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| 內容簡介： |
創造與一家人的生活同步成長的新家感！
一次到位的家改造，免除再一次的惱人大翻修
☆家的空間，就是人體的投影；家的狀態，就是人生的縮影
住家空間其實與家人的生理／心理健康息息相關、互為影響。如果長期易生大小病痛，或情緒容易起伏者，審視一下居住環境，是否發現家中早已叢生各種雜物，或長年未曾清理的角落堆積著不再使用的大小箱盒？
更甚者，許多人的住家空間已經被雜物綁架，在台北市每坪動輒五十萬以上的住宅區，有多少的中產階級家庭花錢讓雜物住的面積甚至近千萬元？
當發現家中空間不敷使用、家具淹地板時，你是選擇抱怨房子太小準備換屋、還是找設計師重新裝潢增加收納空間？其實，你有更持久、更經濟、更健康的選擇：從人的改造開始，走向家空間的改造！
☆人的改造＝斷捨離＋簡單自在生活
☆空間改造＝安全（結構、防漏水、機能）＋綠色＋通用設計＋美學風格
許多室內設計師在完工交屋前，總要搶先拍好上相的作品照，因為幾乎一經使用不出數年，所有原本講究的風格全部被使用者的生活模式改頭換面成不忍睹的雜屋狀態。要讓住家空間顯現出家人心中理想的樣貌，現在，你可以不再選擇重新找位設計師端出另一種假象風格，下決心把主控權拿回自己手中，要設計改造住家之前，請先改造人。改掉令你不安、不滿意的生活習慣，讓自己享有比以往更好的生活品質。屋主必須瞭解，改造空間，交給室內設計師，但是改造人，就要靠自己了！
人要改造的是降低影響生活品質的壞習慣，而屋子要改造的則是其結構安全度、防漏水、機能性。
一般家庭一輩子平均整修自宅約一到二次，可說是機會難得。建議趁著房子計畫改造的前半年，檢視對居家生活品質感到不滿的部分，評估能否透過新習慣來改變。完工後，帶著好習慣入住，建構理想生活模式。
透過「九宮格記錄法：跟家有關的八大項摘錄」、「全景圖整理法」、「一日生活時間軸記錄法：在家裡做了哪些事？」等實用法，重新覺察自己與房子的互動，瞭解自己對「家」的想像及真實需求後，才接著和設計師進入互動式的心靈對談，而非傳統的單向簡報，以共同產出最適合家人長期使用的住居空間。最後藉著「安全、綠色、通用設計」檢察表，為房屋進行總體檢，具體化理想的家。
☆培養「斷捨離」的習慣→培養「簡單生活」的習慣→以新建立的習慣原則為基礎、改造或設計新住家→新習慣+新住家
空間設計得再棒，如果不調整自己使用空間的習慣，生活品質也只能提昇一半、甚至在入住一兩年後，又回復到以往的品質。
改造老屋伴隨著改善生活的機會。美好的生活，屋主佔有一半的責任，設計師及工程施工只能幫你做到居住的安全與機能性，完工之後，要靠自己的努力與維持，才能創造舒適的生活品質。
編輯推薦
徹底擺脫被雜物綁架的人生！
朋友A每次朋友到訪前，必定至少花上半天灑掃整理二房一廳空間，如果是臨時邀約拜訪，一定直接讓吃閉門羹；朋友B三房二廳宅住了五年有，最近驚覺客廳臥室東西堆積到了地板、直覺認為儲藏空間不足打算找設計師談談；聰明如朋友C，家中一室完全充作雜物空間，但日昨猛然發現雜物多到淹腳目、房間門根本無法打開！
這些朋友最後都會推到類似結論：這大樓或公寓的格局規劃太差、設計師原本設計的空間動線及儲物櫃根本考慮不周，結論是，我們需要更大坪數的房子！
但是本書提出了一個更有效率、更經濟且更全面的作法，而這個作法背後其實是點出了許多人都不願正視或甚至渺視的事實：首先需要清理的，是家人的內在，內在改造轉化後，外在空間的改造才能真的一勞永逸。
這是一本從個人出發的斷捨離，透過作者幾年來與多位屋主互動研究出來的實用表單如「九宮格記錄法」、「全景圖整理法」、「一日生活時間軸記錄法」、「安全、綠色、通用設計檢察表」等，幫助讀者／屋主重新覺察家人與房子的互動，瞭解自己對「家」的想像及真實需求。那麼下一步接著和設計師洽談時，才不會落入傳統的以設計師為導向的單線溝通，而能共同產出最適合家人長期使用的住居空間。
