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乔纳森?汉考克从学生时代就开始自学记忆术，起先只是为了打赌，但16岁起，曾先后打破了两项吉尼斯世界纪录，拥有超人的记忆力。他是首批被授予“世界记忆大师”称号的人之一，22岁时，用时58.79秒就准确记忆了一副顺序打乱后的扑克和一个三百位的数字，成为了世界记忆冠军。从那以后，人们经常可以在全世界的电视和广播上一睹乔纳森的精彩记忆展示。 乔纳森毕业于牛津大学，曾在英国广播公司担任节目主持人，至今已经出版了十本关于思考和学习方面的书；除此之外，他还在广播和电信公司担任记忆顾问。 目錄： 如何开发自己的记忆潜能（作者序） 第一部分 基础篇 第一章　启动记忆 第二章　记忆的基本技术 第三章　记忆的提高技术 第四章　记忆的控制 第五章　全脑学习 第二部分 应用篇 第六章　如何记忆系列信息 第七章　如何记忆单词和篇章　 第八章　如何记忆姓名和数字 第九章　在压力下如何记忆 第十章　在生活中提高记忆力 延伸阅读 总结 內容試閱： 第七章如何记忆单词与篇章 好记性不如烂笔头！——中国谚语 如何记忆单词与篇章 这一章你将会学习到： 处理你要记忆的单词的全新方式 如何为抽象信息创造永久的记忆 记住复杂篇章的“主动阅读”技巧 提高你的拼写能力和扩大词汇量的策略 记住外语词汇与短语的技巧 有时候你会觉得自己要窒息在单词的海洋里。复习笔记、期刊论文、网络百科全书、单词表等大量你需要记忆的文章，在日常生活中你不仅要记住拼写的细节、定义与意义的微小差异，还需要掌握包含在复杂冗长的文章中的大量信息。单词往往表示非常抽象的意义，这让你的大脑很难记住。学习母语的成就让你获得了更多的信心，如果你能用一种真正有效的方式去学习外语，你的信心又可以增加多少呢？ 现代技术给我们带来前所未有的大量新词汇：我们需要记住大量语言信息，再加上我们渴望学习并进行应用的丰富物质产品。但是那些能够轻松从书本或屏幕上读到的东西，当你想要把它们铭记在脑海中时，它们却在快速消失。为了在生活的各个领域取得成功，你需要一系列卓有成效的记忆术，然后将之进行出色地运用。 再接再厉 你应该已经认识到了这样的可能性。到目前为止你所进行的训练中，大多数材料都是以单词的形式出现的：随机单词成对、成组、成群地出现,富有意义的思想以单词、短语或句子的形式出现。你已经习惯了用真实的事物去创造最强大的意象，并且你已经学习了如何创造性地理解抽象信息并将它们转化为印象深刻的图像。所以现在是时候解决现实生活中的词语了，包括从一个又一个全新的角度看待语言，并在你的大脑中做一些非常震撼的事情。 超级小提示 想象你是一个做纵横填字游戏的编辑，分析和解剖每一个单词,并将它变成某些有趣和令人难忘的事物。在填字游戏的世界里，一条河（river）可以是一朵花（flower），因为河（river）会流动（flow）。一个大写字母是一个伦敦房东（London landlord）。一架飞机坠毁的地方可能就是尼泊尔Nepalanag。当大脑（Brian）空虚地站在T型交叉口,就是brilliant（brILLianT）。填字专家常用的手段包括：玩弄单词的字母组成形式以及发音，找寻双关语，回文构词法，发现词中词，运用各种缩写，借用速记术和巧妙的线索用令人振奋的方式探索语言。同时，这也是非常棒的记忆单词的办法，因为这同样很生动，很有创意，有条理而且吸引人。它让单词富有生命力。 将以下七个单词进行拆分，看看你能在其中发现什么意象。这是七个真正抽象但重要的单词——记忆过程中的七个关键阶段。你已经读过这些词语，并将这些概念运用了一段时间，现在是时候将它们在你的记忆中扎根了。 deciding决定strategising策略visualising想象 personalising个性化exaggerating夸张organising有条理 practising练习 开始时，花一点时间去思考每一个单词的真正意义。这些意义“看起来”如何？如果你要在儿童读物或者商务演示中给它一个图片，你将给出什么样的图片？ 然后去寻找一个新的想法。集中思考这个单词看起来像什么，它如何发音以及它让你想起什么。看看当你在这儿或者那儿改变一个字母，交换元音，拆离音节后会发生什么。记住：将你的思维提升到最佳状态，寻找任何能产生深刻记忆的图像，但是最后你的思维必须回归到书本上的这个单词。 在阅读下列建议之前确保你有过这样的尝试。如果你发现这很难，不用担心，这是记忆单词的全新方法。随着练习的深入，情况很快就会好转，你只需几秒钟就可以找出联系和线索。