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内容提要
人生就像一个大舞台，悲喜剧在不停地交替上演。内心孱弱的人往往悲观、失望，做事软弱、无力。内心强大的人常常不惧艰险，始终乐观面对，他们的内心世界总是阳光灿烂，自然人生也就一路精彩。快乐其实很简单，它就存在于平淡的生活之中，关键要看你有一个什么样的心态，以及如何调整。心态的调整和修行伴随人的一生，不论你是何人，不论你有怎样的背景，都免不了受不良心态的困扰。而《别让心态毁了你》这本书不但是好心态的保护剂，更是不良心态的天敌，总之它是一部身心灵修的智慧书。翻开它，你可以从中找到改变不良心态及保持良好心态的秘诀，从而让自己能够坦然面对人生路上的风风雨雨，让未来的自己多一份洒脱，少一份纠结，多一份自在，少一份焦虑，多一份快乐，少一份感伤。
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目录
第一章 记住，人生就是一场修行
修行是走一条路，一条通往我们内心最深处的路。这条路的尽头，是智慧，是生命的真谛。修行之路既无失败也无胜利，只是一段段各式各样、苦乐参半的心路历程。修行路上的一切，无论是爱之深，还是恨之切，都是找寻自我、完善自己的过程。
1. 学会站在“狼”怀里取暖
2. 自我完善，成就最好的自己
3. 在逆境中砥砺非凡自我
4. 吃得苦中苦，方为人上人
5. 迎难而上，生命不容消耗
6. 做小事同样也是修行
7. 经一番挫折，长一番见识
8. 与强者为伍，以智者为师
第二章 淡然处世，生活难得一颗平常心
面对人生得与失、沉与浮，保持一颗平常心自然容易多一份洒脱，活出真实的自我。凡事看淡一些，能够自然应对各种人和事，那么在大起大落时就不会大喜大悲，从而在任何时候都能保持愉悦的心情。更重要的是，在错综复杂的人世间，凡事以平常心去应对，恰恰是一种大智慧。
1. 洒脱的人生需要学会释怀
2. 视名利为平常，享受淡然与洒脱
3. 得失都应当随缘
4. 拥有好人缘是一种福分
5. 不计较吃亏，才是富有的人生
6. 学会给自己松绑，才能走得更远
7. 心静的人，身心都轻松
8. 减一分欲望，多一分滋味
9. 保持一份宁静、淡泊的心胸
10. 祛除杂念，把心“放下”
11. 淡是人生最深的滋味
第三章 不急不躁，以平和的心态融入社会
世人都在苦苦追求幸福，却不知幸福无处不在。宠辱不惊、随缘而动的灵魂最能迎接成功与幸福的时刻。遇事不急不躁，以平和的心态融入社会，才能真切地感受到生命的真谛。人生一世，草木一秋，匆忙又短暂。若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练，属于你的风景最终会在峰回路转之间等待。
1. 从容面对一切荣辱得失
2. 不苛求完美，人生因缺憾而完满
3. 凡事不必太较真儿
4. 忍耐是成大事的基石
5. 尽人事再听天命
6. 把个性中的优势转化为一种力量
第四章 掌控情绪，你就是这个世界的主宰
情绪拥有巨大的魔力。好情绪如细润万物，温情脉脉；坏情绪如秋风扫落叶，冷酷无情。人总会沦为情绪的奴隶，也可以成为情绪的主人。情绪的奴隶是断线的风筝，摇摇晃晃，没有归宿；情绪的主人始终保持真正的自我，有快乐与幸福相伴左右。
1. 做情绪的调节师
2. “装”出你的好心情
3. 别被他人的不良情绪左右
4. 学会克制自己
5. 喜怒不要表露在外
6. 状态不好的时候换个事来做
第五章 苦才是人生，在磨难中勇敢前行
人生无完美，曲折亦风景。无论遭遇怎样的苦难，须知命运始终掌握在自己心中，千万不要绝望。事实上，每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。坦然面对人生的困苦与挫折，勇敢地面对一切，学会在挫折中磨炼心性，这恰恰就是我们所说的成长。
1. 珍惜人生的每一种滋味
2. 挫折是一笔财富
3. 别在挫折面前乱了阵脚
4. 永远不要放弃尝试的勇气
5. 修炼惊人的逆境情商
6. 意志是击破一切困难的武器 84
7. 磨难是人生的一笔财富 86
第六章 乐观的心境成就快乐的人生
快乐是一种感觉，不需要任何理由。快乐是一段路程，只要出发就容易触摸到。最重要的是，任何时候都能保持乐观的心境，就容易孕育幸福和希望，从而收获快乐的人生。请牢记，快乐其实很简单，它存在于平平淡淡的生活中，关键在于你的心态。
