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| 編輯推薦： |
《筋长一寸，寿延十年》（白金版）隆重上市
原书于2009年5月出版，至2011年4月重印7次，累计印数8万册。2009年至2011年，连续3年荣获广东省出版集团“年度畅销书奖”。2010年在台湾地区出版并成为当年畅销书。
原版脱销，不再重印，白金版归入“五十到一百健康丛书”
白金版突出颈椎病、肩周炎、腰椎病的防治
朱增祥在白金版发表重要声明，澄清坊间传闻
出入港督府的著名中医
朱增祥毕生行医精华疗法——拉筋复位法
对颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最快的“白领魔症”
有立竿见影的疗效
香港著名注册西医师、中医师、北京首都医科大学内科教授
查良镒“保驾护航”鼎力推荐
朱增祥、钟健夫 联名著述
普通百姓一看就懂，一学就会，可自疗可养生
隐性病症再无困扰！
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| 內容簡介： |
本书用大量图例，详解香港著名中医朱增祥的“朱氏拉筋法”，讲述各种场合的拉筋应用。朱增祥出身于中医世家，行医五十年，厚积薄发，独辟蹊径，研创一套拉筋保健手法，并发明了拉筋凳，对颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最快的白领人群职业魔症有立竿见影的疗效。很多被西医冠以五花八门的吓人病症，到他这里谈笑间便治愈。他是“出入港督府的中医”，曾为港督夫人、杜琪峰、许鞍华、钟楚红、汪明荃、金城武、袁咏仪、张伟健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜、方太等政要名流、演艺明星亲手施治。
朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。
“朱氏拉筋法”经过图解，更加简便容易上手，让普通百姓一分钟就能学会。
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| 關於作者： |
朱增祥：香港名医，出身中医世家，四代行医，曾祖父朱南山曾被上海中医学院称为“十大近代名医”，祖父朱鹤皋及父亲朱南荪都是香港不少名人御用中医。朱增祥擅长伤科，积五十年行医经验，研创“朱氏拉筋法”，发明拉筋凳。香港《壹周刊》称其为“出入港督府的中医”。医治过港督夫人、杜琪峰、钟楚红、汪明荃、蔡澜、方太等大批明星及政要名流。
钟健夫：网名及笔名“童天一”，北京五十到一百文化发展有限公司创始人，自称“非常五十后”，中国CI与品牌战略开始者，出版人，《南风窗》杂志创办人之一，曾任中山大学、人民大学EMBA兼职教授，近几年积极推广中医，出版《按摩病自除：中国按摩泰斗臧福科家庭保健法》、《筋长一寸，寿延十年：香港名医朱增祥拉筋复位法》、《国医大师贺普仁：“一针一得”治百病》，躬身践行道家养生和中医自疗，先后出版过长篇小说、品牌专著等共9部。
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| 目錄：
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序一：筋长则寿长
序二：解开“筋缩错位”之谜
第一章 朱氏拉筋法的诞生
一、朱氏一门四代行医
1.名医中的名医
2.替父接访轰动香港
二、中医世家的另类传人
1.生于中医世家
2.无法挽回的人生代价
3.差点吃了“开口饭”
4.与中医外治之缘
5.底层磨砺
6.到香港挂伤科牌
三、巅峰时期的厄运
1.重病令朱增祥脾气一度暴躁
2.名西医为朱增祥诊治
四、重病中发明拉筋凳
1.靠墙拉筋——拉筋凳发明的前夜
2.病例：香婆婆的拉筋故事
3.四代拉筋凳的发明
五、朱氏拉筋法
1.卧位拉筋法
2.病例：香港邮差筋缩症
3.立位拉筋
第二章 筋缩与拉筋治疗
一、人身上的大筋
1.从脚跟到腰颈部的大筋
2.双手至胸部的大筋
3.双腿至会阴的大筋
二、筋缩及其相关症状
1.人们为什么会筋缩
2.筋缩可能带来的15种症状
3.图解8种生活中的筋缩场景
三、筋长一寸寿延十年
1.传统文化中的筋、宗筋和经筋
2.为什么盘腿而坐的百岁老人多
3.筋缩是衰老的原因和结果
4.防治筋缩症的最好办法——拉筋
四、拉筋治疗的三个病例
1.病例：一位眼科医生的筋缩
2.病例：75岁老人的筋缩
3.病例：教授是腰椎间盘突出还是筋缩
五、《医行天下》与拉筋奇效
1.拉筋当场消除两名老总腰痛
2.诺基亚的高管成了拉筋榜样
3.中央电视台的导演拉筋治好肩痛
六、我的拉筋体验
1.我的地毯拉筋法
2.我的茶几拉筋凳
3.81岁老人拉筋
七、图解循序渐进的拉筋
1.拉筋的辅助工具
2.图解朱氏拉筋步骤
3.弯腰触地检测拉筋效果
4.下蹲检测拉筋效果
八、肩周炎与拉筋防治
1.肩周炎与肩关节粘连
2.病例：一位酒店服务员的“五十肩”
3.病例：拉筋治疗肩关节粘连
九、强直性脊椎炎及拉筋病例
