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仰望尾迹云
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写给健身者的运动解剖学 漫画版
作者：仰望尾迹云 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 如何练，才能花更少的时间得到更好的健身效果？当今的网络上充斥着大量关于健身的信息，一人一个说法，到底该听谁的？真相可能是，你看到的，仅仅是技术和算法投喂给你的那些最容易引起关注的知识碎片。而这本书能够给你的，是一步一步教你回归问题的本质——运动解剖学，从而抓住健身训练的底层逻辑。 本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行” ... |
詳情>> | 售價：NT$ 407 
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闪电增肌（增修版）
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2025-08-01 这是一本系统化增肌实战指南，增修版内容较第一版更新并扩充了50%。本书用通俗易懂的文字系统讲解如何在短时间内通过科学训练与营养策略实现肌肉快速增长。全书从健身房器械的正确使用开始，循序渐进地讲解增肌的核心要素和训练技巧，帮助读者制订个性化训练计划，掌握增肌饮食策略与补充剂的选用原则。本书特别设置运动防护专题，还针对健身 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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写给健身者的运动解剖学 精编口袋版
作者：仰望尾迹云 出版：人民邮电出版社 日期：2025-09-01 本书是写给健身者的运动解剖学科普作品。前2个章节介绍了运动解剖学的基础知识和专业术语；第3到6章详细介绍了手臂、肩、胸、背、腰、腹、下肢等身体各个部位的骨骼、关节和肌肉的核心知识，以及各个部位肌肉的具体训练方法；第7章介绍了如何安排训练计划。本书语言通俗易懂，采用了生动形象的漫画形式，并配有特定主题的漫画专栏，适合健身 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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我的最后一本减肥书（畅销增修版）
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2022-09-01 《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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我的最后一本减肥书
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2017-05-01 本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 353
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健身必须懂——极简健身生理学
作者：仰望尾迹云 出版：山东科学技术出版社 日期：2021-06-01 大健康是一个高速发展的领域，健身和运动人群呈指数级增长，如何是掌握一定的专业知识，得到科学的指导是一个现实问题。一本好的运动生理学基础读物可以深入浅出的帮助健身者。目前市场上的一些运动生理学读物，内容枯燥晦涩，没有基础的人很难读懂；通俗读物又基本没有，网络知识错误太多且严重的碎片化，如果有一本兼顾专业、通俗、实操应用的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 319
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又瘦，又美，又健康：女性减脂塑形避坑指南
作者：仰望尾迹云 出版：广东旅游出版社 日期：2025-01-01 本书是专为女性群体创作的减脂塑形指南。作者从事减脂工作多年，曾帮助大量女性减脂塑形成功，具有科学的理论知识和丰富的工作经验。本书从饮食、运动、塑形、避坑、特殊女性减脂等几个方面，系统地讲述了女性减脂塑形的原理和方法，并首次公布专为女性设计的“XS减脂法”，指导广大女性减脂塑形。 此外，本书还对现在网络流行的减肥方法做 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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健身营养书：让增肌减脂变简单
作者：仰望尾迹云，杨昌林 出版：人民卫生出版社 日期：2020-09-01 "一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，*后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。 二、肌肉增长的基础蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 330
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这样减肥不反弹
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2018-04-01 《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇，相比于《减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，全面破解20个常见的减肥误区；作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 358
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闪电增肌
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2019-03-01 《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 410
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减肥健身三步曲：闪电增肌+我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹（套装共3册）
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2019-03-01 《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1065
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减肥，我要饱饱地瘦下去
作者：仰望尾迹云 著 出版：电子工业出版社 日期：2019-11-01 减肥，*重要的就是饮食，饮食控制得不好，减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌，分五大类详细介绍减肥期间日常饮食，包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等，该如何吃才能够真正实现饱饱地瘦下去。 本书有三大亮点：★为方便读者记忆和使用，书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来；★本书以大量国内外科学实验 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 372
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科学减肥全攻略：我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹+减肥，我要饱饱地瘦下去（套装共3册）
作者：仰望尾迹云 出版：电子工业出版社 日期：2019-11-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1027
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仰望天空的少年：去山野间看云
作者：王燕平 张超 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-09-01 自古以来，天空牵动着人类的好奇心，也催动着科技的进步。人类对天空的认知一点一点影响了文明和文化的演变进程。这是一套专为7岁以上儿童创作的科普读物。两位作者以一对兄妹俩——小学生寒星和妹妹影月从小就对天空充满了好奇。当他们徜徉山野时，瞬息万变的气象带给他们许多疑问：空中飘动的是雾还是云？云彩有多高？云有多少种？从平原到山 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 245
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死亡尾迹（一次避开了所有正确选项的小概率灾难。带来沉浸式阅读体验的纪实文学作品）
作者：埃里克·拉森 出版：南海出版公司 日期：2025-03-01 1915年5月，正值一战战况胶着之际。豪华邮轮卢西塔尼亚号从纽约出发，即将抵达利物浦港口时，被德国潜艇击中，18分钟内，船上1000多名乘客和英国情报机构的秘密都沉入海洋的深处。作者调查大量档案，生动还原了当时乘客、潜艇指挥官、英国情报机构、美国总统在这个过程中的所作所为，揭露出这次灾难背后连时间都无法穿透的幽暗。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 301
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航海王 总集篇 第5卷：尾田荣一郎海洋冒险罗曼史连环画 简体中文版漫画日本经典青春热血动漫书籍日本动漫
作者：[日]尾田荣一郎 著 王欣 译 出版：天津人民美术出版社 日期：2023-12-01 《航海王.总集篇.第5卷》由(日)尾田荣一郎著 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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航海王 总集篇 第6卷：尾田荣一郎海洋冒险罗曼史连环画 简体中文版漫画日本经典青春热血动漫书籍日本动漫
作者：[日]尾田荣一郎 著 王欣 译 出版：天津人民美术出版社 日期：2023-12-01 《航海王.总集篇.第6卷》由(日)尾田荣一郎著 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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第七官界彷徨：尾崎翠中短篇小说集
作者：[日]尾崎翠，著 伏怡琳，译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2023-12-01 一头红色鬈发的少女小野町子，与研究分裂心理的大哥、研究苔藓恋爱的二哥、热衷于演唱歌剧的表哥同住，一边照顾着他们的起居，一边想要写出超越五感和第六感的诗作，触及第七感官的世界。家中肥料的臭味与走调的琴声交织，刺激着人的神经；住户们个个性格怪异，心中怀揣着羞于启齿的单相思…… 本书集结出版了尾崎翠代表性的五篇中短篇小说， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 281
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飞翔的云
作者：萨朗 著 出版：新疆人民出版社 日期：2024-12-01 《飞翔的云》由萨朗著 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 316
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行云
作者：朱强 出版：百花文艺出版社 日期：2025-09-01 《行云》以典雅的语言和充满现代气息的叙事，书写散布于南方的山水、历史、风物。文字介入现实，也介入人的日常。《行云》所选取的是一件件具体之物，一个个鲜活之人，笔意在细微处，在情深处，在寻常处。文章写山水之态度，人心之温度，文化之厚度，作者从事物的来路中感知时间的隽永，在城乡边界观察物质生活与习俗的变迁。在文字的世界中，作 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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