1. 乐观的心境成就快乐的人生
2. 快乐是一种感觉
3. 充实的生活最快乐
4. 即使身处绝境，也应该保持乐观精神
5. 快快乐乐地工作，轻轻松松地生活
6. 无法挽回的是昨天，可以抓住的是今天
7. 从容生活，太过忙碌是快乐的威胁
第七章 坚持就可能成功，放弃只有接受失败
持之以恒，滴水穿石；半途而废，前功尽弃。成功与失败往往只在一念之间，任何时候都有一颗永不放弃的心，自然能够抵制沿途风景的诱惑，坦然面对前方暗礁的危险，最终迎接成功那一刻的来临。
1. 再坚持一下，成功就在下一秒
2. 忍受生命中的那份悲伤
3. 义无反顾，永不退缩
4. 成功属于打不垮的人
5. 成功人的字典里没有不可能
6. 低头是为了把头抬得更高
第八章 顺从人意，世情才是今生最大的学问
人生在世，能体察世情才能真正理解这个世界。这个社会有它运行的规则，体察世情就容易明白人与事的来龙去脉，从而妥善处置各种关系，活得更自在一些。反之，如果始终抱持那颗执拗的心，不肯与这个世界妥协，往往在失去了太多机会后才明白世情的道理，则悔之晚矣。在心性上顺从人意，是每个人走向社会的第一堂课。
1. 处世，首先要分辨真伪
2. 别人都站着，你别坐着
3. 说点“甜言蜜语”永远不会错
4. 找到你生命中的贵人
5. 别伤害别人的面子和自尊
6. 人生要懂得转弯
第九章 随遇而安，不为世事所困扰
孔子周游列国时，路过吕梁瀑布，水声隆隆。当时，他看见一位老者沿着瀑布从高处走了下来，便想让一名弟子去救他，然而瞬间老者竟又重现在百步之外。孔子急忙追上去，虚心请教：“请告诉我，你有什么秘诀可以对付这样的水流？”老者笑道：“我只是随着漩涡进入，又随着漩涡出来，我让自己适应水流，而不是让水流适应我。”身处滚滚红尘，没有“随波逐流”这种意识和技能，只怕会处处寸步难行。懂得随遇而安，而不为外界的事务纠缠，是一种智慧，是另一种迎难而上。
1. 从容是一种人生智慧
2. 事情既然已经发生了，倒不如坦然地接受
3. 在绝望之时，不妨看看他人想想他人
4. 敢于拥有也要敢于付出
5. 放下执着，一切随缘
6. 丢掉不切实际的幻想
7. 像蘑菇一样生存
第十章 活在当下，不要预支明天的烦恼
人们企图把各种烦恼都提前解决掉，以便将来过得更好、更自在，活得无忧无虑。实际上，很多事是无法提前完成的。过早地为将来担忧，除了于事无补外，只能让自己觉得非常失败。再幸福的人也有烦恼，再不幸的人也有快乐。不预支明天的烦恼，不去想着早一点解决掉明天的烦恼，一定能使自己过得轻松。
1. 把压力变成动力
2. 让压力爆发出来
3. 放慢前进的脚步
4. 别被物欲所累
5. 放弃不属于自己的东西
6. 不要预支明天的烦恼
第十一章 硬起心肠，成功是和自己较量
从根本上说，成功就是和自己较量的过程。其间，唯有打败自己的弱点，打败自己的骄傲，打败自己的自满，打败自己的懒惰，打败自己的狂妄，打败自己的虚伪，打败自己的贪婪……才能在自胜的基础上战胜他人。成功需要不断的自我磨砺，和自己较量的过程就是打磨自己的过程，正所谓“对自己狠一点，离成功近一点”。
1. 最难战胜的敌人，往往正是自己
2. 摆脱“思维栅栏”，不要自己束缚自己
3. 不要做懦夫，勇敢承担起你的责任
4. 在生活中要尽量学会给自己积极的心理暗示
5. 幸福或许不排名次，但成功必排名次
6. 永远给自己找个理由，这是人生最大的失败
第十二章 摆正心态，永远按正常逻辑去判定生活
有位哲人说得好：既然现实无法改变，那么只有改变自己。保持良好的心理状态，自然会以乐观积极的面貌去面对困难与挫折。心态好，运气才会好。因此，无论何时都要学着摆正心态，拥抱生活。如此一来，没有解决不了的问题，没有办不成的事情。
1. 心态平和，笑看人生
2. 不以自己之短比别人之长
3. 换个角度，你就是赢家
4. 你需要在乎你自己
5. 生活越简单越好
第十三章 心里有爱，生命之花才不会枯萎
爱是我们人生中最重要的一课。没有爱，每天的奋斗毫无动力；没有爱，每天的成果毫无意义；没有爱，人生毫无价值。有爱心的人，才能感觉到生命的甜蜜，沐浴在爱之中，才能感觉世界的温暖，呼吸在爱之中，才能体会到心灵的满足。
1. 提升自己爱的能力
2. 爱离不开勇气
3. 爱情也需要时时创新
4. 有一种爱叫放手
5. 不要做“婚姻的文盲”
