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| 編輯推薦： |
●畅销台湾的妈妈情绪管理书，也是亲子之间夫妻之间相处之书。
●跟着情绪教养专家一起挑战21天不生气！创刊七年的《亲子天下》杂志，推出多次情绪相关专题，采访无数亲职教养、心理咨商等相关专家，提出的诸多情绪教养法则，获得妈妈读者的信赖。
●资深妈妈分享教养心得，提供不一样的正向力量与情绪出口。Jaguar小姐以生活中成功挑战21天不生气的实际历程鼓舞人心，并把经验分享给妈妈们。
●特别加赠心情记录海报与戒吼月历模板，让戒吼旅程不再遥不可及。
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| 內容簡介： |
跟着Jaguar小姐与情绪教养专家一起，挑战21天不生气！
妈妈们经常处于以小孩为中心或者过度付出的处境，已经很累了，又不放心爸爸来分担。疲惫的心情得不到舒缓，面对孩子渐渐缺乏耐心，沟通出现障碍，就陷入对孩子大吼、事后却又百般懊悔的无尽循环。
本书集结了21篇实用好文，邀请专家和妈妈达人，透过好好爱自己婚姻不气爆与变身戒吼妈三大篇章，分析妈妈情绪规律，解读夫妻、亲子间好关系的有效句型，以及让亲子沟通顺畅的重要心法。让妈妈通过这21天的旅程，掌握不吼不叫的教养方式，不再被情绪绑架，扭转怒吼妈形象，启动不被轻易激怒的夫妻和亲子关系。
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| 關於作者： |
《亲子天下》编辑部：创办于2008年，现在已成为台湾影响力最大的教育教养品牌，也是最值得信赖的亲子社区平台。团队不断深入学校与家庭现场，关注国内外最新教育与教养趋势，致力于为学校和家庭提供专业的教育教养解决方案，得到诸多奖项，如优良出版品奖项金鼎奖、亚洲最具权威的新闻大奖SOPA等。
Jaguar小姐：本名余筱莹，《亲子天下》严选教养达人。她是专攻劳动法与消费争议的律师，工作时总是在处理人与人之间的纷争。走入家庭后，才发现家事比工作难得多。与工作时的理智与冷静不同，面对家中事，她瞬间变成张牙舞爪的豹妈，模样绝不温驯。所幸，在自己意识到之后，决定鞭策自己走向更好的方向，并将一路上的摸索与收获，毫不藏私地分享给大家。目前已达成21天的戒吼挑战，并向着更好的亲子关系、夫妻关系努力中。
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| 目錄：
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目录
策划缘起 004
Jaguar 小姐聊心事这段挑战二十一天不生气的旅程 006
作者群简介 008
Part 1 好好爱自己
戒吼第1 天妈妈，你为什么生气？ 012
戒吼第2 天总是抢当完美A妈妈？ 019
戒吼第3 天陀螺妈妈，请按下暂停键 031
Jaguar 小姐聊心事1 崩溃的第一个月 039
戒吼第4 天上班族妈妈，跟罪恶感说拜拜 045
戒吼第5 天日常坏情绪＆暴脾气，速速退散 049
戒吼第6 天解压4 要诀，哭过就好了 058
戒吼第7 天5 个好习惯，助你一夜好眠 062
戒吼第8 天一个人的逆生活之旅 068
戒吼第9 天学习当优雅的女王 072
Part 2 婚姻不气爆
戒吼第10 天妈妈，你也有情绪地雷语吗？ 078
戒吼第11 天感受冲突，亲密加分 084
Jaguar 小姐聊心事2 原来，不生气很容易！ 094
戒吼第12 天今天，请把接力棒交给爸爸！ 098
戒吼第13 天向爸爸学习断舍离 104
Part 3 变身戒吼妈
戒吼第14 天别吵，请让我安静五分钟！ 120
Jaguar 小姐聊心事3 暴风雨后的反省 126
戒吼第15 天管好婴儿自我，管教变优雅 132
戒吼第16 天科学教养术，亲子沟通so easy ！ 142
戒吼第17 天换种说法，让宝宝心甘情愿听你的 150
戒吼第18 天孩子刚入学，帮他养成好习惯 157
戒吼第19 天面对青少年，让他练习做主 164
Jaguar 小姐聊心事4 从大吼大叫到冷静淡定 171
戒吼第20 天善用戒吼小道具，不被情绪绑架！ 181
戒吼第21 天争吵后，如何跟孩子和好？ 186
Jaguar 小姐聊心事5 爱，会指引冲突后该去的方向 193
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