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牛国卫
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高效微运动
作者：牛国卫 胡坤 编著 出版：工人出版社 日期：2021-05-01 《高效微运动》巧妙地将预防医学、治疗医学、运动学、行为学融入书中，创建新的健身理念——“微运动”。“微运动”是利用“碎片式”时间，借助自身的体重和身边的物品进行锻炼的一种运动。虽然“微运动”的动作幅度小，但是锻炼者可以真实感受到肌肉的拉伸感，从而达到工作、健身两不误的效果。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 186 
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驾驶员身心健康关爱手册
作者：徐晓莉，杨军，牛国卫 编著 出版：工人出版社 日期：2020-10-01 本书结合驾驶员这一群体的特点组织内容，全书内容主要分为两部分，*部分为身体篇，包括*章常见慢性职业病的预防、第二章 换班车期间的微运动、第三章 身体突发急病的判断和应对、第四章 常见传染性疾病的预防，侧重于驾驶员身体健康知识讲解，并配有相应的插图，简单操作易上手。第二部分为心理篇，包括常见不良情绪的认识和调整技巧、科学 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 120
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姿势对了，你就美了+微运动-最最简单的塑形健身法
作者：张富源、牛国卫 出版：北京大学出版社 日期：2015-12-01 良好的个人形象是当代社会必需的通行证，拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。本书从大家*为关注的体形问题出发，告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法，以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理，二百余张真人图片一一展现，手把手教你DIY矫正体形，用两只手或工具，就能做出很多开刀 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 647
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微运动：最最简单的塑型健身法
作者：牛国卫 出版：北京大学出版社 日期：2014-10-29 精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能轻松完成。 《微运动：最最简单的塑型健身法》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 351
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