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| 編輯推薦： |
日本上市两年销售373,800册
为什么普通的减肥对中年肥胖根本无效？
DHEA决定你的年龄！
一线抗衰老医生满尾正博士正在帮助373,800读者从饮食、运动、睡眠等全方位
塑造40岁不易发胖的体质
你一定会感谢在180天之前看到这本书！
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| 內容簡介： |
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40岁是身体的转折点。随着身体机能的衰老，会形成容易堆积脂肪的体质，出现动脉硬化、糖尿病、骨质疏松等令人担忧的生活习惯病。要驱散这种烦恼，保持健康年轻的身体，关键在哪儿？本书作者作为抗衰老医疗先驱者，致力于众多中老年疾病的老化预防，一举公开了可以促进使你恢复年轻的荷尔蒙DHEA分泌，打造不发胖、不衰老身体的技巧！
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| 關於作者： |
满尾 正
1982年毕业于北海道大学医学部，满尾私人医院院长、医学博士，是日本抗衰老医疗的先驱。曾先后担任杏林大学急救医学教室讲师、哈佛大学代谢营养研究室研究员、急救振兴财团东京研究所主任教授。于2001年设立以罕为人知的螯合疗法（将有害金属排出体外，有效治疗动脉硬化的点滴疗法）为中心的满尾私人医院。
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| 目錄：
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普通的减肥对40多岁的肥胖不管用吗？
不变胖，塑造一辈子健康、年轻的自己吧！
塑造不易发胖体质的三大窍门
第1章
你的人生，从今天开始的一周定胜负
01．无论何时都保持年轻的习惯2
02．随着年龄的增长越来越容易变胖4
03．中年的隐性肥胖很危险6
04．你的小腹上有20个汉堡那么多的脂肪8
05．检测你的老化程度10
06．防止老化的方法防止氧化、糖化、荷尔蒙的变化12
07．防止氧化防止身体生锈的简单窍门14
08．防止糖化无论怎么吃都不胖的方法18
09．防止荷尔蒙的变化由于压力，男性荷尔蒙会减少20
10．变年轻的荷尔蒙增加了，就意味着更健康了22
11．让未来的自己充满活力的习惯24
12．尽可能在晚上11点前睡觉26
专栏
能使人年轻的食物胡萝卜28
第2章
即刻见效！不变胖的走路方式和运动方法
01．从40岁开始变瘦的最优方法30
02．增强体力最理想的是每分钟走120步32
03．塑造不易发胖的体质的走路方式有氧运动134
04．效果明显！台阶健康步行法有氧运动236
05．记住四个主要肌肉的名字肌肉锻炼138
06．全世界最简单的方法！在家就能练肌肉肌肉锻炼240
07．让身体变得不可思议的柔软拉伸运动44
专栏
越胖的人，坐着的时间越长50
第3章
迅速减掉脂肪和赘肉的身体大扫除
01．排出体内粗大垃圾的正确方式52
02．迅速提高排泄功能的柔和禁食法56
03．上午比起吃要更关注排58
04．吃八分饱就满足的窍门60
05．GI值区分会变胖的食物和不会变胖的食物62
06．不易发胖的吃法先吃蔬菜64
07．彩虹食物不会变胖的饮食方式66
08．裙带菜和大酱汤70
09．一天一个鸡蛋有益健康72
10．不会变胖的油橄榄油的惊人力量74
11．白米、白面包、白砂糖是肥胖之源76
专栏
不易发胖的体质即是长寿体质长寿基因的功效78
第4章
忙碌的、易疲劳的人快速入睡、熟睡的窍门
01．睡得越熟的人越瘦不可思议的体质80
02．吃可以帮助入睡和使人年轻的食物82
03．决定了睡眠时间，就能进入深度睡眠84
04．塑造不易发胖体质的智慧周末睡眠法86
05．活用睡眠节奏，放松身心88
06．安稳睡觉，清爽醒来，了解适宜的室内温度90
专栏
和睡眠的大敌蓝光好好相处吧94
第5章
只做对身体有好处的事
01．你需要营养品的真正理由96
02．40多岁人所必需的营养品多种维生素和多种矿物质，了解自己缺少哪些98
03．在咕咾肉里加菠萝的医学原理100
04．让身体变得不仅不胖，而且好闻102
05．用B族维生素打造无论多少岁都不胖的身体104
06．营养素也可以补充使人年轻的荷尔蒙DHEA106
07．超级维生素维生素D3的威力108
08．感到最近上年纪啦就吃辅酶Q10吧110
09．完全除去血管中的污垢114
10．熟练使用使人年轻长寿的荷尔蒙褪黑激素116
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| 內容試閱：
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普通的减肥对40多岁
的肥胖不管用吗？
我们的身体，到了40岁前后就开始变成易胖体质。小
腹突出的中年肥胖，就是老化现象的特征之一。
所谓老化，就是随着年龄的增长，身体机能逐渐减退，各
种细胞和器官逐渐衰老，并且变得容易发胖的现象。
20~30岁的肥胖，通过少吃或者运动就可以瘦下来。然而
到了40岁就不同了。老化开始后，身体便不能中和掉过多的能量。
也就是说，普通的减肥对中年肥胖是不管用的。
不仅如此，高血压病、糖尿病等中老年疾病也会引起中年
肥胖。
因此，无论是谁，到了40岁都应该考虑如何打造不易发
胖体质。
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