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| 內容簡介： |
《本能》是一本世界级成功学心理学著作，由探索频道《荒野求生》主持人贝尔?格里尔斯所著。贝尔认为：本能是人本来就有的能力，是人突破瓶颈、改变命运，实现成功的决定性力量，它往往不为人知，通常只能在危急的情况下才能被激发出来。但是如果一个人通过适当的训练，掌握住一些关键性原则如不断地进行视觉化演练，本能就可以随时随地都被激发出来。人体本能激发10%，人生成功率激增300%。
◎本能是人本来就有的一种能力，与生俱来，人人都有
几百万年前，一只猴子无意中唤醒了本能，结果，它从此站了起来，成了人。几百万年后，一个年轻人激发了自己60%的本能，他的名字叫斯蒂芬—乔布斯。
◆本能——开启人类成功最神奇、最伟大的秘钥。古往今来，全世界成功金字塔顶端的精英人物如凯撒大帝、华盛顿、拿破仑、牛顿、爱因斯坦、奥巴马、比尔?盖茨、巴菲特、扎克伯格、马云……无不善于运用人体本能所蕴含的巨大能量，一言以蔽之，人类取得的一切成就和文明，都是人的本能的驱使下，激发下，燃烧下，创造出来的，本能是一切生命有机体的驱动力，夺日月之精魄，吸天地之灵气，定成败、决生死，让生命之火熊熊燃烧不息。
◆本能，顾名思义，就是人本来就具有的能力。本能的英文是Instinct，通常也会被译为直觉、天赋、冲动，是人类在进化路上遗留下来的不受人的意识控制的能力。虽然我们早已脱离了茹毛饮血的生活，但是我们的体内仍然存留着自人类诞生以来就拥有的能力——如我们每个人生下来就会哭，会笑，会饿，。生物学意义上讲，本能约等于生命活动过程本身，没有谁能够拒绝本能，除非老天命令TA停止呼吸。
◆本能威力无穷，人人都有，与生俱来。你一定有过类似的体验，在濒临绝境的紧要关头，本能瞬间被激发出来，你竟然可以做出平时一直都做不到的惊天壮举——徒手接住10楼坠下的婴儿；飞越宽达5米的壕沟；2小时内记住1000个英文单词；3分钟内跑完平时10分钟也走不完的路就是为了防止迟到罚款；12秒跑完100米赶上火车……如果你愿意，还可以举出更多的例子。
◆本能无需修炼，只需激发，是突破瓶颈、改变命运的决定性力量。…从凡夫俗子、体娱明星到政坛精英、科学界思想界巨子，哪一个人不在使用它，运用它？遗憾的是，99%的人对自身本能的开发绝不超过14%。许多人终其一生，都未能意识到它的存在，而任其被动运行，以至于一生碌碌无为，而那些开启了本能按钮，使用人体50%以上本能的人，成了笑傲众生的成功金字塔塔尖的人物，千百年来，他们一直都在秘密使用它，拼命挖掘它，尽力开发它。爱因斯坦说，哪里有什么天才，我不过只开发了自己本能的10%……
◎本能不是唯一的成功方法，但“本能”能决定你在成功的道路上走多远
本能不是吸引力法则，吸引力只是本能的一个分支；本能也不是气场，气场只是本能的一个外在表现形式；本能也不是正能量，正能量只是本能的一个功能区域。人一个可以说自己有没有吸引力，有没有气场，有没有正能量，但没有人敢说自己没有本能。本能是你本来就有的东西和能力。如果你生命里没有那样东西，你不可能凭空创造一个东西出来。通过努力、建立自信、积累人脉，学会自控力，散发正能量，塑造生命的气场，你也许能达到某种意义上的成功，但是有时你就是无法突破瓶颈，无论如何，你就是打破不了人生的天花板：
◆我们深信：勤能补拙、一分耕耘一分收获。每天兢兢业业，起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比驴多，任劳任怨，但是毕业了十年，为什么依然一无所有？