1.强直性脊椎炎
2.病例：拉筋治疗强直性脊椎炎
十、朱氏拉筋法与其他拉筋法比较
1.舞蹈拉筋与朱氏拉筋比较
2.戏曲拉筋与朱氏拉筋比较
3.武术拉筋与朱氏拉筋比较
4.为什么朱氏拉筋法最安全
十一、闫超和姥姥的拉筋故事
1.通过电子邮箱寻师拜师
2.88岁姥姥拉筋高了20厘米
十二、主动拉筋法
1.拉筋法划分
2.主动拉筋的几种姿势
十三、随时随地拉筋锻炼图解
1.餐椅拉筋
2.窗台拉筋
3.亭柱拉筋
4.长椅靠树拉筋
5.吊树拉筋
6.吊门框拉筋
第三章 错位与拉筋复位治疗
一、错位是什么
1.朱增祥说错位
2.朱增祥说复位
二、胸椎错位及病例
1.胸椎错位
2.胸椎错位可能带来的症状
3.病例：胸椎错位引发膝痛
4.治疗胸椎错位的卧位按压法
5.病例：跌跤引发胸椎错位
6.胸椎按压法可医病亦能致病
三、腰椎错位及病例
1.腰椎错位
2.腰椎错位可能带来的症状
3.病例：交通意外导致腰椎错位
4.图：治疗腰椎错位的卧位推扳手法
5.病例：一名高级工程师的腰椎间盘突出症
四、朱氏卧位推扳手法
五、颈椎错位及病例
1.颈椎错位
2.颈椎错位可能带来的症状
3.病例：颈椎、胸椎错位的公司文员
4.治疗颈椎错位的颈椎旋转牵拉手法
六、骶髂关节错位及病例
1.骶髂关节错位
2.骶髂关节错位可能带来的症状
3.病例：搬东西扭伤的女士
七、尾椎错位及病例
1.尾骨错位
2.尾椎错位可能带来的症状
3.病例：女记者的尾骨错位
4.病例：分娩导致尾骨错位
5.病例：孕妇因大便导致尾骨错位
八、腕骨错位及病例
1.腕骨错佗
2.腕骨错位可能带来的症状
3.病例：一位女佣的腕骨错位
4.治疗腕骨错位的拔伸抖动震法
九、电脑综合征及病例
1.电脑综合征
2.病例：一位副刊记者的电脑综合征
3.使用电脑的正确姿势
第四章 对话与点评
一、朱增祥点评患者来信
1.给朱医师的信
2.五载病痛医好了
3.心服口服
4.真正医师
5.桡骨头半脱位
二、朱增祥师徒对话
1.颈部急性期，能否做手法
2.为什么把筋拉好了，做手法就容易
3.腰椎与骶髂关节错位，诊断上有何区别
4.如何做颈椎手法
5.如何做胸椎的手法
6.踝关节错位的手法如何做
7.腰椎做过手术还能做手法吗
8.类风湿性关节炎与强直性脊柱炎，能否用手法治疗
9.做颈椎或腰椎手法时，应先做哪一侧
10.如何使用棍针
11.若治疗后还有症状，应隔多久再治疗
12.痛风怎么治疗
13.如何治疗肩周炎病人
14.肘关节的肱骨外踝炎如何治疗
附录 著名中医朱鹤皋小传
专栏
专栏一 朱南山学医记
专栏二 朱氏医馆外观
专栏三 拔号、拔拔号、拔拔拔号
专栏四 黄包车中医广告
专栏五 给港督夫人治病
专栏六 朱增祥年表
专栏七 医出了两段情缘
专栏八 十二经筋
专栏九 光临诊所的明星
专栏十 在家能治“五十肩”
专栏十一 复位与听声
专栏十二 朱增祥治疗效率不断提高
专栏十三 错位与移位
专栏十四 奇特的认师方式
专栏十五 结识师傅
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| 內容試閱：
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病例：香港邮差筋缩症
谢先生，香港的邮差，53岁，但看起来却精神干练，鼻子笔挺，很洋气的样子。从前他的工作就是在九龙区送邮件，每天背着40多磅的邮差袋穿街过巷，单肩斜背，跑五六个小时，后来他发现自己的腰椎出毛病了，疼痛不止。1994年他到医院做了腰椎间盘突出的手术。
术后，公司给他调了工作，他不用外送邮件，改为坐办公室。他仍然经常运动，喜欢爬山，长跑。去年冬天，有一天下午去长跑，跑着跑着，右腿向后倒了一下，当时没有什么感觉，当晚睡觉的时候才感觉到痛。从脚底直到大腿，整条腿都痛，痛得睡不着觉。到医院查，透视，什么也查不着，医生说他是坐骨神经痛。这种痛吃药止不住。坐凳子只能坐高高的酒吧凳，一旦坐矮凳，又痛得钻心。所以他不能乘大巴士，巴士规定每人都有座位，但他坐
不下来，全车都会觉得他异常。他只能改坐地铁，在地铁上他选择站着，没人觉得他有什么异常。
这天他一瘸一瘸来到诊所。朱大夫叫他尝试弯腰，他满脸痛苦向下弯，双手离地15英寸，便再也弯不下去。蹲也蹲不下。朱大夫默默点头，有了初步的诊断。
朱大夫按下列步骤安排：
1．先拉筋15分钟，用上辅助带和沙袋。先用带魔术扣的辅助带把右腿固定在拉筋凳的立杆上。垂下的那条腿离地太远了，朱大夫示意助手给谢绑上沙袋，先上一只5磅重的沙袋，腿垂下了一点，还到不了地，过了一会，又加上一个10磅的沙袋，沿着脚跟围上。
2．卧位拉筋拉透了，再让他躺到治疗床上，叫助手一起，给他进行卧位推扳。
3．然后是躺到治疗床上横向拉筋。
做完之后。让谢先生站在地上，令他弯腰，下去，下去，再下一点。奇迹出现了！谢先生双手竟然可以触地了。腿部的疼痛大减。他原先不能坐的，现在他坐在诊室的沙发上，久久不愿起来，他要尽情享受一下“坐”的滋味！这个病例是我们亲眼目睹，并拍下谢先生在
拉筋凳上拉筋的照片。
……
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