第十四章 舍得，成就一生幸福的哲学
于“舍得”中见智慧，在“舍得”后感悟人生。“舍得”不仅是生活中的哲学，也是人们为人处世的大智慧，更是一种境界。舍得，有舍必有得，有得必有失。小舍小得，大舍大得，有舍有得，不舍不得。这不仅是成功者身上的华丽篇章，也是每个人生命历程中不可缺少的生存智慧。
1. 有舍有得天宽地阔
2. 放弃是一种最具智慧的选择
3. 将欲取之，必先予之
4. 活出自我，活出真情性
5. 生命只是一场体验，没有谁是谁的永远
6. 甩开一切束缚，学过减法人生
第十五章 别等了，想好了就豁出去
人生是一场自导自演，且现场直播的电影，无论你有过多么宏大的志向，无论你下定过多少次决心，也无论你设想的电影情节有多么的动人，如果你没有义无反顾的行动，没有无怨无悔的魄力，那么你只能在优柔寡断的迟疑中错过机遇。心态、目标、储备、能力，当这些行动要素都已经具备时，那就别等了，豁出去开始行动吧！现在行动，马上行动，成功才有可能是你的！
1. 大胆点，人生能有几回“搏”
2. 磨炼看准时机的眼力
3. 常充电，让自己变得更强大
4. 别等了，赶紧行动起来
5. 打开思路才有出路
6. 成大事决不优柔寡断
第十六章 以恨对恨，恨永远存在；以爱对恨，恨自然消失
感恩是什么？感恩不应该是一种道德要求，不应该是一种素质修养。感恩之心应该是人的本性流露，不需要学习，不需要领悟，是一种由内散发的本能。当你把感恩看成像吃饭睡觉一样的习惯时，你才能真正感受到人生的精彩和完满。
1. 培养强烈的感恩心
2. “谢谢”是长寿的秘诀
3. 善良的人懂得感恩
4. 感谢现在拥有的一切
5. “谢谢”让你拥有好人缘
6. 心情不好时要寻找感谢的理由
第十七章 三思而后行，别败在感情用事上
人总会犯错，但千万不要把错误犯在感情用事上。凡是三思而后行，控制好自己的感情，做事就会得心应手；反之，遇事太毛躁，控制不好情绪波动，就会遭遇大意失荆州的下场。少一点毛躁，多一点理智，自然容易妥善处置各种复杂局面。
1. 不要以自我为中心，学会换位思考
2. 沟通有技巧，难说的话不难听
3. 别让人情捆住你的手脚
4. 要敢于说“不”
5. 独立思考，独具魅力
第十八章 培养超级自控力，不做习惯的奴隶
拥有超级自控力的人，不会习惯性地做出草率的决断，不会输于惯性思维。时刻保持一颗警觉心，并懂得控制自己的心性，就容易顾全大局、通盘考量，最终在科学决策中沿着正确的方向一步步接近幸福、迈向成功。
1. 心境的控制是人的最高境界
2. 保持冷静，换一种视角看问题
3. 驾驭潜意识：找回失去的控制力
4. 自爱的人，才能真正做到自律
5. 自制力有多强，竞争力就有多强
第十九章 心有喜悦，人生自会圆满
人生就是一个大舞台，不停上演一幕幕悲喜剧。欢喜或悲伤，在于内心的状态。物质上富有的，也未必是精神上真正快乐的人。因此，做人一定要耐得住寂寞，学会放下，保持恬淡心，从而收获幸福。所谓心想事成，心有喜悦，人生自会圆满。
1. 莫因害怕死亡而忧虑
2. 输什么也不能输了自我
3. 昨已逝明未来，当下最真
4. 人生短暂，何不把握当下
5. 修一颗洒脱心，看透生死
6. 前看不要怕，后看不要悔
7. 尽自己最大努力，活好今天
第二十章 苦乐不过一念之间，看得开才有大自在
苦着也是一天，乐着也是一天，但如此浅显的道理却很少有人能做到。因工作苦闷，因情感煎熬，却不愿意转念，不肯登上快乐的彼岸，这是作茧自缚的结果。苦也好，乐也罢，都取决于人的心理状态，只要心开悟，又怎会整日苦不堪言？
1. 为何苦苦寻觅却一无所有
2. 生活，就是过一种心情
3. 苦乐并非天定，而是人造
4. 懂得惜福，才能乐由心生
5. 用虔诚的态度接受人世间的愁苦
6. 得意时沉默，失意时要从容
7. 有一种美叫克制
第二十一章 内心强大，你的人生就无坚不摧
人生的悲喜、成败、苦乐，既离不开身边的大环境，也在于你有一颗怎样的心。内心孱弱的人，于是悲观、失望，做事软弱、无力；反之，内心强大的人无畏艰难险阻，总是乐观面对人生境遇，所以他们的世界里总是充满阳光，他们的人生也看起来激荡人心。
1. 求我乃幸福的天性
2. 发现快乐，寻找精神的寄托
3. 人生在世苦恼多，当为幸福活
4. 不苛求不强求，一切随缘
5. 被信任是一种幸福
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