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谢姣姣，毕业于中山大学，后成为自由作家，给国内多家权威媒体撰稿，专注城市心理治愈领域，豆瓣网上的一位大红人，被誉为豆瓣网最温暖、最励志的女子。著有《纵有万般心碎，也要笑得甜美》《别急，你要的岁月都会给你》等作品。 目錄： 第一章 知晓为何而活，方可承担生活 一个人知道为何而活，方可承担任何一种生活 002 原来笨蛋真的可以赢世界 007 让你现世安稳的，是心中那点不灭的热爱 014 在变化中，生活才成了期待的样子 019 生活就是一种坚持，因为你的悲伤无人问津 024 去还没有路的地方，才能留下你的足迹 030 当我们在谈论跑步，我们在谈论什么 035 人苦难的规模总是相对的 041 人要有接受人生无法一帆风顺的能力 047 克制，在于想要的是怎样的生活 052 第二章 接纳自己，是治愈开始的第一步 欢庆生活，投身生活，爱你的命运 058 接纳自己，是治愈开始的第一步 062 我们逃避不了逃避带来的后果 068 人生的答案，只能由你自己给出 073 鱼和熊掌不可兼得，但可分清主次 079 不要害怕，恐惧也有边界 084 成长的速度决定一切 089 心之所向是你变得勇敢的源头 095 没有人能帮你走完你自己的路 100 决定人生的，一个是命运，一个是因果 105 第三章 每个人都有他的路，每条路都是正确的 学会给自己一个拥抱 112 真正的特立独行是成为你自己 118 每个人都有他的路，每条路都是正确的 123 人生需要留白，才能看到别样的风景 128 你的生活是悲是喜由你自己决定 134 好运气就是非常非常多的努力 139 心若无栖，总是流浪 144 只有平庸的个人，没有平凡的人生 149 你当然可以跟别人不一样 155 你坚持下来了，这就是你的资本 161 如果爱自己，至少有一个人会高兴 166 第四章 世界是一只刺猬，要保持适当的距离 没有任何企图值得以自我的沉沦作为代价 172 落魄也有不同的方式 177 世界是一只刺猬，要保持适当的距离 184 很多沟通未曾发生，只存在于人们的想象 189 人可以坚持，但不可以偏执 195 全世界都能否定你，却无法打败你 200 重要的不是事物本身，而是你的体验和选择 205 真正能改变我们的，是自己的觉悟 210 什么时候光最亮？是四周都是黑暗的时候 215 你能找到一件无私的善行吗？ 220 第五章 真正让人所向披靡的是：爱 剥掉这一层层使感官迟钝的世俗的老茧 228 每一朵玫瑰都有刺，每个人都有另一面 233 伤害可以原谅，但不能被遗忘 238 错的无法变成对的，但可以变得珍贵 243 所有的爱都是有安全边界的 249 我们无法每次都对，只需对一次就够了 254 最痛苦的不是离别，而是没有好好告别 259 真正让人所向披靡的是：爱 264 我们最终都长成了父母的模样 269 安全感，是有足够的信心建立正确的联系 275 內容試閱： 去还没有路的地方，才能留下你的足迹 一位长辈曾对我说过一句话，“不要去那些有路的地方，要去还没有路的地方，留下你的足迹。”年幼的我在当时并没有领悟到这句话的含义，却时刻感受着选择的威力。 前几天，在MSN上遇到以前一起在澳门学习的法国女孩，谈起现状，她现在在北京一家中法合资公司做实习生，依然没毕业。 我唏嘘不已，却掩盖不了内心隐隐的羡慕。 在她依然享受生命的无限可能时，我已经早早毕业开始工作，过着朝九晚五的生活，看得到未来，也不会有太大的意外。