◆我们坚信：人脉即财脉，关系就是生产力。于是削尖了脑袋广结善缘、经营人脉，可是到头来为什么依然功败垂成？
◆我们迷信：读心术、洗脑术、厚黑学。我们读了别人的心，又洗了别人的脑，可是为什么成功依然遥遥无期，却成了过街老鼠人人喊打、又厚又黑的人精？
◆我们笃信：自控力、淡定力、幸福力、细节力。每天规律生活，严格按计划行事，从不拖延，雷厉风行，我们掌控了自己，成了全公司最有条理、最会规划、最淡定、最细心的人，不迟到，不早退，可是为什么升迁却一直与我无缘？
……
到底是什么阻碍了我们的成功？如果生命里本来就没有那样东西，如果你不去选择合乎自己本能的梦想，在一条错误的道路上，你越努力，成功离你越远！本能，能决定你在成功的道路上走多远和多深！
◎《本能》是贝尔冒着生命危险换来的、在全球32亿观众面前验证过的的成功学
本能不是玄之又玄、无法征验证的伪科学。自达尔文发表进化，打开本能的潘多拉盒子以来，在“本能”的学说发展史上有几位里程碑式的人物：弗洛伊德、麦独孤、马斯洛。弗洛伊德认为人有生和死两种本能；麦独孤认定人具有逃避、争斗、好奇、繁殖、乐群等18种本能，每种本能有
3种成分：能量成分、行动成分、目标成分；而马斯洛则认为人有生理、安全、归属与爱、尊重和自我实现5个层次的本能需求。正是在这些伟大先辈的指引和感召下，贝尔?格里尔斯创作了这本伟大的成功心理学著作《本能》，在书中贝尔认为：本能是人们突破瓶颈，改变命运，实现成功的根本力量。与梦想、勇敢、积极、行动、逆境、坚持有关，无需学习修炼，只需点燃激发，只要把握住一些简单的技巧——如只需在脑子里将所需要做的东西进行视觉化演练，就能打开头脑中的神经通道，将本能引爆激发出来！而本能激发10%，人生成功率就能提升300%！千真万确！贝尔在全球32亿电视观众前亲自验证！
从古至今，还没有一个成功学的作者，能将自己的理论和实践结合起来——如天天教人如何成为百万富翁的《穷爸爸富爸爸》的作者罗伯特?T?清崎，自己却经营无法，公司破产。但贝尔不同，《本能》是他冒着生命危险换来的人生体悟，通过长达7季的《荒野求生》，全球160个国家和地区的电视观众亲自目睹了他如何运用本能的力量，无数次化险为夷。这位地球最伟大的探险家，在摔断3段脊骨后靠着求生本能重新站了起来，两年之后竟然又神奇地登上了珠峰，被《时代》周刊誉为无所不能的人，用一次次实践证明了他的本能理论。
◎严格按照本书所教的方法去做，你的本能会随时随地被激发出来
本能人人都有，与生俱来。人生而不平等，人的身高、体重、外貌、家庭出身不尽相同，但每个人的本能都是一样的。人的一生，归根结底，就是不断激发本能、开创本能、运用本能的过程。那些本能开发得多的人，成为了乔布斯、马云——其实我们每个人都是乔布斯、马云——我们的本能和他们的本能一样多。贝尔认为，通过训练，你的本能就能不断地被激发出来，取之不尽，用之不竭：
◆如果你胸怀梦想，你每天浑身都有使不完的劲儿。把梦想写在你每天都看得见的地方，让它引导你的肾上腺激素。不要压抑自己成功的欲望，要像喜欢美女、帅哥一样喜欢你的本能，这是你本来就有的东西，你不能违背上天的旨意。
◆每天对着镜子微笑，保持积极的心态，你的本能就会处于一种比较愉悦的开启状态，你会觉得做什么都顺利。
◆反复练习可以让一个人随时调动本能做出应激反应，而视觉化演练可以让你在任何场合所向披靡，如果你在大脑中演练一万遍打球，竞技场上的任何困难还能难得住你吗？
◆每年至少要去看一次日出，随着太阳从地平线上慢慢升起，你的体内慢慢会升起一股热流，那是亘古的太阳唤醒了和它一样久远的本能，慢慢地，你会觉得自己像太阳一样充满神奇的力量。这看起来似乎荒谬，但这确实存在！
