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大岛信赖
”共有
9
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睡不着的时候就看看
作者：[日]大岛信赖 出版：人民邮电出版社 日期：2024-12-01 刚钻进被窝，准备美美地睡上一觉，却发现思绪总是比睡意先来： “白天说的话会不会让对方误解？” “明天的重要汇报要是出错怎么办？” “真后悔啊，那时我要是这么做就好了！” …… 那些让你烦恼的事情就像“过电影似的”，接二连三浮现在脑海里，越想着“得赶紧睡”，越是翻来覆去睡不着。 日本超人气心理咨询师大岛信赖以 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 265 
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击败孤独
作者：[日]大岛信赖 出版：中国科学技术出版社 日期：2020-10-01 想知道如何摆脱寂寞，摆脱不愉快的感觉吗？想改变总是忍受他人，对周围环境小心翼翼，令人厌倦的生活吗？想改变自己即使有家人，也感到寂寞的感觉吗？当你寂寞时，感觉就像是心中多了一个洞，无论多久也无法安心。每个人看起来都很开心，却只有我一个人孤独拥有这个感觉，事实上并不是你的错。请打开本书，了解消除孤独感的方法，使人际关系变得 ... |
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别丧了，一点也不酷：摆脱无力感的积极人生创造法
作者：[日]大岛信赖 出版：东方出版社 日期：2020-12-01 无力感是一种提不起干劲儿的状态，也就是人们常说的丧。面对丧的问题，如果想用努力或斗志等精神论来解决，别说有没有效果了，情况反而会更加恶化。因为这种状态的肇因并不在你身上，而多半是在意想不到的地方：强行违背自己的喜好，和母亲的感情过于亲密，在社交网络上看到太多批评，不知不觉中遭人嫉妒正是这些东西侵蚀了身体，让人感觉提不起 ... |
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一瞬间改变：甩不掉的嫉妒和自卑
作者：大岛信赖 出版：东方出版社 日期：2021-03-01 ——凭什么是他！ ——看到身边人成功我就脸抽筋…… ——我比你年长，请你让一让！ ——明星出轨了？哈哈赶紧糊！ ——什么人容易遭人嫉妒？“坏得不彻底” ——我好像变丑了…… ——什么？别人的愤怒潜入了我的脑子？ 你是否因为工作、恋爱、友情而心烦意乱、闷闷不乐？当人感到嫉妒时，会痛苦不堪。同样，被嫉妒的一方可能明明什么也 ... |
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一瞬间改变：动不动就感到焦虑
作者：大岛信赖 出版：东方出版社 日期：2021-03-01 你是否容易过于在意他人话里的真意？是否会为第二天的会议能否顺利举行感到不安而失眠？听到别人被夸奖的时候是否会对自己丧失信心？本书从脑科学的观点解释了为何有些人容易感到不安，并介绍了一些简单的技巧帮读者解决这个问题。阅读此书，能让您从不安的情绪当中解放出来，活得更加轻松畅快。 ... |
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一瞬间改变：总是围着别人团团转
作者：[日]大岛信赖 出版：东方出版社 日期：2021-03-01 你是否特别在意上司说什么，偶然的一句话也会过度解读？ 你是否在恋爱中低到尘埃里，自己越迁就对方越过分？ 没有收到丈夫的及时回复，你是否会怀疑不安？ 虽然心里不愿意，你是否依然会按照别人说的去做？ 无论是恋爱、家庭、还是朋友、职场，别人的一个表情或只言片语就能让自己的情绪大起大落。为什么我们如此在意别人，不经意间总在迎合 ... |
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KO！再见，语言暴力！
作者：[日]大岛信赖 著 出版：现代出版社 日期：2022-11-01 给遭受语言暴力 却头脑空白、无力解脱的你 职场上，突然收到一些无理的要求、无端的指责。 爱人脱口而出的一句话，自己明明窝火却难以还言。 朋友打着“为你好”“和你关系亲近”的旗号，话语反倒更伤人。 父母有心无心的一句句话，明明是最不想从他们嘴里听到的。 …… 被这样的语言暴击，当时上头，事后后悔，感觉 ... |
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“好人”只会越当越委屈
作者：[日]大岛信赖 后浪 出版：九州出版社 日期：2023-03-01 “好心”没有好报的人生，你还要继续吗？ 总是当“好人”的你，不仅“好人没好报”，还让自己的人生暗无天日。 时常帮助他人，自己困难时却无人愿意伸出援手。好心分担同事的工作，最后全部的黑锅都由你来扛。老是同情他人，到处救火，忙得焦头烂额。你总是在意他人感受，凡事都以他人为首要考虑。 对人掏心掏肺的你，为什么既没有得到 ... |
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不在乎的勇气
作者：[日]大岛信赖 著 凌文桦 译 出版：水利水电出版社 日期：2021-08-01 在乎他人的看法，是因为期待被认可、被赞同、被喜爱，但这样容易受伤，“他人意见其实没你想的那么重要”。日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖从自身心理成长痛感发出：“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了你64个现身钝感练习，帮助你摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐，找到 ... |
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