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| 編輯推薦： |
★定力，是内心最强的力量。
管理好内心，扛得住，世界就是你的。
将来的你，一定会感激现在的自己。
★一场宁静的心灵盛宴，一部经典的心灵修习指南。
以雅致脱俗的笔致，与你对话心灵安定的智慧。
让你于悲痛中，仍能看见希望的力量，欢笑中，也能看见潜伏的危机。
★用一颗乐观幽默的心直面苦乐参半的生活，终能配上自己所受的苦。
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| 內容簡介： |
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定而能思，因定生慧，定力让内心更强大。本书以此为主旨，从言语、情绪、意志等方面入手，帮助读者培养成大事者必备的沉稳心境，指导人们当遇到急、怒、屈、喜、苦、烦等不同人生境遇时，如何做到不慌不忙、不惊不怨。无论你正在面对生活的失意，还是身边人的误解，抑或工作的不顺，本书都是一剂良药。
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| 關於作者： |
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静流，喜欢在半冷半暖的时光中，用铿锵有力的文字温暖人心，传播积极正能量。始终坚信，经历过无助和伤怀，才能开出最灿烂的花。
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| 目錄：
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第一章 多思慎言，天地自宽--话到嘴边能停得住
说话反映一个人的智慧，谨言慎行，言之有物是说话智慧的最高准则，会让你一生都受用无穷。相反的话，轻则惹人反感，重则祸从口出。一言既出，驷马难追，请你三思而后言！
1.对秘密，守口如瓶
2.不让争执变成习惯
3.活在没有抱怨的世界里
4."抬杠"，伤人伤己
5.切忌打破砂锅问到底
6.谈话时不触及别人的短处
7.言必信，行必果
第二章 不慌不乱，不急不缓--急到燃眉能定得住
不急不躁是心地清净，是寻常淡然，既是"烟收山谷静，风送杏花香"，又好比"随风东西无我所，独脱逍遥不系舟"。就算急到燃眉之处，也要理智地思考当前局势，化危机为转机。
1.急躁易怒是失败的导火索
2.急到燃眉时，转换角度海阔天空
3.越亲近的人，越要宽容以对
4.遇事不乱，先稳定情绪再处理问题
5.淡定，以高姿态面对灾难
6.急于求成则欲速不达
7.坚持，寄希望于下一秒
8.顺应态势，才能心想事成
第三章 温而不怒，沉默如初--怒到发指能笑得出
每个人都有可能怒气冲天，差别在于我们怎样去面对。有些人怒不可遏，有些人不温不火，有些人沉默寡言，有些人理智以对。如何表达你的愤怒直接决定了结果。
1.生气是用他人的错误惩罚自己
2.沉默是最好的反击
3.处世以硬为质，以柔取胜
4.愤世嫉俗也于事无补
5.怒火中烧，既影响他人，也波及自己
6.合理规避正面冲突
7.克制比发泄更有效
8.愤怒时，此时无声胜有声
第四章 三千烦恼，淡而不破--烦到心乱能静得住
在浮躁面前，用一颗沉稳的心笑看风云是一种睿智，豁达乐观，是一种宽厚，包容万物是一种博大，用沉稳的心态平静地面对世事，和烦恼浮躁说再见。
1.世上本无事，庸人自扰之
2.用抗压能力消化烦恼
……
第五章 宠辱不惊，平心静气——喜到意满到沉得下
第六章 放低姿态，收放自如——屈到愤极能受得起
第七章 承受苦难，体悟悲欢——苦到舌根能吃得消
第八章 转角遇见，前路花开——困到绝望能行得通
第九章 痛定思痛，浅笑淡然——痛到断肠能忍得过
第十章 情深不寿，随心而安——情到心迷能站得稳
第十一章 钱有百万，难买幸福——财到眼前能看得淡
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| 內容試閱：
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4.“抬杠”，伤人伤己
争强好胜也要有分寸，随意与人抬杠只能招人厌恶。
做事有打算、说话有分寸，都是沉稳的一种表现。话在肚子里的时候只有一种：心里话。话一旦出口，就会被人认定某种性质，例如客气话、场面话、掏心话……有一种话常常作为日常生活的调剂，如果说得不多，它会成为人与人关系的缓和剂，以它的幽默和狡黠让交谈双方会心一笑；但一旦说多了，就成了让人反感的挑衅，甚至会成为拌嘴的导火索，这种话俗称“抬杠”。
