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內容簡介： 本書根據糖尿病均衡、多變的飲食基礎，採取對症飲食的分類方法，編寫60多個糖尿病營養食譜。這些食譜以健康的食材配搭，通過減鹽、減熱量來控制血糖吸收。其煮出來的菜不但能夠防病治病，而且十分好味。 關於作者： 陳國賓 註冊營養師，擔任香港中文大學公共醫療學院營養課程和食品及營養科學校外課程兼任講師、醫管局健康資訊天地營養顧問。 目錄： 前言 第一章 控制血糖的飲食方法 糖尿病基本飲食原則 什麼都不吃能控制血糖 健康體重控血糖 低熱飲食 減低碳水化合物對血糖的影響 少吃多餐 分散消化負擔 低脂少鹽 減少肉食脂肪 高纖飲食 控制體重 補充維他命 抗氧化防疾病 着重個人化 多作客觀分析 糖尿病併發症飲食注意事項 血糖水平監察 腎功能衰退 心腦血管疾病 視力、神經及其他功能性退化 食物中的血糖指數 什麼是血糖指數？ 澱粉的種類 澱粉食物的精鍊程度及食物加工 膳食纖維素的濃稠程度 食物的精煉糖成分 食物蛋白質成分 煮食方法 怎樣利用血糖指數？ 食物血糖指數列表 餐單實例分析 第二章 糖尿病患者營養食譜 蔬菜類 西洋菜煲豬瘦肉 冬瓜蓮子豬瘦肉湯 豆芽魚鬆湯 合掌瓜螺片湯 上湯竹笙西蘭花 蘑菇牛肝菌魚湯津白 素菜蛋角 椰菜花雲耳肉鬆 番茄牛蒡漬湯飯 菜肉煨麵 雜菜炒麵 陳醋南瓜蔬菜煲 茄肉炆茄子 秋葵蔬菜煮 泡菜磨菇沙律炒蛋 茄羔南瓜湯燴大蝦 肉類 香葉洋葱肉丸湯 龍眼肉清煲牛湯 酸梅雞柳 火腿百頁紹菜湯 羊肚菌燉竹絲雞 荷葉葱葱蒸田雞 香草豬扒 水煮牛片 黃芽白鮮人參雞湯 番薯炆雞 黃油菌大蔥炆田雞 紅菜頭泡菜牛展煮 泰式炆煮雞肉串 泰汁手撕雞 牛油菌蒸雞 豬肉米紙卷 麻醬京葱豬肉片 胡椒白蘿蔔炆排骨 清炒羊肉粒 鮮淮山蒸雞 水產類 冬蔭番茄魚湯 海參蛋白豆腐羹 椰香海鮮湯 薑片魚頭湯 本菇牛肝菌大蜆湯 番茄牛奶牛鰍湯 蝦滑番茄豆腐煲 核桃魷魚圈 香茅青檸冬蔭煮魚頭 煎鯖魚柳配刁草沙律汁 香茅青檸蒸魚頭 醬爆三文魚 菠菜石斑卷 麵豉涼瓜魚鬆 香茅酸瓜焗鱸魚 清酒葱花廣島蠔 香葉淡咖喱魚 鰻魚芥蘭炒紅白米飯 燕麥水蟹粥 吞拿魚意粉 韓式海鮮鍋 雜菜炒蜆去汁 麵醬煎交魚 涼瓜吞拿魚煎蛋餅 花蟹胡椒煮蘿蔔 鯖魚粟米羹 炆手撕菇炆魚塊 豆類 粟米鬚豆豆湯 木耳酵麩蜜糖豆 白豆羅宋湯 三角豆炒粒粒 蝦籽蝦肉蒸豆腐 粉絲青瓜肉鬆 蜜糖豆鮮百合炒蝦仁 香橙紅腰豆炒鴨胸 蒜茸牛肉茄汁白豆 咋咋糖水 吞拿魚豆豆沙律 腐皮粉絲煎蝦卷 咖哩三角豆炆豆腐 鮮筍燴豆腐 五穀雜糧、尖果、蛋類 牛奶燉蛋白 芝麻醬合桃仁炆白豆角 香茅無花果熱飲 無花果炆排骨 多穀粥 多穀米湯飯 腐竹杏仁露 腰果酵麩粒 水果類 菜乾蘋果排骨湯 草莓雞丁 XO醬夏果牛柳粒 蘋果燉紅棗 梳打藍莓啫喱 紅莓全麥烤餅 奇異果西米凍奶 雪耳木瓜豆奶 草莓全麥班戟 薄荷麥芽木瓜特飲 南瓜籽紅莓野米飯 紅柚鴨胸生菜包 芒果沙沙銀鱈魚扒 雙瓜魚湯

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