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| 關於作者： |
◆著者︱贝尔·格里尔斯
国际顶级励志大师，演说家，全球最杰出的探险家，站在食物链顶端的男人，Discovery频道NO.1户外生存大师，他主持的节目《荒野求生》在全球160多个国家和地区播出过，他置身绝境，激发本能、突破极限的探险经历给全球32亿观众留下了深刻的印象，激励过数百万人走向成功。由于贝尔杰出的成就，英国女王伊丽莎白二世及查尔斯王子多次接见了他。
贝尔家学渊源，他的曾外高祖塞缪尔?斯迈尔斯（Samuel
Smiles）是英国18世纪著名的道德家、铁路大臣，现代成功学的鼻祖，著有《品格的力量》、《金钱与人生》等书，改变了亿万人的命运，对近代以来西方社会的道德风尚产生了很大的影响。其中，《品格的力量》自1871年在英国问世以来，就在世界许多国家不断重印，在全球畅销130年而不衰，塑造了亿万人民的高贵品行，被誉为“文明素养的经典手册”、“人格修炼的《圣经》”。《泰晤士报》评价它“像人生的北斗星，永远照耀着那些曾经阅读本书的人。”《时代》周刊则对此书作了这样的评价：“在当今这个只追求物质的年代，我们绝不能忽略了思想的价值。在给年轻一代传授信息的同时，绝不应该忘记，还应该教育他们成为有高贵思想、诚实而敢说真话的男女；在培养他们能力的同时，绝不应该忘了，还应该培养他们高贵的人格和品性。这一本书带给人们身心健康带来益处的有价值的书。”
正是继承了家族这一激励传统，贝尔在探险之余，还不忘著书演讲，分享人生经验，热心公益，回馈社会。此外，他还是全球三千万童子军的领袖。
◆翻译︱刘屈雯曦
女，原名刘屈艳扬，南京大学社会学毕业，美国克莱尔蒙特研究生大学（ Claremont
Graduate University
）心理学硕士。喜欢冒险的狮子座，从小到大却一直是个乖乖女，硕士毕业后不久，铁了心想过一种从没尝试过的生活，于是和一帮失业者跳上一辆货车，在洛杉矶挨家挨户推销吸尘器，由此开始了自己的间隔年生涯，最后靠着打工赚来的不到3000美金，独自一人游遍了美国的大部分地区，2013年，根据这段经历写成了《要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上》一书。
闲暇之余，偶涉翻译。翻译完贝尔的这本新书，无意中发现，正是激发了自己的本能，译者才有勇气靠着不足3000美金孤身一人游遍了美国。
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| 目錄：
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PART 1 本能：成就一切
本能生来就有，无需后天习得。它潜伏在每个人的体内，控七情，处六欲，决生死，引导着人的外在行为。人的一生，归根结蒂，就是激发本能、运用本能，追求自我、实现自我的活动过程。
本能人人都有，但不是每个人都会运用这种能力，许多人终其一生，都未能意识到这种能量的存在，而任其被动运行，以至于庸凡一生，碌碌无为。
认识你自己
在未禁受真正的考验前，你可能永远无法将本能唤醒
有时候，只需一丝余烬就能把本能点燃
在自然中发现我们与生俱来的能力
PART 2 激发本能：梦想
一个人的本能，使用得越多、越得当，就越容易成功，那么究竟该如何运用这种巨大的能量呢？我们应该从满足人的欲望入手，当一个人迫切地想达成某种目的时，就会激起万丈雄心，产生无穷的动力，这种欲望就是梦想。人生是一场竞技，真正的成功者从来只有一个，那就是拥有专属梦想的人，梦想引领你去激发自己的潜能，一步步努力奋斗，实现自我。纵使荆棘丛生，豺狼遍地，九死一生，仍百折不回，生生不息。