抬杠的人有的是因为喜欢耍贫嘴，习惯性地和人唱反调；有的是喜欢认死理，别人说“是”，他们非要说“不”。抬杠到最后，他们已经忘记了自己最初的立场，只要对方说对的，他们一定要想方设法证明不对。这时候，另一方也许已经经不住他们的咬文嚼字，干脆结束话题；也许从此对他们心怀芥蒂，成为日后相处的障碍。
抬杠不但伤害人与人之间的感情，还会让人损失很多东西，抬杠的人每天会把很多脑力和精力用在耍嘴皮子上。他们太过注重口头上的是与非、得与失，以致很难把精力集中到正事上，他们似乎把该办正事的精力全放在口头上，让人们怀疑他们为什么不去加入辩论队，如此也许能“发挥特长”。这并不是夸奖他们口才好，而是在讽刺他们只会嘴上功夫。何况，辩论的人能始终坚持自己的论题，使所有话都为自己的论点服务，抬杠的人只知道反驳对方，常常强词夺理，哪里有辩论的架子？
某所高中的两个老师喜欢抬杠，他们教的都是语文，在同一个办公室里，每天都能听到他们抬杠。一个夸A班的某学生作文好，另一个一定要抬出B班的另一学生，说他的文章更好。他们两个口头功夫费了不少，可是，两个人带的班级的平均成绩远远不如同一办公室的何老师。
何老师从不和两个同事抬杠，她知道这两个人抬杠成性，每次讨论课件的时候，她都会直截了当地说：“我知道你们说的那两套方法不错，现在我要说的是我的看法。”一句话堵住了两个同事的抬杠念头。何老师私下对朋友说：“他们每天都会为谁好谁坏抬杠，同样的时间，为什么不用来备课呢？何况，总是抬杠，没有实际意义不说，还影响同事间的感情，真不明白他们整天在想什么。”
抬杠的人有个特点，他们的思维灵活，反应也比平常人快，口才还很好，兼具刻薄和幽默，这些都让他们在抬杠中有话说。不过，“有话抬杠说”不如“有话好好说”。善意的言辞永远受人欢迎，而抬杠的人抬杠久了，总让人觉得不耐烦，不是认为他们在看笑话，就是认为他们在泼冷水。其实抬杠的人未必有这个意思，他们只是养成了凡事都要多说几句的习惯。可以说，他们有点卖弄的意思。
就像故事中不停抬杠的两个同事，他们的抬杠只是为了和对方过不去，无形中浪费的是自己的精力，还影响了同事间的关系。俗话说“好钢用在刀刃上”，好的学识、好的口才也是如此，抬杠的话说一两句尚可以表现自己的机智风趣，多了就成了令人厌烦的贫嘴，还是少说为妙。那么，如何“打住”抬杠的念头？
（1）克制自己的好胜心
抬杠其实是好胜心在作祟，凡事不愿落在下风，即使在口头上也不愿被人占了便宜，所以才会一句跟一句地和人抬杠。其实，口头上的胜负最不实用，就算抬杠赢了也不能显出你的真才实学，只会让人觉得你会耍嘴皮子。
好胜心人人有之，不甘落在下风也是人之常情，不过，抬杠的人常常会给人一种感觉：这个人没有实力，只会抬杠。其实，这个抬杠的人未必没有实力，但他长久地和人抬杠给周围人形成一种错觉：抬杠是为了掩饰他在其他方面的贫瘠。有实力的人往往比较稳重，很少将多余的心力与人抬杠。
（2）拿实际成绩说话，不要耍贫嘴
抬杠又被称为耍贫嘴，由此可以看出人们对这种行为的不赞赏。耍贫嘴的确能给他人带来一些笑声，给生活带来一些调剂，但贫嘴耍多了，耽误的是自己。
真正好胜的人在意的不是口头上的长短，而是实打实的成绩。口头上的胜负不会被人记住，就算记住，也只能记下“那个人口才不错”这类算不上特长的表扬，但是，把口才用作抬杠，未免大材小用，不如将自己的好胜心用在该用的地方，还能做出一番成绩。
（3）不要总是否定别人
抬杠的人有一个特点：他们喜欢否定别人，否定别人的话、否定别人的提议，他们没有什么原则立场，只是习惯性地否定一下他人。而他人知道他们在抬杠，也从不重视他们的意见。长此以往，抬杠的人说的话越来越没有分量，有时候说句正经话，别人也以为是在抬杠，不予理会，让他们自己很郁闷。
沉稳的人不喜欢与人抬杠，他们知道抬杠容易造成人与人之间的偏见和误解，甚至会和他人结下芥蒂，而且这种芥蒂一时之间不会显现，等到显现的时候，二人已是结怨已久。在人与人的交往中，如果能时时抱有尊重他人的心理，即使有时会说几句逗趣的话，也不会发展成抬杠。其实，抬杠的话到嘴边，缓和一下就可以变为一种幽默的调侃，喜欢炫耀口才，无法改变的人，不妨先试试这种方法。
5.切忌打破砂锅问到底
不要因为满足自己的好奇心，对问题穷追不舍。