你不需要将整个单词都变成某个全新的事物——仅仅是在它的内部寻找一些能刺激你记忆的触发器。 deciding决定 它真正的意义可以用一张选票、一个法官作出判决或者罗马皇帝作否决的图像来表现。再创意一点，你可以想象苹果酒，将之与苏格兰的迪赛德（Deeside）联系在一起，或者从前三个字母中创造一些意象：DEC代表December（十二月）。尽可能运用所有进入脑海里的想法。当你需要组织图像并将之固定在大脑中时，能有一系列的选择是非常棒的一件事。 strategising策略 也许你可以想象军事领导人在制订他们的作战计划，或者朋友们在玩桌游Strategy board game;然后利用单词的发音制造出“直尺（straight edges）”,或者发现一个间谍rat隐藏在里面。 visualising想象 这个可以是一个运动员看着自己正处于巅峰状态，或者算命先生在猜测未来；或者改变第一个音节的发音，使之成为赛车选手的头盔（visor）;或者是拼写，让它成为一杯充气饮料（fizz）。 personalising个性化 你可以想象一块个人化的车牌，一辆完全依照顾客要求而制造的汽车，或者有人抿起（pursing）嘴唇，一个钱包purse或者一只喵喵叫（purring）的猫。 exaggerating夸张 这个词汇可以用一个漫画家或者哑剧大师表现出来。再具创意一点，你可以用鸡蛋（eggs）的图像，或某个六边形（hexagonal）的物品，或某个人在旋转（gyrating）来表现。 organising组织 一张干净的桌子或者井井有条的禅意花园，也可能是穿着透明硬纱（organza）的风琴演奏家（organist）。 practising练习 你的第一反应可能是运动明星在训练或者是演员在排练，然后你的创造性思维可能想到浮冰（packed ice）或者是被竖起的冰（pricked icing）。 用这样的方式去观察单词会给你广泛的图像选择：部分基于真实的意义，但是其他的由你的创意思维让它变得丰富多彩。所以，现在你拥有了这些引人注目的图片，接下来将它们安排在你的记忆旅程上吧。 一个沉醉于苹果酒的法官 一款间谍们正在玩的策略游戏 一个戴着鸭舌帽的算命先生 一个个性化的车牌订在钱包上 一个在旋转的哑剧大师 一张整洁的书桌如同风琴一般演奏 一组在浮冰上进行的训练课程 当然这些只是建议。每个挑战这项任务的人对细节的想象必然是不同的，但需要牢记：坚持自己的个性，尽你所能去夸张，让这一切适合你独一无二的大脑。 你也许会如此想象： 爱喝苹果酒的法官在你前院中 间谍们在你家的门廊处挑选策略 戴着鸭舌帽的算命先生在客厅里休息 餐厅里的每张椅子上都有一个个性化的钱包 你应该都会记住，因为它： 非常生动地与你想要记住的知识相联结 为整个大框架建立了综合的提醒 为你要学习的正确单词留下特别的线索 给你的记忆留下各种与最初的意象再次联结的方式 努力让自己用真正有效的方式去记住这些单词。七步记忆法教你巩固在这本书上所接受到的训练，也证明了即使是抽象的概念也能赋予其强大又精确的图像线索。 超级影响 当你习惯了用这种细致并富有创意的方式去观察语言，随着认知的提高，你会发现你的自信全部都展现了出来。除了增强拼写能力，扩展你的词汇量以及促使你努力尝试新的语言外，这样的处理方式会让你的大脑擅长于解谜、讲笑话、推理，还可以更好地选择和运用你自己的语言。 你离简单阅读几次就能记住还有多远？这是一个能让你完全掌控的全新学习方式，让你拥有多层次的记忆（这是你大脑所感兴趣的多层次链接），以及在丰富生动的暗示中依然清晰的思路，而这个思路是你在大脑中精心编排过的。这就像一部3D电影，同时运用两个摄像头去创造层次感和深度。在你心灵电影的工作室中，真实的意义与创造性的翻译——如同左脑的逻辑思维与右脑的图像思维——从两个角度共同为学习注入活力。 文本记忆 当你学会了如何将单个的词语——无论是什么样的词语——都能够转换为印象深刻的图片时，你就可以准备开始学习整个文档了：读书笔记、复习教材、金融杂志、历史课本……任何你需要记忆的文档，你都可以想记多少就记多少。 当你决定运用你的记忆并挑选记忆策略的时候，弄清楚你真正需要记住的内容到底有多少，这是非常重要的。记住关键信息就够了吗？你需要记住特定的姓名、事实或者引用语吗？时间出现的顺序很重要吗？深入学习一篇杂志的文章并在商务头脑风暴中对之进行讨论，与在研讨会之前复习课本或者记忆考试论文的大纲与细节，这两者是完全不一样的。初期谨慎的思考会让你在余下的制造记忆的过程中获得回报。 