而这也是大多数同龄人的生活吧，大学、工作、结婚、生子……大家的生活都一样，走在无数前人走过的路上，走在无数人正在走的路上。哪怕路上早已拥挤不堪，还是没有勇气拐入小径。 我认识她的时候，是2010年，那时她就已经25岁，到处去玩。我不太记得她学的是文学还是语言学了，只记得她说自己去过很多国家，每次待上一段时间，学习当地的语言和文化。 她经常说的一句话是，“let’s go!”“走，去玩！” 整个人鲜活而充满生命力，从没有因为这么大岁数依然混迹学校而难堪，更没有因为一无所成而自卑。她说，在生活上打上自己的印记，这已足够。她孤身一人游学，也去人迹罕至的地方，见与世隔绝的人，体会匪夷所思的风俗，遭遇过欺骗，也遇到过危险，可是也看到过独一无二的风景。她觉得这样的生活很快乐，充满了乐趣和希望。 “你不急着毕业工作吗？” “我没有毕业依然有工作啊，打工实习足够支持我的生活开销了。” “你怎么想到去其他国家一待这么久啊？你不怕吗？” “最开始当然会怕，怕自己语言不通怎么生活，怕环境不熟被人伤害，怕遇到危险无法处理……可是，我依然想去看看外面的世界。人不能因为这些恐惧，就拒绝去发现这个世界的美好。其实，只要有足够的勇气和智慧，懂得保护自己，做好准备，就能尽可能地避免这种不幸的发生。我相信，真诚和勇敢的人可以驱赶内心对死亡的恐惧，只要他对这个世界的爱够纯粹。” 作为一个29岁快30岁的女孩，没有稳定的职业，没有组建家庭，在中国一定显得格格不入，甚至会收到周围人像看怪物一样的眼神和各种教育指责吧！就像一个时间的按钮，女孩到了一个岁数，身边的人便会自动开启“老师”模式，告诉你，你应该找一份稳定的工作了，你应该收心结婚了，你应该暂时搁置事业要孩子了……这其实也没有错，毕竟很多人确实都这样做了，而且也过得不错。 有人选择安稳度日，也有人选择拒绝一份收入颇高且非常稳定的公务员工作去挑战创业；有人选择结婚生子，也有人选择拒绝一个高富帅继续环游世界。每个人有每个人的选择，每个选择都有各自的风景。中国是个从小就教育你，你应该这样，你应该那样的国家，强调人的社会责任感和家庭责任感，男孩就要努力买车买房，女孩就要有稳定的职业、贤惠、相夫教子……大家的教育都一样，于是，我们都喜欢选择人多的那条路，因为那里已经有路，看起来安全又容易，只是有路的地方，是留不下我们的足迹的。只有还没有路的地方，才能告诉世界我来过，因为这路是我自己走出来的，不会被淹没，也不会被覆灭。 生活也一样，有所成就的一个捷径就是选择前人没有走过的轨迹。一生，实现一个梦想就足够了。而在已有的路上，一个人必须比前面成万上亿的人更加优秀才能被看到；但在全新的路上，他唯一需要超越的只是他自己。 这也是为什么，创新者比模仿者更受追捧，创造比重复更激动人心。我也曾想过，如果我不是从小按部就班地上学，而是用同样的时间做了所谓“非主流”的选择去学艺，是不是现在早已小有名气？我也曾想过，如果我不是一味把时间用在聚会玩耍上，而是选择一个课题进行潜心研究，是不是已经小有所成？这些都没有答案。只是我知道，过大家都在过的生活，并不能让我快乐。过去无法改变，唯一可以做的就是改变未来。 你要相信，如果你走的路不同，你看到的风景也是不同的。 这个过程当然不容易，因为它可能荆棘满地，可能布满陷阱，可能充满危险，可能遭众人阻挠，但是所有收获都是有代价的，不是吗？如果我们足够热爱、足够坚定，那么就没有什么能阻挡我们的脚步。 就像博物学家约翰奥杜邦。他曾研究了北美的飞鸟世界，关于他的报道中有这样一段描述：“为了研究夜鹰的生活习性，他连续数周每天半夜起来进入沼泽地，一动不动地蜷缩在潮湿黑暗的角落里。” “整个夏天，他天天进入新奥尔良的沼泽地。