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『繁體書』養胎不養肉,蔡君茹教你越吃越瘦,吃出完美女王肌!

書城自編碼: 2589387
分類: 繁體書 →台灣書
作者: 蔡君茹六月
國際書號(ISBN): 9789869177320
出版社: 傳真文創事業有限公司
出版日期: 2015-07-16
版次: 初版
頁數/字數: 208頁
書度/開本: 17x22cm

售價:NT$ 380

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孕期窈窕又美麗,蔡君茹六月要教妳越吃越瘦,健康變身完美女王!曾經是圓臉鄰家女孩的蔡君茹,是如何越吃越瘦,變成小臉藝人?去年年底升格當媽咪,蔡君茹又如何做到孕期只重6公斤,生產隔天立即恢復產前體重?有鑒於時下孕期保養、瘦身、愛美…等等資訊過於混雜,不易整合吸收,蔡君茹特別透過系統化的整理,簡單易懂地分享10多年來的完美變身歷程,並將美麗與健康的孕前、孕期與產後經驗,以及參照營養師的建議,搭配暖男人夫的愛心料理,簡單、輕鬆、有效率地度過窈窕美麗又健康的快樂孕期過程,獨家分享,完整公開!本書絕對是孕前、孕期、產後想”養胎不養肉”、立馬回復窈窕的女性朋友們不可錯過的健康愛美寶典!另外更顛覆傳統孕媽咪形象,美麗孕媽咪蔡君茹再加碼分享春、夏、秋、冬四季孕期時尚穿搭術,要妳美還要更美,毫不保留精彩大公開!
關於作者:

蔡君茹六月

六月,本名蔡君茹,台灣女演員、女藝人。1998年出道,演出華視「青春教室」是她的第一部電視作品2000年參與當時紅極一時的花系列中的「奈何花」連戲劇,演出默默守護飾演童心的男演員江宏恩的夏焱一角,留給觀眾深刻印象。2001年再以《逆女》獲得第三十六屆電視金鐘獎單元劇最佳女主角獎的肯定。之後接連演出華視「歡喜來逗陣」、三立「家和萬事興」、民視「意難忘」等八點檔大戲,屢屢奠定六月戲劇界地位。而主持方面,六月也擔任龍虎綜藝王、娛樂晚點名等頗受大眾喜愛的娛樂性節目主持人,表現可圈可點。目前六月與藝人梁赫群主持超視的「2分之1強」收視頗佳,更強化六月在主持界的一姐地位。六月與名演員李易(本名李翊暉)於2011年6月6日步入禮堂,兩人愛子於2014年年底誕生,同年年底開始著手「~蔡君茹六月教妳越吃越瘦~」一書的出書計畫,並將於2015年6月底上市。
目錄
第一章 如何吃出健康、吃出美麗
◎健康吃,《一定瘦》!
◎飲食大原則~「什麼都能吃,什麼都不要多吃」
◎我的實作經驗,一定瘦!
第二章 時尚孕婦新觀念 輕鬆愉快享受孕期
◎我是怎麼發現懷孕的?
◎懷孕及產後的禁忌
◎懷孕前期的注意事項,不走路
◎懷孕好好睡
◎便秘怎麼辨?
◎懷孕老公很重要
◎措手不及的生產過程
◎錢要用在刀口上
◎幫小孩存錢
◎夫妻的共識
◎小孩過敏?!別緊張!
◎要不要請保母
第三章 孕媽咪也要美麗又時尚 超修飾的穿搭美學
◎以平常穿著代替孕婦裝
◎穿A字修飾線條
◎孕期穿搭原則:不要看起來像孕婦
◎挑衣服的重點在好看、百搭
◎少用洗衣機
春季的穿搭
◎軟布料+硬挺外套
◎懷孕只能穿平底鞋 !
◎花色衣服要注重小細節
◎擅用單品配件

夏季的穿搭
◎遮住缺點、秀出優點
◎懷孕也可以穿高跟鞋!
◎重視衣服的細節
◎選對鞋子,為穿著加分
秋季的穿搭
◎金色好好搭
◎寬領修飾脖子線條
第四章 產前保養與產後恢復
◎如何消水腫
◎坐月子,愈坐愈瘦!
◎孕期按摩護理
◎肚皮護理
◎餵母奶,讚啦!
◎追奶良品&地雷食物
小小標:餵奶、擠奶好用工具
◎多走路
第五章 孕期食譜
◎食材的準備原則
◎烹調方式:少油、少鹽、不煎炸
小小標:鍋子怎麼選?
小小標:蔬果清洗法
小小標:如何研究食譜

 

 

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