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| 編輯推薦： |
★百万畅销书作者、养生大家杨奕重磅新作，按对手足耳，健康不用愁，舒服一辈子。
★调理身体，养护五脏，慢性病预防和缓解，呵护夫妻健康，手足耳反射区极简疗法看这本就够。
★百余种特效手足耳反射区按摩疗法，杨奕老师现身说法谈疗效，每天5分钟，预防调理好轻松。
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| 內容簡介： |
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本书是杨奕老师的最新力作。本书共分六章，针对生活常见病、办公室人群综合征、夫妻健康、慢性病、儿童保健等方面提出了有效的手足耳反射区疗法。本书针对性强，疾病的症状描述准确，方便读者对症自检，对症自我保健。本书中所有的手足耳反射区疗法力求极简和安全有效，让读者一看就懂，一学就会。
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| 關於作者： |
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杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。
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| 目錄：
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第一章
脚上有良药，专治生活常见病
胃好才能身体好，胃疼调治法
情绪不好影响胃口，食欲缺乏的调治法
胃健康，才快乐，胃下垂调治法
做做脚，喝点水，轻松治疗肾结石
多做脚，缓解胆结石的痛苦
腹泻太痛苦，敲敲脚后跟
简简单单小方法，不为冻疮犯忧愁
感冒一日清，生活乐悠悠
多做足部按摩，便秘去无踪
同痔疮斗争到底，赶快选用去痔良方
按摩、敷贴，消除脖子肿块，甲状腺肌瘤不用忧
按摩、贴耳豆，强化消化系统，帮您走出泛酸之症
按摩、泡脚，健脾运湿，恼人脚气、汗脚一扫光
按摩、涂液、敷贴，补肝强肾，除去自汗、盗汗身清爽
醋加白糖、按摩足部，化解酒毒，不再为宿醉烦忧
第二章
肌肉筋骨有毛病，轻轻松松去酸痛
颈椎病调治法，保护好脖子意气风发
伸伸胳膊不怵疼，肩周炎综合调理法
腰部疼痛，拔罐、按摩保健康
让网球肘不再扰人，按摩轻松解决
按揉脖颈，活血化瘀治落枕
坐骨神经痛，摁耳朵、按脚就止痛
手脚冰凉，泡脚、按摩来调理
按按大鱼际，缓解足跟痛
健步如飞，腿抽筋调治法
走路虎虎生风，股骨头坏死的综合调治法
背部酸痛惹人嫌，拔罐按摩有奇效
刮按、泡脚，通经活络，轻松缓解手麻之症
点、按、揉，理气活血通经络，胸肋胀痛痛楚消
第三章
“面子”问题比天大，奇效良方脚上求
认真对待“头等大事”，偏头疼调治法
辗转反侧难入睡，推按脚上失眠效应点
远离鼻炎，做好足部调理
老人爱打嗝儿，赶紧推按横膈膜反射区
疼痛不再有，吃饭吃得香，口腔溃疡调治法
消除耳鸣没烦忧，肾虚耳鸣的“灵丹妙药”
口齿清香怡人，喝白菊花茶去口臭
牙疼不是病，疼起来要命，如何祛除牙疼
脚心贴蒜，专治流鼻血
点揉，外敷，清热解毒，告别红眼病
急、慢性咽炎，症状不同方法各异
刮、推、按，三位一体，面瘫、三叉神经痛不再愁
第四章
慢性病最难缠，想减轻痛苦要善用人体反射区
鱼际、膻中，舒缓压力，心脏病的家庭调治方
脚趾跟、两眉间，按摩一下，就能防止高血压
大黄粉、洋葱酒，调理五脏，有效改善高血脂
按揉、灸手，降低血糖，糖尿病的家庭调治方
蛇床子、明矾，清热燥湿，止痒治疗荨麻疹
呼吸顺畅心情好，哮喘的足部调治法
亲人多关爱，战胜中风，中风综合调理法
泡水、泡脚，车前草显奇效，不再为痛风烦恼
按大脚趾腹、甲状旁腺，安抚心神，预防癫痫复发
