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| 編輯推薦： |
2013年，我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有1人患高血压。研究还显示，我国高血压患病越来越年轻化，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率高达20.4%。除了及时去医院就诊服药，高血压患者还有必要了解该病的基本知识，及时自查，在日常生活中合理饮食、运动，这对控制病情有极大的帮助。
本书由东京大学医学部特约讲师新启一郎主编，从高血压的检查到诊断，有利于降压的饮食、运动到服药注意事项，网罗所有最重要的高血压知识！全书采用灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对高血压，简便实用。另有标注热量与盐分的2周降压食谱，教你自控高血压。
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| 內容簡介： |
北京书中缘金牌图书：《高血压自我调理手册》
我国高血压患者人数已突破3.3亿，每3名成人中有1人患高血压。高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的最新药物以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。高血压的治疗除了药物，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。
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| 關於作者： |
主编简介
新启一郎
1975年毕业于东京大学医学部。1975~1977年，在东京大学附属医院进修后，任职于东大医院第二内科。1977~1978年，任职于东京警察医院。1978~1982年，在东大医院第二内科从事循环系统学（特别是高血压方面）研究。1982年获医学博士学位。1982~1984年，留学于美国俄亥俄医科大学，从事高血压与内分泌方面的研究。1985~1986年，任独协医科大学循环系统内科讲师。1987~1997年，担任东大医院第二医科助手。1995~1996年担任东大医院第二内科主任。1978年至今担任宫内厅东宫医生。1997~2004年3月担任东京大学医学部特约讲师。其主要研究方向有高血压、内分泌、肾素与醛固酮的作用、糖尿病与高脂血症对血压调节的影响、肾小球硬化与高脂血症的关系等。除日本循环系统学会、日本肾脏学会、日本内分泌学会、日本血管学会、日本高血压学会之外，新启一郎也常出席国际肾脏学会、美国心脏学会（AHA）、美国高血压学会等组织的活动。发表的非专业性读物有《图解高血压的治疗方法》、《新版高血压》（主妇之友出版社）等。
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| 目錄：
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序1出现高血压时一些身体部位会出现的具体问题
序2高血压给身体带来的危害
序3现在应该做什么
专栏如何对发病的高血压患者进行紧急救治
第一章详细了解高血压的检查和诊断
高压达到140mmHg以上或低压达到90mmHg以上，就应被认定为高血压
怀疑患有高血压时应首先进行的检查
疑似继发性高血压患者应接受的检查
正确的血压测量法
专栏二人三脚的合作——与家庭医生共同战胜高血压
第二章高血压的原因、种类和并发症
高血压产生的原因血压为什么会上升
高血压产生的类型①一半以上的高血压是原发性高血压
高血压产生的类型②由其他疾病引起的继发性高血压
高血压产生的类型③其他的继发性高血压
高血压产生的类型④新陈代谢综合征与高血压
高血压产生的并发症①高血压的并发症
高血压产生的并发症②脑出血与蛛网膜下腔出血
高血压产生的并发症③脑梗死和短暂性脑缺血
高血压产生的并发症④脑动脉硬化与脑血管性痴呆
高血压产生的并发症⑤心脏肥大、心绞痛与心肌梗死
高血压产生的并发症⑥肾硬化症、肾功能不全
高血压产生的并发症⑦其他的动脉疾病
高血压产生的并发症⑧动脉硬化与高血脂
高血压产生的并发症⑨糖尿病
高血压产生的并发症⑩眼部疾病
需要特别注意的高血压类型①女性与儿童的高血压
需要特别注意的高血压类型②老年人的高血压
专栏应给予足够重视的白大褂高血压和假面高血压
第三章正确使用降压药
降压药的使用方法①应从何时开始高血压的治疗
降压药的使用方法②口服药降血压的原理以及服药的基本原则
降压药①钙离子拮抗剂（二氢吡啶类、地尔硫卓类）
降压药②ARB（血管紧张素II受体阻滞剂）
降压药③血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）
降压药④利尿剂（类噻嗪类利尿剂、保钾利尿剂、髓袢利尿剂）
降压药⑤α阻滞剂、αβ阻滞剂（交感神经抑制剂）
开始药物治疗后的注意事项服药的注意事项和顽固高血压的处理办法
专栏血管紧张素转换酶抑制剂的起效原理与特征
第四章降血压？防恶化早午晚的日常生活
饮食疗法的要点降血压的5大饮食原则
您知道自己每天到底吃了多少盐吗
方便健康的减盐窍门①尽量避免食用含盐过多的食物
方便健康的减盐窍门②调料控盐并不难
方便健康的减盐窍门③饮食控盐的基本方法——通过调味汁调节食物的含盐量
方便健康的减盐窍门④用其他调味品代替食盐的9个小技巧
方便健康的减盐窍门⑤如何在外出吃饭时避免摄入太多盐分
有利于降血压的营养元素①钾元素
有利于降血压的营养元素②镁元素
有利于降血压的营养元素③钙元素
有利于降血压的营养元素④蛋白质、牛磺酸
有利于降血压的营养元素⑤膳食纤维、芦丁、EPA、DHA
具有降压作用的食物①马铃薯与芋头
具有降压作用的食物②南瓜
具有降压作用的食物③菠菜、油菜
具有降压作用的食物④蘑菇类
具有降压作用的食物⑤大豆、豆制品
具有降压作用的食物⑥青鱼、乌贼、章鱼、海藻
有利于降血压的每日运动①进行持续而缓和的运动
有利于降血压的每日运动②新陈代谢不健康的人群要注意运动
有利于降血压的良好生活习惯①感受到脑梗死的前兆时应立即就医
有利于降血压的良好生活习惯②如何平安度过"恶魔3小时"
有利于降血压的良好生活习惯③消除室内外温度差可以有效防止病情发作
有利于降血压的良好生活习惯④把洗澡安排在吃饭前——高血压患者应遵守的铁则
有利于降血压的良好生活习惯⑤通过保证睡眠和摄入充足的水分来预防早晨高血压
有利于降血压的良好生活习惯⑥放松的周末是预防发病的良药
有利于降血压的良好生活习惯⑦饮酒要适时适量
有利于降血压的良好生活习惯⑧性生活——有所为有所不为
有利于降血压的良好生活习惯⑨戒烟的8个心得
第五章如何在生活中学会减盐——“2周降压食谱”
制定2周菜谱的基本方法
每天应该摄入多少热量
食用米饭和面包的方法
牛奶、乳制品和水果的摄取方法
准备3天份的食材
第1天盐分8g
第2天盐分7g
第3天盐分6g
主菜肉类
主菜鱼类
主菜豆类
主菜鸡蛋
主菜+副菜
配菜
2周降压食谱
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