梦想孕育着无穷的能量
梦想要禁得起流言的蛊惑
专注于目标而不是金钱
信仰是梦想的指路明灯
说“Yes”而不是“No”
舍与得
千里之行，始于足下
PART 3 塑造自我（Ⅰ）：勇敢
也许每个人都有梦想，但随着时间的流逝，有的人在夜里醒着，有的人仍在白日梦着，真正能实现梦想的人只是金字塔中的少数——成功是属于敢踏出脚步，不惧失败，勇敢前行的人。
狭路相逢，勇者胜。真正的勇士，不是面对危险无所畏惧的人，而是面对危险感到恐惧仍能调动本能做出正确反应的人。
面对恐惧时，勇敢能使本能做出有效反应
有所畏惧，才能无所畏惧
小心谨慎毫无意义
大山也会赐予勇者力量
PART 4 塑造自我（Ⅱ）：积极
积极几乎可以打败所有人性的弱点。事实上，它本身就是一种正面的能量，热情、主动、乐观、通达，散发出迷人的吸引力。积极拥有传递能量和鼓舞人心的双重力量。在很多时候，我们不必挖空心思去寻找点燃本能的打火石，积极本身就有这种魔力。
成为你所认识的人中最具热情的那个
不要消极做事！
要想得到好的结果，你必须拿出积极的东西
不要庸人自扰
生死在舌头的权下
痛并快乐着
学会制造动力
不要和消极的人做朋友
PART 5 塑造自我（Ⅲ）：行动
如果有人凭借着熟读本书所说的理论就能引燃本能、实现成功，那他一定把它运用到了实践当中。心再大再高，如果缺乏行动的助跑，它怎么也飞不起来。一切的梦想都必须要经过细节的浇灌，才能生根、发芽、拔节、开花。
专注目标
保持健康
轻装上阵
埋头苦干
要么不干，要么干好
切勿自以为是
随机应变
善于创造
相信直觉
自力更生
PART 6 塑造自我（Ⅳ）：领导力
我们把军事天才的荣誉给了拿破仑，那是出于对英雄天赋绝伦的奖赏，但别忘了，没有军队支撑的拿破仑照样还不是困守孤岛束手无策？古往今来，成大事者，都有审时度势，驾驭群体的能力。眼光、榜样以及关怀，这几项优秀领导力的核心蕴含着无穷的力量。
让专家做你的顾问，而不是将军
学会聆听
不要以社会地位来判断人
对别人的谈论反映了最真实的自我
学会自嘲而不是嘲笑别人
让别人闪光
学会换位思考
没人在乎你懂多少，而在乎你在乎他们多少
挑选无私的人做队友
领导力的秘密
PART 7 突破自我：逆境
在汉语里，“危机”是由两个字组成的，一个代表危险，另一个代表机遇。这种说法的明智之处在于它揭示了突破自我的可能性，意味着点燃本能的机会来临了。事实上，我们每个人可能都会有类似的体验，在千钧一发的危急关头，身体往往能爆发出惊人的能量，完成正常情况下绝不可能完成的壮举。
舒适会让本能一睡不起
走出舒适坑，保持适度紧张
逆境是唤醒本能的最好时机
危机=危险+机遇
危险越大，成功越大
在最黑暗的时刻闪耀光芒
PART 8 超越自我：坚持
猜猜看，在成功地卖出肯德基配方之前，哈兰?山德士上校总共经历过多少次失败？1009次！再猜猜看，在登上珠穆朗玛峰之前，为筹集一万美元的登山经费，我总共寄出了多少封信？敲了多少家门？892次！坚持几乎能无所不催。再牛X的防线都抵挡不住你傻X一样的坚持。
成功和失败只是一步之遥
拥抱失败
未曾从马背上摔下就永远成不了骑手
不要沉湎于你曾犯下的错误
若身处地狱，那就坚持走下去吧
停止“试一试”！
坚持到底，笑到最后
永不言弃
PART 9 掌控本能
潜伏在我们体内的本能蕴含着巨大的能量，它能助你克服障碍，突破自我限制，完爆成功，也能引燃自焚，让人堕入罪恶的渊薮。谦卑、爱和给予是化解本能这一负面功效的利器。