按摩、拔罐通经络，硬皮病不犯愁
永葆健康肌肤，牛皮癣、鹅掌风的调治法
按按脑垂体、前额，舒缓心神，神经衰弱的改善妙招
第五章
男女有别，患病不同，善用人体反射区，
成就幸福生活
刮脚、敷药，疏通经络，乳腺增生的防治方
按推、敷腹，小腹安宁，告别阴道炎、盆腔炎
按摩脚掌，调和脾胃，轻轻松松告别贫血
常按子宫、卵巢反射区，调理白带异常，维护女性下体安康
按摩脚掌，调和脾胃，轻轻松松告别贫血
砭石梳理、重调脚后跟，疏通输卵管，走出不孕不育
按摩、不贪量，标本兼治，痛经不疼
按揉、泡脚，调理气血，治疗月经不调有诀窍
梳理肝、肺反射区，调肝理肺，外阴白斑不用愁
按摩、拔罐，最健康自然的减肥法
抚腰腹、按涌泉，自我按摩，防治更年期综合征
抹药、拔罐，清除湿热，恼人青春痘一去不复返
前列腺增生排尿不畅，赶快调理脚部反射区
揉反射区、贴云南白药，让男人告别阳痿难言之隐
敏感点、反射区，按按揉揉，调理小肠疝气的圣药
平时多看脚，揉揉小脑脑干反射区，远离老年痴呆
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| 內容試閱：
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伸伸胳膊不怵疼，肩周炎综合调理法
症状： 颈肩部持续疼痛，患侧上肢上举、旋转受限，遇风寒后症状加重，发作严重时疼痛难忍，影响睡眠。
方法： 1.手指爬墙操：手贴着墙，尽量往高处伸。
2.在肩胛骨的内侧缘逐点按摩，遇到痛点，就在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺时针9圈、逆时针6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。
注意： 1.注意颈肩部防寒保暖，并加强局部锻炼，但要注意运动不宜过量。
2.纠正不良姿势。
肩周炎又叫作漏风肩，一般中年人只要上了50岁，无论男性还是女性，就容易“中招”，因此，人们又常常把肩周炎叫作“五十肩”，现代医学认为它是一种慢性的肌肉和关节的疾病，其实从根儿上说，它是连接肌肉和骨骼关节的筋出了问题，属于我们中医讲的筋病的范围。
天气很热的时候，有的人晚上睡觉不爱盖东西，肩膀露在外面，外边的冷风邪气就容易侵入到你的肩部筋肉里，使这块气血出现阻滞，然后您就会感到疼痛，形成肩周炎。除了局部的疼痛以外，这种疼痛感还能窜到脖子和胳膊上。往往是晚上特别严重，影响到睡眠。并且，得了肩周炎后胳膊还抬不起来，往后背也背不过去，一伸手就像被电击了一样疼。怎么治呢？
手指爬墙操
我这儿有一套手指爬墙操，要是你得了肩周炎，就不妨每天练一练，对治疗肩周炎的效果挺好的。以前有个报社的总编得了肩周炎，他在一个朋友的推荐下到我这儿来治。我先让他把手贴着墙，让他尽量往高处伸，结果他举到跟头差不多高的时候就不行了。我就用手指甲在他手臂伸到的地方做了个记号。
然后，我就用河洛五行生克法给他治疗，在他的肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，就在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺着9圈，逆着6圈，最后在中间痛点做顺36逆24。这样就能把这个痛点以及周围都疏通了。这些地方的气血都疏通了，他就感觉舒服了不少。
然后我再让他用手指往高处爬，尽量爬到最高点，到最高点我又做了个记号，再让他手指慢慢地原路走下来。走回来要慢，不能一下子就拉下来。等他把手拉下来，我再一看，这次的记号比刚开始时高了40厘米。这就说明我的这个方法有效。做这个操的时候身体得紧贴着墙壁，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大的缓解。
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