为了观察一只怕生的水鸟，他屏住呼吸，长时间地泡在几乎淹到脖子的污水中，任凭短吻鳄在他面前游来游去，也不在意有毒的鹿皮蛇从他脸旁滑过。” “那绝对不是舒服的事。”奥杜邦自己说，他的脸因激动而放光，“但是这又算得了什么？我能拍到鸟儿！”他为这些鸟儿的照片愿意付出一切。 所以说，为了那条新的路，困难算得了什么？ 后来那个法国女孩告诉我，她虽然没有毕业，但是她的经历已经使她在自己的领域小有名气，做着多份兼职工作，或许以后做个自由职业者也不错；她虽然没有结婚，但是她有一个深爱她的优质男友，觉得这样的她优秀又迷人，她并不缺爱情，婚姻只是一纸形式。看起来特立独行的选择并没有让她失去什么，反而带给她很多。 你看，在新的路上，完全由我们自己决定它的构建，我可以把那条挤满了人的路上的不可缺少的东西移植过来，比如爱，比如生存，也可以创造出独属于我自己的风景，反而让人流连忘返。 在老路上我们只能随波逐流，在新路上才能随心所欲。 当我们在谈论跑步，我们在谈论什么 这个世界有很多规则，我们从小就被明确告知：不能说脏话，不能作弊，不能说谎，也不能背叛信赖你的人。可是，长大之后，我们却在不停地破坏这些规则，完全忘记了：如果被抓现行，是要接受惩罚的。 我们被教导过很多规则，却独独没有被教导过如何坚守它们。 每个人的处境千差万别，却或多或少都会处在没有人现场监督的情况，这时的自己要怎么做？是放任自己偷懒，还是依然为了达到目标而不懈努力，为了恪守自我而严格要求？ 我身边有很多跑步爱好者，我很佩服他们。对他们来说，跑步不仅是为了减肥，为了保持良好的身体和精神状态，它更是一种生活方式。他们大多都是非常自律的人。 32岁的Linda是一家客户公司的市场总监，跑龄已经有10年了。10年跑步，仿佛消弭了岁月痕迹。现在的她，看上去依然健康灵敏，也更有魅力。无论怎样的工作压力或熬夜加班，都不会让她疲惫和迟钝。 谈及迷恋跑步的原因，除了减压、健康，她说道，“跑步其实是一件很孤独的事。跑步时，缺少旁人的监督，也没有必须怎样的压力，我可以随时喊停，也可以随时放弃，没有人看得到，也没有人责怪我。在这种孤独的状态下，才是对自律的最大考验。我会遭遇重复带来的枯燥和无聊，我会遭遇肌肉酸痛无力为继，我会遭遇天气变化时间有限，我还会遭遇不时跳出来的懒惰感。一个人的时候，打破自我准则是很容易的一件事。” 她解释道，“只有跑步者知道，跑步意味着什么：它带来的是一种满足感。我们都知道达成目标需要纪律和自律，跑步则是最直接的体现。在这个过程中，人要一直付出运动和汗水，但当我经受住了痛苦的考验，最终达到目标的一刻，感受到的快乐也非常彻底”。 就像你一定曾为阿甘的不停奔跑感动过，甚至落泪过，那么你一定知道是什么打动了你。是他这种近乎盲目和纯粹的执着与坚持。 西奥多罗斯福曾说过，“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无自律，则连最简单的目标都显得遥不可及。” 跑步是这样，生活也是一样。自律让我们越来越轻松，放纵却让人自食恶果。在圈儿里，有一句流行语，“宽松运动裤是失败的标志”。因为它意味着这个人失去了对自己生活的控制，所以才买了几条松垮运动裤。 那么，当一个人时，你要怎么做？是放纵，还是自律？ 想想在小团体中，我最信任谁？不一定是跟自己关系最好的那个，也不一定是最聪明的那个，往往是那个最自律和有原则的人，因为我们相信一个人既然能把自己的人生打理得井井有条，必然也能给他人提供一些有益的见解。 