活着，就是最好的礼物
真正的成功总是以谦卑为核心
学会感恩
控制本能
别让金钱的驱动无法控制
给，永远比拿愉快
爱在当下，而不是等到有钱有时间的时候
传递爱，传递正能量
PART 10 引爆本能法则
本能这一摸不着看不见的巨大能量，看似无迹可寻，但只要你把握住了几个关键原则，它就可能被引爆。
5F法则
4B原则
3种关键品质
1个核心要点
结 语 破碎的罐子也能折射出万丈光芒
在本能的王国里，最神奇的一件事就是，即便你是一只破碎的罐子，通过训练，你也能突破自我，运用本能爆发所产生的巨大威力。
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本能——突破瓶颈、改变命运
几百万年前，一只猴子无意中唤醒了本能，结果，它从此站了起来，成了人。
几百万年后，一个年轻人激发了自己60%的本能，他的名字叫斯蒂芬—乔布斯。
本能——开启人类成功最神奇、最伟大的秘钥。古往今来，全世界成功金字塔顶端的精英人物如凯撒大帝、华盛顿、拿破仑、牛顿、爱因斯坦、奥巴马、比尔?盖茨、巴菲特、扎克伯格、马云……无不善于运用人体本能所蕴含的巨大能量，一言以蔽之，人类取得的一切成就和文明，都是人的本能的驱使下，激发下，燃烧下，创造出来的，本能是一切生命有机体的驱动力，夺日月之精魄，吸天地之灵气，定成败、决生死，让生命之火熊熊燃烧不息。
本能，顾名思义，就是人本来就具有的能力，是人类在进化路上遗留下来的不受人的意识控制的能力。虽然我们早已脱离了茹毛饮血的生活，但是我们的体内仍然留存着自人类诞生以来就拥有的能力——如求生、运动、饮食和性。生物学意义上讲，本能约等于生命活动过程本身，没有谁能够拒绝本能，除非老天命令TA停止呼吸。
本能威力无穷，人人都有，与生俱来。你一定有过类似的体验，在濒临绝境的紧要关头，本能瞬间被激发出来，你竟然可以做出平时一直都做不到的惊天壮举——徒手接住10楼坠下的婴儿；飞越宽达5米的壕沟；2小时内记住1000个英文单词……如果你愿意，还可以举出更多的例子。
本能无需修炼，只需激发，是突破瓶颈、改变命运的决定性力量。原微软中国总裁吴士宏，为进入微软工作，从没接触过计算机、只有小学文化的她，在本能的激发下，5天时间内做到了每分钟输入80字。百思不得其解的牛顿，被一只下坠的苹果瞬间开启了本能，发现了万有引力定律；伟大的阿基米德，在跃入浴池的那一刻，发现了浮力定律……从凡夫俗子、体娱明星到政坛精英、科学界思想界巨子，哪一个人不在使用它，运用它？有谁能拒绝我本身就有的能力？遗憾的是，99%的人对自身本能的开发绝不超过14%。许多人终其一生，都未能意识到它的存在，而任其被动运行，以至于一生碌碌无为，而那些开启了本能按钮，使用人体50%以上本能的人，成了笑傲众生的成功金字塔塔尖的人物：从苏格拉底到柏拉图，从孔子到耶稣，从拿破仑到希特勒，从奥普拉到柴静，从巴菲特到马云，从玛丽莲梦露到姚晨……无一例外，都在秘密使用它，拼命挖掘它，尽力开发它。爱因斯坦说，哪里有什么天才，我不过只开发了自己本能的10%……
本能不是吸引力法则，吸引力只是本能的一个分支；本能也不是气场，气场只是本能的一个外在表现形式；本能也不是正能量，正能量只是本能的一个功能区域。人一个可以说自己有没有吸引力，有没有气场，有没有正能量，但没有人敢说自己没有本能。本能是你本来就有的东西和能力。如果你生命里没有那样东西，你不可能凭空创造一个东西出来。通过努力、建立自信、积累人脉，学会自控力，散发正能量，塑造生命的气场，你也许能达到某种意义上的成功，但是有时你就是无法突破瓶颈，无论如何，你就是打破不了人生的天花板。
