登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 伟大民族：从路易十五到拿破仑的法国史（方尖碑） 》 售價：NT$ 857.0 《 古今“书画同源”论辨——中国书法与中国绘画的关系问题兼中国画笔墨研究 》 售價：NT$ 602.0 《 《日本文学史序说》讲演录 》 售價：NT$ 332.0 《 无尽的海洋：美国海事探险与大众文化（1815—1860） 》 售價：NT$ 454.0 《 治盗之道：清代盗律的古今之辨 》 售價：NT$ 556.0 《 甲骨文丛书·剑桥世界暴力史（第一卷）：史前和古代世界（套装全2册） 》 售價：NT$ 959.0 《 甲骨文丛书·中华早期帝国：秦汉史的重估 》 售價：NT$ 1367.0 《 欲望与家庭小说 》 售價：NT$ 449.0

建議一齊購買： + NT$ 360 《 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 》 + NT$ 360 《 HIIT高强度间歇训练完全指南：每天15分钟打造傲人体形 》 + NT$ 435 《 一平米健身：硬派健身 》 + NT$ 360 《 健身，就能改变人生 》 + NT$ 374 《 拉伸运动系统训练（全彩图解第2版） 》 + NT$ 299 《 德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版） 》 編輯推薦： 这是一本与众不同的健身书，它将引领你一步一个台阶地攀爬一座走向健康的阶梯，让你对健身的构成要素：心血管健康、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、平衡力以及核心力量与稳定性获得更加深刻的理解。这是一本简单易懂的健身书，让没有经验的健身者能够很容易地理解书中的信息，并且自信地加以运用。书中的每一个步骤都配有详尽的锻炼过程，为健身者提供了足够多的进行自我评估的练习和机会。本书主要关注两个方面：第一，它可以帮助你评估自己的健身水平，以此来确定身体的哪些部位需要加强锻炼，哪些部位需要继续保持；第二，它能够提供设计健身计划所需的知识，帮助你改善或者维持锻炼部位的健康。本书对于最新的健身资讯以及高强度运动，是以极为谨慎的态度、循序渐进的方式加以介绍的。按照这种方式对运动项目和负荷训练进行组织和排序，不仅能够为健身者提供无受伤风险即可完成训练的最好机会，而且给予健身者极大地改善肌肉力量、耐力、身体结构以及总体健康水平的机遇。本书为健身爱好者开启了一段构建自信、获得成就、收获乐趣的旅行。祝所有健身爱好者在锻炼出一副健康体魄的旅程中顺利前行！ 內容簡介： 《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。 關於作者： 南希L. 纳特尼古拉费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士，西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士，西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程，而且还担任了“终生运动项目”（Lifetime Activities Program）的健身课程讲师。南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心，具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师，这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程，另外她还是考试发展协会的成员。南希也是一位国际健身教练，到目前为止，她已经教授过超过15种的群体健身课程，包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、垫上普拉提、运动调理、高低冲击力健身操、Hip Hop街舞健身操以及新兵训练营瘦身操等。她享受一切活动和运动，信奉“生命在于运动”。 目錄： 目 录 攀登通往健身成功的阶梯vi 致谢viii 步骤1　健身概述 1 步骤2　测试与评估10 步骤3　目标 36 步骤4　心肺运动 49 步骤5　肌力与肌耐力59 步骤6　柔韧性123 步骤7　平衡力145 步骤8　核心力量与稳定性175 步骤9　营养191 步骤10　行为变化205 健康评估表214 关于作者215

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.