超级小提示 有多少次你发现自己对着书却一个字也没看进去？即使你知道自己什么也记不住，被动地阅读后像完成一件工作一样勾掉，听起来依然很吸引人，但这完全就是浪费时间。放弃这种毫无目的的阅读吧。学习如何恰当地记忆文本，有策略地将时间投资在积极的方法上，这会让一切变得不同。 关键信息 从突出文本中最重要的部分开始：篇章大意将构成你学习的骨架。如果你正在为一场讨论制作提示卡片，或者为一篇论文添加副标题，关键信息会是什么呢？这样做是为了确保你理解你在读什么，你已经激活了你的记忆，并发现有用的图片已经开始浮现。运用你掌握的3D技术去创造包含字面意义与创新意义的图解，让你的整个大脑都参与进去，给自己各式各样回到中心思想的联接。 超级小提示 如果可以，在书本上标出关键词，或者写下你自己的副标题，无论是在段落之间还是文本的空白部分。当你在做这些时不要害怕运用颜色、画卡通画、或者加入部分自己的想法，让页面变得吸引眼球、不同凡响、富有个性以及令人印象深刻。接着，采用特定的方法去记忆整个文本，你会惊喜地发现，你是多么牢固地记住你对书本词语所做的一切。〖=B4B〗 建立结构 一旦你找出你需要的要点，并且给每个关键点都赋予了强大的图像，将它们安排在记忆路线上，每个要点放在一个地点。采用这种方式，即使什么都不做，你也能按顺序记住所有的要点。练习在你的心智之眼中浏览记忆的轨迹，并将记忆框架深深烙进你的大脑里。 然后是细节 现在你可以尽情地添加你想要的细节，去创造包含在所有地点上的新图片了。每个图片都包含一个关键点，但是很快这就变成了由关键点生发出的细节的集合。在此，你讲故事的技巧又可以重新派上用场了。在一段记忆旅程的构架中，每个单独的图像都可以是一个小型的记忆场景或者故事的起点。采用这样的方式，你可以迅速到达你记忆宫殿的特定地点，激发关于某个重大主题的记忆，并且所有的细节也会触手可及。 以记忆有关世界产酒区的文章为例，看看它是如何运作的。假设你正在为一门夜校的考试学习这些知识，或者正在准备社交俱乐部的一次谈话或一场真正的红酒品鉴会，那么特定葡萄酒的名称或许可以成为非常好的主题，因为你可以随心所欲地增添你需要的信息。 所以从认真阅读文章开始，然后标出关键点，即可以成为心智旅程中每一站主旨图片的信息。也许你可以挑出6种主要的葡萄酒，并集中在你想要谈论或描写的顺序上。然后你可以简单地将有关图像的线索放进记忆旅程的前6个位置点。 博若莱（Beaujolais）一个戴着蝴蝶结（bow）的酒瓶，看上去很惬意（jolly）。 馨芳（Zinfandel）一个叫Del的禅宗（Zen）迷。 黑皮诺Pinot Noir订住（Pinning）了一张给诺亚Noah的便条。 长相思Sauvignon Blanc野蛮苏菲（Savage Sophie）在勃朗峰（Blanc）上。 灰皮诺（Pinot Grigio）匹诺曹Pinocchio这小白脸（Gigolo）。 雪当利（Chardonnay Cher）和唐尼（Donnie）奥斯蒙德（Osmond,烧焦的洋葱（charred onwns）,玻璃瓦片的干草（a shard of glass on some hay）,或者任何你能从大脑里找出的与单词有关的联系。〖=B13〗 〖=B4〗超级小提示〖=B4A〗 如果你已经知道了一些单词的真实意义，要确保你会利用这些真实的意义创建一些特定的图片。不过即使是完全陌生的资料，你也可以运用到这个方法。养成给你从未听过的单词标记图像的习惯，在你学习外语、人名、术语以及一切你不知道意义的语言材料时，你就可以快人一步。〖=B4B〗 接下来你可以将这些特定的图像放置到记忆旅程中，比如以当地的超市为基础的旅程。也许你注意到堆积在停车场的酒瓶都戴着蝴蝶结，发出有趣的声音：Beaujolais（博若莱）。在自动门旁，也许有一组禅宗迷正诵唱着他们领导者的名字“Del， Del， Del……”（馨芳）。在蔬菜区，一个售货员正在给诺亚寄一张纸条，而诺亚正坐在胡萝卜顶的方舟里——黑皮诺…… 在这些主要的图像各自就位之后，你就可以准备加入额外的细节了。仔细阅读课本，你可以选择加入以下事实： 博若莱是法国一个酿酒地区的名字。 那里主要生产红酒。 馨芳葡萄酒以其丰富的暗色调而闻名。 葡萄在温暖而不炎热的气候下生长得最好。 黑皮诺是一种很难栽种的葡萄品种。 它是比较昂贵的品种之一。 这种红酒以其浓烈的浆果风味而闻名。 这样做你就能轻松地回到每个记忆点，并添加更多可以刺激你记忆的图像。

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