就像我们对当过兵的人有一种天然的好感，因为我们默认他们比一般人更稳重、更有纪律性，不会毛毛躁躁，不会不计后果，不会行差就错，我们期待的是他身上“审慎”“自律”的特质，会严格要求自己，能够解决问题，哪怕是在无人监管的情况下，也能坚持自己的操守。简单来说，自律的人更容易让人信赖，也就更容易获得机会。 所以，年轻人应该积极学习如何同欲望及性格弱点打交道，如何对待自己的虚荣心，如何面对生活的种种诱惑，如何在言行举止上保持克制，学会自律，准备好迎接生活中的挑战。 有时，这个世界的奇怪之处在于，乖孩子往往是被忽略的那一个，会哭的孩子得到最多的关注。就像它不会奖赏美德，只会聚焦劣行一般。可是，美德本身不就是最大的奖赏吗？一个人一直走在正确的道路上，总会越来越孤独，因为大家都去关心那个可能随时走岔路的人了，似乎他们才是一个有亲密关系的世界，而自己只是一个旁观者。 每个人都在随心所欲，因为有太多的人为他埋单，因为他本身并不在乎，尤其是年轻人，这个世界的宽容超出想象，周围的人也鼓励犯错，似乎年轻就是被原谅的全部理由，反而是羁绊越多的人活得越累。人们只看得到改过自新的可贵，却对自我的克制视而不见。似乎前者很难得，后者轻而易举。这是错觉，因为后者少有人做到，因为大多数人都曾不断犯错。我们无法做到客观，因为我们本身就缺少自律。要获得持续的幸福，依靠的就是自律与坚持。其他都是对内心欲望的妥协，对世俗权威的就范，对惶惶不可终日的记忆深渊的祭奠，对寂静的深海时光的辜负。毕竟，忍不住去重复危险动作很容易，打破这个模式才困难。“自律并不是让一大堆规章制度来层层束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。”通过自律，我们就知道在面对问题时，如何保持坚毅、果敢，并从中获得益处。 而要想获得这种美德，首先要有明确的价值观和方法论，懂得什么是对的什么是错的，并能够坚守对的准则。很多人沦为幻灭大军的一员就是因为他们缺少是非善恶的分辨力，缺少道德准绳对生命的丈量，从而人云亦云，随波逐流。 任何时候都不要放弃底线，只有心灵站直了，生命才不会倾斜。 同时，为自己设定一个目标，以便时刻自我检视，避免走入岔路。当一个人内心有渴望、有追求时，就相当于有了一个坚实的保护罩，让他能够抵御外界和欲望的诱惑。路太多，会让人踌躇不前甚至做出错误的选择；但当他明确目标在哪里时，选择和坚持都变得容易了。 另外，相信习惯的力量，通过自我要求，变被动为主动，让它变成习惯甚至是本能，约束自己的一言一行。跑步看似再寻常不过，却对自律要求极高。我们都有这样的体验，一旦三天没有跑步，再跑时会出现肌肉酸痛；一旦停下一个星期，水平会明显下降；一旦停下一个月，则跟初跑时无异。任何事，切忌中断，一旦中断，之后只会更加艰难。 当有打破自我准则的冲动时，多想想后果，学会自我延迟。不要做会让自己不舒服和后悔的事情。就像一个人明知道一瓶冰镇的汽水只是短暂的愉悦，却会对自己的肠胃带来持续的伤害后仍然喝下一样，只会自食恶果。在困惑时，只要想想是不是正在成为自己最看不起的那类人，就会知道要怎么做了。 其实，大多数人的天赋都差不多，造成人与人巨大差距的是在面对诱惑时，有些人坚守住了，有些人则堕落了；在遭遇失败时，有些人选择勇往直前，有些人则一蹶不振；在对抗打击时，有些人不变初心，有些人则陷入泥沼。前者视自律与坚持为美德，后者以放纵和快感为荣。可是，当我们已经偏离正确的路线，又如何能够来到终点。所以，自律、内省，做自己真正喜欢的事，这比其他都重要，也是每个人一生的功课。 p style="text-indent:19.85pt;ver

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