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| 內容簡介： |
明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。
如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部
《本草纲目中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯，为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案，并详细介绍了五脏的食养方法，帮助读者轻松调理五脏，实现健康。
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| 目錄：
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第一章 集医药之大成， 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道
第一节 走进《本草纲目》的神秘世界
李时珍其人，《本草纲目》其书
《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道
药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言
从《本草纲目》中提炼出养生的精华
李时珍养生心法：四性五味，药食同源
《本草纲目》中的食疗妙方摘录
第二节 吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧
有人生病有人健康，区别就在“食”上
食物为何是人的安身立命之本
沧海变桑田，食物成良药
吃饭前不妨先看看五味的“走向”
隐藏在节 气里的进补原则
改变不合理的饮食习惯
第三节 本草食物最养生，吃法更要讲究
健康源自营养，美食离不开本草
要想一生保平安，常有三分饥和寒
什么都要吃，适可而止地吃
食“四气”、“五味”远离伤寒病痛
五谷为养——不吃主食的时髦赶不得
要想肠胃不累，就要干稀搭配
饮食“鸳鸯配”，合理才成对
酸碱食物巧搭配，身体就不得病
喝汤应该在饭前，能更好地提升胃气
没有食物垃圾，只有放错地方的营养品
第二章 本草养生心法，养生之道在一补一泻之间
第三章 《本草纲目》里的“中庸”之道
第四章 药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间
第五章 本草新视点，从本草中发掘现代养生方案
第六章 本草成就美丽，《本草纲目》是的女人养颜经
第七章 分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”
第八章 草根食物，不再让我们的身体“很受伤”
第九章 药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器
第十章 本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方
第十一章 辨证施治，本草食疗对症
第十二章 养生如有节，恬淡享天年
第十三章 长寿无颜寻仙丹，本草自有长寿药
第十四章 本草让您的体检每项都是一百发
第十五章 延寿必究寿道，寿道终在四季轮回中
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| 內容試閱：
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第一章 集医药之大成， 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道
走进《本草纲目》的神秘世界
李时珍其人，《本草纲目》其书
李时珍，字东壁，明代蕲州今湖北省蕲春县人，明代著名医药学家，著有药物学名著《本草纲目》。李时珍在阅读古典医籍和行医数十年的过程中，发现本草书中存在着不少错误，他决心重新编纂一部本草书籍。他自35岁起，便为之苦读博览，参考了大量医学专著。为了弄清许多药物的形状、性味、功效等，他“访采四方”，足迹遍及大江南北。经过27年艰苦卓绝的努力和辛勤劳动，终于完成了这部闻名中外的药物学巨著《本草纲目》。
《本草纲目》是一部集16世纪以前中国本草学之大成的著作，不仅为我国药物学的发展作出了重大贡献，而且对世界医药学、植物学、动物学、矿物学、化学的发展也产生了深远的影响。
英国著名生物学家达尔文也曾受益于《本草纲目》，称它为“中国古代百科全书”。1956年著名科学家郭沫若为本书题词纪念，曰：“医中之圣，集中国药学之大成，本草纲目乃1892种药物说明，广罗博采，曾费三十年之殚精。造福生民，使多少人延年活命!伟哉夫子，将随民族生命永生。”
《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道
自古以来，中医一直以“治未病”作为对抗疾病的最佳医术。从《黄帝内经》开始，中医治未病的指导思想就确立下来。《本草纲目》继承了这一思想，它除了列出各种病症的治疗方剂，还包含了大量的养生智慧，也就是“治未病”的思想。其中最重要的就是药食同源，以食养生。李时珍认为：“饮食者人之命脉也。”《本草纲目》除大量记载抗老延年医论及方药外，也注重收载其他强身疗疾之法，如食疗、粥疗、酒疗等。书中收载谷物73种、蔬菜105种、果品127种。所载444种动物中，很多可供食用，并把谷食、肉类、鱼类均列为本草，多达百余种。
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