到的新技能向伴侣提出
你的需求了，一定要循序渐进。也别忘了，一旦伴侣有所进步，你就给予积极回应和鼓励。
身处伴侣关系中的男女，都不能指望通过伴侣的改变获得自己想要的幸福，你要自己去寻找可以让自己幸福起来的方法。同样，单身男女，也不能期待通过找到对的人来获得自己想要的幸
福。如果你是单身人士，首先，你要增强自立能力；其次，不要总想着找到完美伴侣，不如积极地约会，在实践中积累经验，培养出自己良好的恋爱技能。当你专注于拥有更多、更积极的恋爱
体验，不再一门心思只想找个完美伴侣时，你也就不会对伴侣过分挑剔和苛刻了。
专注于美好的约会感受吧，你将更好地体验恋爱的美妙。想在情感关系中体验幸福和满足，自己首先是幸福和满足的，指望伴侣关系带给你全部的满足感是不切实际的。当你拥有友谊、家庭、健康、美食和有意义的工作，还有很多受教育机会和精神追求，并且能够实现个人成长时，你才能更好地感受爱情的幸福和美好。想爱情“保鲜”，你必须能够分清楚哪些需求可以通过伴侣
关系得到，哪些需求需要自己努力得到。
要想获得满意的伴侣关系，你要先学会自我满足。
很多人误以为事业上的成功会带来个人生活的幸福，这并不是真的。假如成功意味着一切，为什么还会有很多社会名流和成功人士违规犯法的报道呢？为什么很多事业有成的人离异、单身，或者家庭不睦？为什么很多富人受抑郁、焦虑和失眠的折磨？因为，这些人不懂得内在的幸福感来源于爱和情感的支持。
当你乐于为个人幸福承担更多责任，你的心灵就自由了，你可以随心所欲地付出你的个人之爱，并获得个人成功，这是滋养你的爱情关系茁壮成长的养分。除非你亲身体验过通过个人之爱和个人成功获得更深层的亲密感和满足感，否则你永远无法想象那种感觉有多棒。就像品尝冰激凌，只有真正尝过，才知道它的味道有多好。这个时代有太多男男女女迷失在摩登社会的灯红酒绿中，以为拥有更多的金钱或物质就会让自己更幸福，只是因为他们还没体验过爱的力量。
一旦领悟了这些，男人的心胸会更加开阔，他不再需要为了赚钱养家而放弃自己所有的需求。当夫妻双方共同分担家庭的经济责任时，男人就可以自由地探索自己内心的力量，而不仅仅关注钱包的力量。此时，他不再只是一个整天忙碌的人，而是能够成为他自己。
许多男人之所以保持单身，主要是因为他们不相信女人会在与他们的情感关系中一直幸福下去。他们其实有潜力满足当代女人的情感需求，可惜他们自己不知道。假如不能掌握满足伴侣的新情感需求的技能，男人一旦进入婚姻，激情迟早会消失殆尽，直至放弃让伴侣快乐的努力，让伴侣无法获得想要的爱和支持。
那些对当代女人有着充分了解的男人就大不相同了。他们知道自己能给予伴侣什么，不能给予伴侣什么；他们不会承担让伴侣幸福的全部责任，即便在伴侣感到沮丧或者难过时，他们也不会觉得自己就是失败者。有了这样的领悟，一旦双方关系出现问题，他们知道如何不让事情变得更糟，或许他们不会再多付出什么，只是耐心地等待伴侣找回对爱的感受。更多的时候，只要伴侣敞开心扉，愿意接受他们的爱和支持，他们就知道怎样让伴侣更快乐。
很多女人不愿结婚，不是因为她们已经放弃了男人，而是她们太渴望遇到这样一个男人：他能给予女性伙伴无法给予的个人之爱。不过，有了这本书的帮助，情况就不同了，参照书中的见解和方法，女人可以充分发挥独特的力量满足个人所需。男人也可以发挥自我内在力量，满足女人的需求。当然，付出必然有回报，男人也会在这样的伴侣关系中得到自己想要的爱和支持。
人们经常引用知名歌手吉米·亨德里克斯（Jimi Hendrix）的话：“当爱的力量战胜对权力的热爱时，世界将迎来和平。”我坚信，那些努力在家中发现和培养爱的力量的人，就是我们这个时