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| 關於作者： |
林黛羚
綽號阿羚，豐原人。記錄友善住居、工作場域及生活方式，並期許自己從記錄他人到實踐自己。喜歡散小步、喝小茶、旅小行、種小菜，希望將耕種當成喝茶一樣，成為日常生活的一部分。
至今記錄友善生活書籍包括《想住一輩子的家》、《這輩子一定要當一次農夫》、《好感辦公室：會說故事的空間》、《老屋綠改造》（以上自由之丘出版）、《樂在原木生活》、《蓋自然的家屋》、《改造老房子》及《蓋綠色的房子》等。
臉書粉絲專頁：〈林黛羚〉
部落格：alingling.blogspot.com
信箱：aling.home@gmail.com
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| 目錄：
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序幕：家的空間，就是人體的投影；家的狀態，就是人生的縮影
自序：安住的家
ch01誰決定了住的品質
實境
理想的家
環境塑造居住條件，人塑造居住品質
時境
時間會積累出大自然對房子造成的毛病
時間也會積累出人對空間的不當使用
心境
ch02覺察自己和房子的關係
抱著什麼樣的心情回家
猛然回首發現身處雜物堆
很清楚自己與雜物堆為伍，不想這樣卻繼續下去，該怎麼辦？
找外人來督促你斷捨離
要改造空間，先改造自己，「全景圖」整理法
運用全景圖，分區進行整理規劃
九宮格記錄法：空間斷捨離check
透過外人的回應，測試自己與房子的關係
親友來訪，雙方有壓力嗎？
拍照上傳社團或空間APP，由網友提供客觀建議
覺察房子老化問題：保養維修
解決房子老化問題的方式是否正確？
住宅需定期保養檢修的基本項目
ch03家的改造從人的改造做起：斷捨離＋簡單生活
房子與居住者的狀態相互影響
雜物影響居住者的身心狀態、導致雜物更加囤積
要打破舊有生活模式，有時需要外在契機
建立第一個習慣：「斷捨離」
舊的讓它去、新的不要來
只能搶在屋主入住前拍照
透過清理雜物增進家人間的互動
就算我家沒什麼東西，也要整理嗎？
家人不願配合改變，該怎麼應變？
從自己的房間開始做起
著手處理公共空間，私人物品out
拿捏平衡點，不為丟而丟
格局及家庭狀況不能當成停滯的藉口
建立第二個習慣：「簡單生活」
新家感、旅館感
三十分鐘內就可打包搬家
ch04屋主與設計者的心靈對談
以家為主題的空間心靈諮商
蒐集「住家行為」應用在設計上
留意「空間心理」，避免再造負面反應
讓家像自己：營造自己的風格或零風格
透過「切身生活物件」表達自己
植栽是最即時的裝飾品
空間留白、空無一物，也是一種風格
透過設計建立空間平衡
色彩：與住家週遭環境一起考量
照明
ch05具體化理想的家：從安全、綠色、生活模式、心理感受、合法性為前提，撰寫你的理想家夢想清單
務實導向的改造夢想清單
安全設計的夢想清單
綠色設計的夢想清單
生活模式的調整規劃
心理感受的夢想清單
合法性清單
將住家格局從缺點轉化為優點
西曬是優點還是缺點？
家裡有根柱子，包還是不包？
我要什麼樣的風格？
定義自己的「私風格」或「無風格」
ch06一輩子的理想家：住居態度養成及房屋維修整建
典型的「居住者與住宅時間軸」
改造完，從此過著幸福快樂的日子？
房屋需要定期的保養、維修、更新
以永續觀點來思考住家
建構理想的家，居住者須具備的三要項
理想的「居住者與住宅時間軸」
老屋、中古屋：翻修規劃
老屋、中古屋：原地重建規劃
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