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关于腰膝疼痛，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？腰膝疼痛怎么防？怎么治？本书从未病先防，既病防变的理念出发，分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健等六个方面进行介绍，告诉读者关于腰膝疼痛需要知道的有多少，能做的有哪些。
关于预防和轻松应对腰膝疼痛的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。
用您能看得懂的语言，把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。
权威专家一书在手，帮助自己拥有健康的主动权，做自己的医生！
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| 內容簡介： |
本套丛书名为家庭医生轻图解丛书，此书名为《腰膝疼痛轻图解》，专门介绍腰痛和膝痛的相关知识。
腰痛和膝痛是近几年发病率比较高的疾病，跟人们生活、运动习惯不正确以及相关疾病有关。本书把腰膝疼痛的基本知识用图文并茂的方式呈现，让读者自己可以对照此书就可以明白腰痛和膝痛的来龙去脉，对疾病的用药也能大概了解。书中大量的图文还告诉读者如何日常预防和自我锻炼，这才是治疗疾病*的武器。
内容推荐：
1. 手绘图轻松可爱，文字简洁直白，一目了然读懂腰膝疼痛。
2. 一本书轻松了解腰膝疼痛的发病、检查、治疗和预防。
3. 一本通俗易懂、科学、实用的腰膝疼痛指南，适合各个年龄层的读者阅读。
本书可供普通大众、腰膝疼痛患者及其家属阅读使用，也可作为基层医疗机构医生的临床参考用书。
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| 目錄：
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第1 章The first chapter 了解腰和膝的组成
●身体的中心腰的构造
支撑直立姿势的脊柱构造
上半身的活动以腰部为中心
椎间盘是阻止冲击的缓冲垫
复杂神经回路以腰部为中心
腰痛和下肢疼痛的密切关系
●步行的关键膝部的构造
膝关节的骨骼
可以使膝部顺利活动的大腿肌肉
保护膝关节的关节软骨和半月板
韧带是天然的守护者
●为什么腰痛和膝痛的人如此之多
腰痛和膝痛是直立行走的宿命
缓冲功能随着年龄增长而衰退
column 民间疗法可以治疗腰痛和膝痛吗
第2 章The second chapter 腰痛的原因和症状
●生活习惯容易引起腰痛
容易出现腰部症状的职业
长时间坐位是损伤腰部的原因
腰痛最大的原因是不良姿势
运动不足是腰痛的触发点
●腰痛的类型
根据疼痛方式分为急性腰痛和慢性腰痛
突如而来的急性腰痛
慢性腰痛类型
●主要疾病①椎间盘突出症
影响活动的椎间盘突出症
疼痛的机理和特点
从诊断到保守治疗
关于入院治疗和手术
●主要疾病②退行性脊柱病
骨刺形成引发退行性脊柱病
症状的特点
治疗和生活习惯的要领
退行性脊柱病的特别症状
●主要疾病③腰痛症
腰痛症是原因不明的腰痛
症状和对策
●主要疾病④腰扭伤
各种原因引起的腰扭伤
腰扭伤的紧急处置
发病后需动作缓慢
●主要疾病⑤腰椎分离症和腰椎分离滑脱症
侵袭运动员的腰椎分离症
症状和对策
column 只有女性发病的腰痛
第3 章The third chapter 膝部疼痛的原因和主要疾病
●膝部疼痛的原因
膝部疼痛的自觉症状
膝部疼痛的机理
膝部疼痛的主要因素有4 种类型
不同年龄的膝部疼痛类型
容易出现膝部疼痛的是哪一类人群
腿部的变形引发的膝痛
●主要疾病①退行性膝关节病
膝部痛的代表疾病退行性膝关节病
外伤容易引发退行性膝关节病
从初期症状到末期症状
从诊断到治疗
●主要疾病②类风湿关节炎
类风湿关节炎
如何区分症状
不能遗漏发病特点
类风湿关节炎不可缺少的根治方法
●其他导致膝痛的疾病
特发性骨坏死
半月板损伤
过度运动引起的疾病
●膝部疼痛出现的时候
急性疼痛的处理法
慢性疼痛的对策
column 远离肥胖，迎接没有疼痛的生活
第4 章The fourth chapter 远离腰痛和膝痛
●养成正确姿势的习惯
这是基本的站姿
坐着的姿势
坐在地上或榻榻米上的姿势
步行的姿势
开车的姿势
睡觉的姿势
●日常动作的注意点
做家务时的注意点
拎东西时的注意点
日常生活中潜在危险的动作
日常生活应减少负担
●灵活运用辅助商品
膝部疼痛的强大保护者
避免过分依赖护腰带
合理、有效地利用拐杖
column 年轻的时候已经有腰痛
第5 章The fifth chapter 锻炼身体不能输给腰痛和膝痛
●开始散步
散步的基本知识
选择鞋子的要领
散步时的服装和手持物品
对腰部、膝部柔和的运动
●抵抗疼痛的运动疗法
远离腰痛的体操
可以远离膝部疼痛的体操
●在家中可以进行的按摩法
对慢性腰痛有效的按摩法
可以远离疼痛的按摩法
●针对寒冷天气最适合的入浴法
洗澡是轻松的温热疗法
入浴时进行的体操运动
●抵抗腰痛和膝痛的生活
对待疼痛要向前看，要有信心
附录 医学名词解释
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| 內容試閱：
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膝部疼痛出现的时候
急性疼痛的处理法
膝部如果突然出现浮肿、发热，并疼痛时，冷静的应急处置特别重要。
如果曾经有关节痛的人突然出现强烈疼痛的时候，多考虑是症状、炎症的加重。如果是这样的情况，首先是冷敷患部并观察情况（冷敷疗法）。冷敷疗法可以收缩血管、抑制炎症的扩散，有减轻疼痛的效果。不过，此方法只适用于浮肿、发热严重并伴随强烈疼痛的时候。如果浮肿消失，疼痛缓解的时候应停止冷敷，冷敷后2~3 日疼痛就应该消失。但如果冷敷时疼痛加重的话，请立刻去医院就诊。
如果膝部有明显外伤的时候，必须立刻去医院进行检查。在去往医院的路上，进行冷敷等应急处置，可以减轻疼痛。
冷敷患部的时候，可以使用冰水。
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