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闫琪，王江，熊小龙，朱德亚，邓飞贺 等著
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缓解肩部疼痛 这么练就对了 中老年大图大字版
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2023-02-01 随着年龄的增长，中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能，有效缓解肩痛？国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。 第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254 
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全国老年大学统编教材 老年人身体功能强化锻炼教程
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2023-10-01 随着年龄的增长，老年人肩部、腰部和膝部周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩腰膝的僵硬和疼痛问题。如何改善关节的功能，有效预防与缓解疼痛？体育科学研究所闫琪博士在本书中进行了详细阐释。 本书详细介绍了“功能锻炼”的概念，带领读者理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了身体功能强化 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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缓解膝盖疼痛这么练就对了 中老年大图大字版
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2022-10-01 缓解膝盖疼痛 是由体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运体能教练闫琪博士编写的缓解中老年人慢性膝盖疼痛的日常锻炼指导书。本书简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因，随后按照“从功能到体能”5步法的原则，为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人，还是拥有较高 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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缓解腰痛这么练就对了 中老年大图大字版
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 本书从身体结构开始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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从功能到体能递进式健身 图解视频学习版
作者：闫琪 出版：人民邮电出版社 日期：2020-08-01 《从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）》是由国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运冠军的体能教练闫琪博士编写的体能提升训练指导书。 《从功能到体能：递进式健身图解（视频学习版）》按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 435
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膝关节稳定性评估与训练指南
作者：孔令华 闫琪 出版：人民邮电出版社 日期：2025-05-01 介绍了膝关节的解剖学结构与运动功能，接着以相邻关节理论为基础，对骨盆、髋关节和踝关节对膝关节稳定性的影响进行了讲解，然后对与膝关节稳定性相关的周围软组织功能筛查、体态评估和动作评估方法进行了解析，并以真人示范、分步骤图解的方式，对改善膝关节稳定性的6大训练步骤及其包括的典 型动作练习进行了详细讲解，提供了针对不同阶段的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法
作者：闫琪 路怀民 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2024-06-01 随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 第 一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第 二章为肩关节出现疼痛 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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机械工程图学习题集（第五版） 谷艳华 闫冠 文立阁著
作者：谷艳华，闫冠，文立阁 出版：科学出版社 日期：2022-08-01 本习题集与吉林大学工程与计算机图学教研室侯洪生、闫冠、谷艳华主编的《机械工程图学（第五版）》教材配套使用。本习题集的编排顺序与配套主教材一致，共17章。主要内容有：制图的基本知识和技能、投影法与几何元素的投影、几何元素间的相对位置、空间几何元素的度量、三维立体的构型与分类、基本立体与复合立体的投影、切割体与相贯体的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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天著春秋（王树增/著）
作者：王树增，著 出版：人民文学出版社 日期：2024-12-01 《天著春秋》是王树增全新的历史纪实力作。鸣条之战、牧野之战、长勺之战、麻隧之战……作品以夏商至春秋间每一场重要战事为背景，描绘出朝代更迭、王权兴衰、家国纷争，诸侯并起的繁盛历史图景。君王问鼎天下，武士挥戈洒血，哲人向天冥思，情人把酒吟歌，农人沧海桑田……古老而璀璨的华夏文明在《天著春秋》的每一页里漫卷，读来震人心魄。漫 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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运动健身日历2019
作者：闫琪 出版：人民邮电出版社 日期：2018-12-01 《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。 《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。 此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 832
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运动健身打卡书
作者：闫琪 出版：人民邮电出版社 日期：2019-10-01 《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。 《运动健身打卡书》是一本打卡记录册, 锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年5 3 周制定了 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 806
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腰肌劳损改善挂图
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2024-12-01 挂图内容面向受困于腰肌劳损引发疼痛和活动受限的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起腰肌劳损的原因，以及锻炼时应该注意的事项，第 二部分为锻炼部分，为读者提供了基础和进阶2个完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图片，以及动作名称、动作要点和训练 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 77
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肩周炎改善挂图
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2024-12-01 挂图内容面向受困于肩周炎 冻结肩 五十肩引发疼痛与活动受限的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起肩周炎的原因，以及锻炼时应该注意的事项；第 二部分为锻炼部分，为读者提供了基础和进阶2个完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图片，以及动作名称、动 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 77
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膝盖疼痛改善挂图
作者：闫琪 人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2024-12-01 挂图内容面向受困于膝盖慢性疼痛的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起膝盖不同位置的慢性疼痛的原因，对应的缓解锻炼逻辑，以及锻炼时应该注意的事项；第 二部分为锻炼部分，为读者提供了3套完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图片，以及动作名称、动作 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 77
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全身疼痛退散 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛
作者：闫琪、刘亮、人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 全身疼痛退散 提供了一系列缓解身体不适的科学的运动方法。本书共5章。第1章强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部不适问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了在日常生活中 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 152
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绝对小孩3：梦拐角
作者：朱德庸 著 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-11-01 老顽童朱德庸笔下的绝对小孩，依旧自由穿梭在大人世界和想象世界中。海底三万里、宇宙黑洞、魔法店铺、颠倒森林和梦妖精的国度，处处都是他们的游乐场。可是某一天，绝对小孩们发现自己要长大了。不过，“童年那个充满想象的你自己并没有远离，他就在每一个新的梦的拐角等你。”只要不丧失想象力，藏在心中的小怪兽就还会陪你，一起面对大人的世 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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绝对小孩2
作者：朱德庸 著 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-11-01 小孩和大人之间，是一场战争。 小孩和小孩之间，是一种游戏。 小孩和麻烦之间，是一段童年。 时过境迁，你心里的那个小孩是不是已经慢慢长大，你心里是不是还住着一个小孩？ 老顽童朱德庸以特有的辛辣幽默，用百分之百非成人的观点，以绝对小孩的眼光描绘出“小孩是生活在自己的世界里，大人是生活在别人的世界里”的现实世界。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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绝对小孩1
作者：朱德庸 著 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-11-01 大人世界不好玩！不纯粹！ 每一段大人与小孩的对话，让你看到小孩世界与成人世界截然不同的一面。 每一则绝对小孩定律，让你看到孩童世界的天真、顽皮与任性。 老顽童朱德庸以特有的辛辣幽默，描绘出独树一格、令人喷饭的“娃娃看天下”。 看看六个古灵精怪、各具性格的“绝对小孩”们的“绝对生活”，原来每个小孩每天都以他们不可 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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一个人的人生未爆弹
作者：朱德庸 著 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-11-01 人生是一颗定时爆弹，看似平静，却只有无常为有常； 人生是一场困局，以为逃离了世界，其实是想摆脱自己； 人生是一串疑问，梦的能力愈渐丧失，愈发长出郁结之节； 人生是一场游戏，“我”与“自己”的距离决定了通关时长； 人生是一段旅途，路途遥远，要记得该记得的，忘记该忘记的…… “人生也许就是，等你的未爆弹走到最后那 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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绝对小孩（全三册）
作者：朱德庸 著 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-11-01 这不是只写给小孩的书，更是写给大人的小孩书！ 世界上有六个风靡一时的小孩：披头、五毛、讨厌、宝儿、比赛小子和贵族妞。 他们每一天都以最绝对小孩的方式看着他们的父母、老师与朋友，想着必须不能忘的炸鸡、糖果和玩具，说着小孩口中的“人间真相”，演着小孩与大人的拉拉扯扯。 老顽童朱德庸通过这部经典漫画想和读者们说：看似大 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1112
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