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黄啸 编著
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基础健身动作指南
作者：黄啸 出版：山西科学技术出版社 日期：2022-07-01 本书主要介绍了健身的基础动作模式，包括各种基础健身动作的讲解以及如何把这些动作编排成一套训练计划。基础的健身动作模式有6种，即屈膝、屈髋、横推、横拉、竖推、竖拉。每种模式介绍了几个动作，可为健身爱好者提供更多个人化的选择。这些动作不仅练习到了全身的肌肉，让全身的肌肉都得到发展，还能让各个关节变得更强壮、更抗伤。每个动作 ... |
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企业特殊作业管理手册
作者：黄啸 编著 出版：中国石化出版社有限公司 日期：2025-08-01 《企业特殊作业管理--实战指南》阐述了特殊作业管理的全貌，从基础认知、管理体系到实战操作，层层递进地解析了特殊作业的定义、风险特征、管理机制以及实际操作中的关键点。核心思想在于通过系统化的流程控制和责任落实，构建“事前预防、事中控制、事后应急”的全链条安全屏障，降低特殊作业风险至可接受范围，实现安全生产的可持续管理。全 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 204
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