在人际交往上，人们较喜欢和沉稳的人接触，因为沉稳的人最会把握人与人之间的分寸，你根本不用担心他们问出不合时宜的问题。而那些不沉稳的人有时像是追踪新闻的记者，又像是哪个机构派来的人口调查员，一旦和他们谈话，并引发他们的好奇心，他们的问题就会像机关枪射子弹一样，全方位、多角度地向你袭来。他们的问题五花八门，从家庭到学习成绩，从交友到恋爱观，不论你如何表示不想回答这些问题，他们都会问个不停，一定要挖出答案。你不回答，他们誓不罢休，也就是人们常说的“打破砂锅问到底”。
大概每个人都有过当“砂锅”的感受，不管你有多不情愿，对方就是不停地问你，不许你不答，换着花样逼问答案。你如果不告诉他们，他们会嗔怪你“不够意思”；你如果因此发怒，他们会说“开个玩笑，这样就生气”；你如果干脆不理，他们会说“装什么装，又不是什么秘密”……明明是他们不重视隐私，随口就问，到最后，错误都怪到了“砂锅”身上，你说这样的人讨厌不讨厌？
有时候，你问别人一个问题，可能是出于好奇，可能是出于挑起话题的需要，那么你是否注意到别人听到问题时脸上闪过的一抹不自在？你是否留意别人在回答时字斟句酌，根本不想深谈？我们也都在不经意间提出过不受欢迎的问题，给别人带来不便。
小怡出国留学两年，回国后受到父母朋友的交口称赞，都说小怡“长大了”、“会说话了”。小怡自己对自己的评价是：“我以前好奇心太强，在外面两年，碰壁多了，自然就学会了看眉高眼低。现在不会像以前一样，拉人家问个没完。”
过去，小怡是个热情得过了头的女孩，特别是对初次见面的人，她怕冷落了对方，让对方不自在，总会抓着人问东问西。小怡是直性子，对“体重”、“年龄”、“收入”、“家庭状况”这些涉及个人隐私的问题不知道回避，常常让人答也不是，不答也不是。
现在，小怡仍然很热情，但不会让初次见她的人不自在，她会问一些轻松的话题，例如“你今天穿的裙子好漂亮，是在哪里买的”、“听××说你擅长功夫茶，传授一点‘功夫’吧”等无伤大雅又能提起别人谈话兴致的问题。最重要的是，从前小怡问问题，只要问题出口，不得到答案誓不罢休，现在，发现别人不想回答，她会聪明地换一个话题，让双方都不尴尬。
好奇心如果没有尺度，就会让你变成人人惧怕的八婆，即使你出于关心想要了解别人，也会被人理解为打探隐私，甚至怀疑到你的人品，所以在与人交往的时候切忌交浅言深，不要在与别人不相熟的情况下就问东问西，这涉及一个人的修养。试想，如果一个陌生人对你问个没完，你会不会反感，会不会觉得这个人别有用心？
即使对熟悉的人，太强的好奇心也没什么好处。每个人心中都有一些不愿意让他人知道的秘密，不要以为你们的关系好，他就必须对你坦白。尊重别人的秘密是一种成熟，如果你们是朋友，你应该比他人更加尊重朋友的隐私，不要强迫朋友说不愿意说的事。任何时候，都不要打破砂锅问到底，不妨以下面四点来要求自己：
（1）不要打听别人隐私
隐私对每个人来说都是重要的、私人性质的。有些时候它是神秘的、无人知晓的；有些时候它虽然人尽皆知，但本人根本不愿谈论它，宁愿当成谁也不知道。不管哪种情况，隐私都是一个人心中最重要的部分，随便询问构成了一种“侵犯”，最容易遭人反感。
各个国家、各个地区的人对隐私的概念不同，不同文化中对隐私的界定也不同，想要更好地与人交往，首先要了解他人隐私的大致范围。还有一个方法就是与人交往尽量用常规谈话和讨论具体问题的形式，这样既能避开隐私问题，又能保证双方互相了解、增进情谊。
（2）不要问别人他们不知道的问题
有时候碰到一些人，特别是一些我们觉得专业或者有充足人生经验的人，就会忍不住问一些问题，但是，就像你问一个老师“某某学生能不能考上重点大学”，在成绩发布之前，这种问题不可能有准确的答案，只会让被问的老师为难。所以，当你想要提问的时候，不妨设身处地地想想自己是否能够回答这类问题，如果答案是否定的，还是不要开口为妙。
还有的时候，你认为别人应该知道的问题，理所当然地询问，却可能换来别人的尴尬，多数时候他们摆着手说：“我不懂，我不懂！”这个时候，旁人嘲笑、轻视的其实是提这种问题的你。
（3）不要逼迫别人说不想说的话
在人际交往中，你会发现有些人喜欢答非所问，你问的是A事情，他回答你B事情，这让你怀疑对方理解能力有问题。其实有问题的不是对方，而是你。有些人说话委婉客气，这个时候你要懂得辨别。当你察觉别人不想多说，就不适合再继续追问下去，否则就是在逼迫他人说根本不想说的话，这同样是一种令人厌恶的行为。
沉稳的人在提问之前首先会自己想一想答案，能想出来的，他们干脆不问；不确定的，他们会想想这个问题是否涉及他人隐私、是否会引起对方不快，还会想想是不是存在这样一种情况，也许对方根本不知道答案。不管是哪种提问，都不要变成打破砂锅似的盘问，这会让原本融洽的谈话变成审讯，让对方兴趣尽失。
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