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五次重置：如何应对压力与职业倦怠（来自哈佛医学院的科学压力缓解法）
作者：[美]阿迪提·内鲁卡 出版：中国友谊出版公司 日期：2024-12-01 压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。 压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我 ... |
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教你跑赢马拉松：从新手到高手的训练指南（第4版）
作者：[英]理查德·内鲁卡[Richard Nerurkar] 出版：人民邮电出版社 日期：2016-06-01 这本由理查德?内鲁卡（20世纪90年代英国知名的马拉松跑者）所写的经典之作，是长跑训练必不可少的指南。本书为全新改版，将跑步科学和项目设计的新近发展成果纳入其中，同时还加入了选择优质马拉松赛跑的技巧、劣质马拉松赛跑的缺陷分析，以及作者和其他专业跑者的更多见地。 难能可贵的是，作者巧妙地借助自己职业 ... |
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