登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 五谷杂粮养全家 正版书籍养生配方大全饮食健康营养食品药膳食谱养生食疗杂粮搭配减糖饮食书百病食疗家庭中医养生药膳入门书籍 》 售價：NT$ 254.0 《 七种模式成就卓越班组：升级版 》 售價：NT$ 296.0 《 主动出击：20世纪早期英国的科学普及（看英国科普黄金时代的科学家如何担当科普主力，打造科学共识！） 》 售價：NT$ 403.0 《 太极拳套路完全图解 陈氏56式 杨氏24式和普及48式 精编口袋版 》 售價：NT$ 152.0 《 2+20：私募股权为什么能长期战胜市场 》 售價：NT$ 403.0 《 经典秩序的重构：廖平的世界观与经学之路（探究廖平经学思想，以新视角理解中国传统学术在西学冲击下的转型） 》 售價：NT$ 454.0 《 你喜欢勃拉姆斯吗…… 》 售價：NT$ 245.0 《 背影渐远犹低徊：清北民国大先生 》 售價：NT$ 449.0

建議一齊購買： + NT$ 503 《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》 + NT$ 393 《重塑跑步姿势：找到你的理想跑法（全彩图解版）》 + NT$ 431 《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》 + NT$ 562 《超级马拉松训练完全手册》 + NT$ 634 《跑步损伤的预防和恢复》 + NT$ 374 《梅布的马拉松入门教程：像波马冠军一样跑步、思考和饮食》 編輯推薦： 这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，开创了躯干跑步法，教你学会利用躯干力，进而避免运动损伤，提高运动水平。运用躯干跑步法，你将更热爱跑步，跑得更稳、更快、更省力。 內容簡介： 不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。跑步膝跟腱炎足底筋膜炎这些名词对跑步爱好者们并不陌生。 怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。躯干跑步法充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用躯干跑步法，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地进行跑步。 關於作者： 金哲彦 专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。 创立了日本第一家真正意义上的跑步组织日本跑步者。 作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 著有多部跑步类相关图书，热销日本。 目錄： 简目 序言激发轻松跑步的力量吧 第1章什么是躯干跑步法？ 第2章唤醒躯干吧 第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路 第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步 第5章通过躯干训练，跑步变得更有趣 后记给读者朋友们的鼓励 附录躯干训练 3个月的训练计划表 目录 序言激发轻松跑步的力量吧 第1章什么是躯干跑步法？ 首先，来比较两种跑步方法 顶尖选手的跑步秘诀躯干是什么？ 原来如此！运用躯干就能轻松跑步！ 躯干跑步法让跑步变得更有趣 测试一下自己的躯干力吧 躯干关键词①丹田 ②肩胛骨 ③骨盆 COLUMN科学证实躯干跑步法的巨大优点 第2章唤醒躯干吧 开启躯干肌肉的开关躯干训练 躯干训练 5个心得 通过躯干训练锻炼这些肌肉 躯干训练的 9个步骤 STEP ①基本姿势 STEP ②大腿前侧肌肉训练 STEP ③大腿后侧肌肉训练 STEP ④转体训练 STEP ⑤摆臂训练 STEP ⑥踏步训练 STEP ⑦腰部抬起训练 STEP ⑧腹肌训练 STEP ⑨腿部抬起训练 在日常生活中锻炼躯干 ①芭蕾站姿 ②用躯干站立 ③利用骨盆走路 ④利用骨盆上台阶 ⑤运用躯干的坐姿 COLUMN控制了躯干，就控制了跑步！ 第3章躯干跑步法实践篇1运用躯干站立、走路 运用躯干站立①运用躯干，获得正确的站姿 ②确认重心的位置 运用躯干走路①保持正确的姿势，试着走一走 ②运用躯干行走时需要注意的要点 ③矫正走路时的坏习惯 COLUMN四肢行走，帮你抓住运用躯干活动的感觉 第4章躯干跑步法实践篇2运用躯干跑步 运用躯干跑步①运用躯干跑步，跑得更快、更轻松 ②这是运用躯干跑步的理想状态 ③开启躯干肌肉的开关，开始跑步吧 ④姿势的起点摆臂 ⑤激发跑步力量的关键骨盆 ⑥保证重心顺畅移动最重要的步骤着地 ⑦长时间跑步导致躯干姿势不正确 如果感觉到不适，就试试这个呼吸法吧！ COLUMN选择符合躯干力的鞋子 COLUMN当下流行的训练也是以锻炼躯干为目的的 第5章通过躯干训练，跑步变得更有趣 3个月挑战全程马拉松 躯干跑步法体验谈 躯干跑步法 QA 后记给读者朋友们的鼓励 附录躯干训练 3个月的训练计划表

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.