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| 編輯推薦： |
韩国瘦身类第一畅销书，上市3个月狂销50万册！新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。
◆减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤，创造了令无数人尖叫的减肥神话！
◆首尔大学博士、韩国瘦身计划协会会长李京暎2周瘦身计划大公开！
◆集营养学+运动学+心理学三大领域瘦身原理绝不反弹的超强瘦身法！
◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超百万人亲身实践推荐！
◆数百万人体验口碑相传，被媒体评为“史无前例的减肥书”！
◆原版引进，唯一正版，仅首尔已累计减掉300000斤
◆本书随赠“我的14天瘦身计划自测日记本”，包装设计精致，图文完美结合。
◆600万粉丝亲身体验推荐。
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| 內容簡介： |
韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身68斤，2周瘦身计划到底有什么秘诀？
瘦身计划综合考虑营养学、运动以及生活习惯。2 周时间内，快速达成身体
和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1
周和第2 周的计划内容，所有人都可以通过2 周后的计划减去多余脂肪。
无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2 周就能轻松解决女人的“形象”
问题，拔除女人的“心头之患”。
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| 關於作者： |
李京暎：韩国瘦身计划的创始人李京暎博士，曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg，6个月内共瘦身34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。
李京暎现任倍赛锐Benessere健体中心院长，韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。
李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。
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| 目錄：
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01瘦身开始之前 001
为什么要2 周瘦身？ 002
灵活运用李京暎的2 周瘦身计划 012
这样写瘦身日记 016
02挑战瘦身吧 019
Day 1 瘦身的决心和准备 020
Day 2 用清淡食物来进行体内大扫除 027
Day 3 每天进行1 小时力量训练 032
Day 4 准备运动和整理运动 039
Day 5 创造易瘦体质 051
Day 6 改掉会让你变胖的习惯 055
Day 7 克服瘦身黑洞——节日综合征 062
Day 8 开始GI（血糖生成指数）瘦身法 070
Day 9 通过肌肉运动打造完美曲线 076
Day 10 增加生活中的活动量 090
Day 11 正视瘦身的敌人——压力 096
Day 12 战胜去饭店的诱惑 103
03瘦身结束之后 121
Chapter 01 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身 122
Chapter 02 知美食，胜瘦身 126
2-1 摄取需要的热量 126
2-2 热量的源泉—营养素 131
2-3 瘦身饮食的故事 144
2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物 157
Chapter 03 通过运动完成瘦身 166
Chapter 04 对瘦身好奇的问题 176
瘦身04成功的故事 189
Case 01 爱上运动，防止反弹 190
Case 02 规律饮食，克服产后过度进食 192
Case 03 抓住碎片时间增加活动量 194
Day 13 通过力量舒展运动打造各部位线条 108
Day 14 瘦身结束，防止反弹 116
写在最后，李京暎的瘦身日记 196
附：我的14 天特制减肥自测本
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