你是否一直相信，并自认为找到了开启成功之门的钥匙——
■勤能补拙。一分耕耘一分收获。
■人脉即财脉。关系就是生产力。
■读心术，洗脑术，厚黑学……
■自控力。淡定力。正能量。幸福力。细节力。财商。
是的，这些都一定的道理，可是我们都一一照做之后，为什么还是那么纠结迷惘——
■我们每天兢兢业业，起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比驴多，任劳任怨，但是毕业了十年，为什么依然一无所有？
■我们削尖了脑袋广结善缘、经营人脉，可是到头来为什么依然功败垂成？
■我们读了别人的心，又洗了别人的脑，可是为什么成功依然遥遥无期？却成了过街老鼠人人喊打的人精？
■我们每天规律生活，严格按计划行事，从不拖延，雷厉风行，我们控制了自己，成了全公司最有条理、最会规划的人，不迟到，不早退，可是为什么升迁一直与我无缘？
究竟是什么阻碍了我们的成功？如果生命里本来就没有那样东西，如果你不去选择合乎自己本能的梦想，在一条错误的道路上，你越努力，成功离你越远！本能——能决定你在成功的道路上走多远和多深！
本能不是玄之又玄、无法征验证的伪科学。自达尔文发表进化，打开本能的潘多拉盒子以来，在“本能”的学说发展史上有几位里程碑式的人物：弗洛伊德、麦独孤、马斯洛。弗洛伊德认为人有生和死两种本能；麦独孤认定人具有逃避、争斗、好奇、繁殖、乐群等18种本能，每种本能有3种成分：能量成分、行动成分、目标成分；而马斯洛则认为人有生理、安全、归属与爱、尊重和自我实现5个层次的本能需求。正是在这些伟大先辈的指引和感召下，贝尔?格里尔斯——这位地球上最知名的探险家、《荒野求生》主持人，英语使用区久负盛名的励志导师，结合自己几十次死里逃生的实践经验，总结发现：本能是人们突破瓶颈，改变命运，实现成功的根本力量。在这本充神奇力量的书中，贝尔告诉我们：
★如何引导本能建立自己的梦想？
★如何把人体的本能激发出来？
★怎样突破自我设限，实现梦想？
★如何塑造自我，管理团队？积聚团队的能量？
★如何在绝境下运用本能死里逃生？
★如何让本能成为一种收放自如的正能量？
贝尔认为，本能与梦想、勇敢、积极、行动、逆境、坚持有关，无需学习修炼，只需点燃激发，只要把握住一些简单的技巧，如在脑子里将其视觉化演练，就能打开头脑中的神经通道，将本能引爆激发出来！
贝尔的故事人心弦。他历经千辛万苦，冒着生命危险换来的人生体验值得每一个热爱生活、喜欢冒险、渴望成功、追求卓越的人拥有！
本能激发10%，人生成功率提升300%！
千真万确！贝尔在全球32亿电视观众前亲自验证！
从古至今，还没有一个成功学的作者，能将自己的理论和实践结合起来——如天天教人如何成为百万富翁的《穷爸爸富爸爸》的作者罗伯特?T?清崎，自己却经营无法，公司破产。
但贝尔不同，《本能》是他冒着生命危险换来的人生体悟，通过长达7季的《荒野求生》，全球160个国家和地区，32亿观众亲自目睹了他如何运用本能的力量，无数次化险为夷。这位地球最伟大的探险家，在摔断三节脊骨后靠着求生本能重新站了起来，两年之后竟然又神奇地登上了珠峰，被《时代》周刊誉为无所不能的人，用一次次实践证明了他的完美理论。正如Discovery频道创始人约翰?亨德瑞所说：
这本书的特别之处在于，它把教给人们获得成功的方法和运用本能的实践完美地结合在了一起。通过拍摄《荒野求生》，贝尔的成功理论在全球亿万电视观众前得到了验证。
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