代伴侣关系的楷模。
希望从生活和情感关系中得到更多，就要学会更多的方法。我们需要放下小我的执念，才能找到爱情蜜巢。只是这对很多人来说实在太难了，因为失恋令人心碎，为免于感受失恋的痛苦，
他们干脆逃离爱情，毕竟这看上去不难。但是那些坚持尝试、追寻理想爱情的人才是最值得尊重的，他们理应得到更多的爱和支持，即便他们为此犯了错——越是这样，他们越是应该得到更多
的爱和支持。
现在，男人和女人都有更多的机会和自由表现内在的雌雄两方面特质，这却导致两性之间丧失了对彼此的吸引力。缺乏在这一方面的洞察，伴侣们就很难找到双方渐行渐远的原因。即使有所觉察，维系一段美好的伴侣关系仍不容易！
玛莎和汤姆是一对夫妇。能来参加我周末的关系研讨会，就意味着他们已经超越了火星和金星，只是还没有足够的洞察力和技巧满足他们的新需求。玛莎是一家大型国际服装制造商的首席执行官，她像当今的许多女人一样整天都在表现内在的雄性特质。虽然她在事业上很成功，却很难放松，即使在家里，她也无法享受生活和情感关系。她服用抗抑郁药，性冷淡，靠处方药入眠。
在咨询中，玛莎说：“听了你的话，我觉得自己像是从火星来的。你说女人在情感关系中会说更多话，但是每当我回到家，我都有太多的事情要做，没时间谈自己的感受，也不想谈。”
显然，玛莎过度倾向于表现雄性特质，不仅带给她很多压力，还让她和丈夫相互的吸引力下降。她需要确认和表现内在的雌性特质，恢复内在平衡，这个过程会有效地刺激她的雌性激素，帮
她恢复激情，同时减轻失眠的压力。关键在于，对玛莎来说，感受自己的脆弱，并分享自己的感受是软弱的表现。她一直为自己的果断、自信和独立感到自豪。
当玛莎表现自己的雄性特质时，她只想从自己的感受中抽离出来把事情做好。想要回归内在平衡，玛莎需要把自己想做的事情放在一边，多做一些她需要的但不想做的事情，这需要她付出极大的意志力。这跟学习任何一项新技能一样，都需要反复实践，而且不见得立马见效。
玛莎的丈夫汤姆是一名房地产经纪人。他的工作要求不高，也没有玛莎赚得多。他的时间安排足够灵活。他只是把工作当作兼职，这样可以承担更多的家庭责任。汤姆不像那些有更多雌性特质的男人，他非常清楚自己需要回归雄性一面。当玛莎回家后，汤姆总是迫不及待地和朋友们打
篮球或是看电影，以此回到他的“洞穴”。
但玛莎对此感到不满，因为汤姆不能花更多时间陪她。正如她在咨询中所说：“我是家庭主要的经济支柱。我回到家时，他却出去玩儿了，我讨厌这样。”
汤姆的回答是：“我一整天都在忙着购物、打扫卫生、开车带着孩子们到处跑。而你一整天都不在，还不会对我所做的一切表达感激。要知道，我也需要属于自己的时间。”
汤姆对独处的需求更高。他与许多收入比伴侣少，会更多照顾家庭的男人一样，总觉得妻子不感激他们所做的一切。在他的眼里，妻子回家以后更关注的是他还有哪些事情没做完，根本看不到他已经完成了什么。这是因为玛莎回家以后，没有回归内在的雌性特质，不具有平衡内在的能力，所以，她无法欣赏、赞美汤姆。
当女人成为家庭的顶梁柱时，男人经常感到自己的付出没有获得认可。
其实，汤姆可以去做一些自己不想做但需要做的事，去支持玛莎，这也能为他减压。比如，他可以先花些时间帮助玛莎回归她内在的雌性特质，而不是马上进入自己的“洞穴时间”。记住，男人和女人是不同的，只要弄清楚差异背后是伴侣相互不同的激素需求，就能更好地保持彼此之间的吸引力。
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