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| 內容簡介： |
為什麼原本習慣晚睡的人，會變成早上四點就起床？
為什麼重要的事情，要在早飯前完成？
為什麼工作時要思考如何早點回家？
只要維持這些「強習慣」一個禮拜，
你就有機會像兩位作者一樣，不到30歲就事業有成、財務自由！
兩位曾落魄到負債累累、被列入裁員名單的年輕創業家，
告訴你怎樣用這些強習慣，從一介上班族變為成功的商業人士。
◎區分一流與二流的早晨強習慣：
夜貓子早上四點起床──
為自己隨便找個起床的理由，只要持續一週每天早起，便能習慣成自然。
早上絕不看手機、電視或報紙──
阻絕外部訊息，打造屬於自己的時間吧。
想成功，縮短通勤時間──
請保持在32分半內。因為通勤時間每增加22分鐘，你的收入就必須增加三分之一才合理。你有嗎？
◎加速工作速度的午間強習慣：
浮現點子就隨手記下來──
人的幹勁在五秒內就會消失，所以別讓它溜掉，請立刻行動。
錯開午休時間──
趁上午腦子最清楚的時刻做重要的事，錯開午休時間還能避免去人擠人排隊。
或站或坐，塑造可以集中精神的作業狀態──
思考的工作就坐著，需要一氣呵成的寫作則站著。
◎擴張人脈與可能的夜間強習慣：
不交換名片──
比起發一百張名片，找到一位有魅力的人交談比較有價值。
絕不說：「我今天不能喝太多」──
這樣就像跟對方說：「我跟你的關係只到這裡」。自我管理你得短期喜悅，長期熟練。
睡覺時讓大腦繼續工作的方法──
讀取想讓大腦整理得資訊，是適合睡前的作業。
◎加速成長的每月最強習慣：
用週報回顧工作──
日報太麻煩，月報每個月天數又不同，週報最理想。
一週打掃一次──
藉著打掃，你會知道自己擁有什麼，以及不需要什麼。
想創業，就念千本書──
在現代，閱讀本身具有稀少性，因此產生了莫大的價值。
改變習慣就是從不經意的生活開始，
有什麼比只要改變習慣，工作就能獲得成效還要簡單的方法？
◆各界推薦
作家、律師許峰源
圓夢會計師／圓子夢創辦人胡碩勻
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| 關於作者： |
小川晉平
應慶義塾大學經濟系畢業。17歲開始操作線上交易，進入大學後一天買進賣出金額高達上億，但在活力門事件之後，受到日本股市重挫的影響破產，背負債務。在IT新創公司擔任系統工程師時，租借其他公司的辦公室，於24歲創立初期零投資的客戶服務中心。26歲時辦公室搬遷至六本木之丘。28歲時，成為9間公司的董事。同時亦為包含日本市值前10名企業、部分上市公司的顧問。主辦與創業者一起學習獲得成果習慣的「團隊100」研究會。
俣野成敏
1993年進入CITIZEN鐘錶公司。被列入裁員名單時下定決心創業。公司內創業的功績被認可，33歲時被提拔為集團內、130間公司最年輕的董事，並於40歲時被徵召回總公司，任職集團史上最年經的高級顧問。依據經驗撰寫《專業上班族》等書，累積銷售突破20萬本。2012年獨立創業，身兼多個事業經營與投資活動，同時開辦私人補習班「專門研究所」，傾力培育專業上班族。
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| 目錄：
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推薦序利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣胡碩勻
前言 用習慣，讓你的人生更輕鬆俣野成敏
第一章區分一流跟二流的早晨習慣
01夜貓子在早上四點起床的理由
02沒特別的事，當然無法早起
03早上不看電視、手機或報紙，打造屬於自己的時間
04重要的事，在吃飯前做才有成果
05想成功，就縮短通勤時間
06想集中精神，就從昨日殘留的工作著手
專欄一流人才買車票的強習慣
第二章加快工作速度的午間習慣
01約別人前，先把自己訂下來
02要避免做白工，你得先知道什麼是白工
03忘記不重要的事，也是善用大腦記憶體
04利用五秒幹勁，發揮行動力
05偷懶的時候，就認真偷懶
06錯開午休時間，你會更有效率
07或站或坐──塑造可以集中精神的作業狀態
08看一個人有沒有能力，就看他回覆問題的速度
09一流人才思考的是，如何早點回家
專欄一流人才雇用祕書的強習慣
第三章擴張人脈與可能性的夜間習慣
01不交換名片，區隔你跟他人的不同
02晚上的時間，留給回收率高的餐會
03別說：「我今天不能喝太多。」
04面對家庭如果無法重「量」，便得重「質」
05睡覺時也讓大腦繼續工作的方法
06一天的計畫從安排睡眠時間開始
專欄一流人才送禮的強習慣
第四章提高大腦與身體敏銳度的每日習慣
01思考新點子有兩個方法：發散與收斂
02習慣以反面思考來判斷事物
03理解認知上的偏差，就能提高熟練度
04智慧型手機成癮者，比用折疊式手機的人還遜
05被資訊牽著走的人才是弱勢
06你的情緒端看你想如何詮釋
07飲食生活要改善，而非限制
08運動不用非得上健身房，街頭就是你的運動場
09比起體重，請注意體脂肪
10自我管理的基本──預防勝於治療
專欄一流人才寄送感謝函的強習慣
第五章加速成長的每週、每月習慣
01用週報回顧你的工作
02藉著一週打掃一次，你會知道自己擁有什麼
03去做一定會讓自己進步的工作
04你把錢存「死」了嗎？
05你花多少錢投資自己？
06想專精，先找老師
07想創業，就讀千本書
08什麼書改變了你的人生？
09面對無聊的電影，你有中途離場的勇氣嗎？
專欄一流人才講究物品的強習慣
第六章提高視野的每年習慣
01跟去年一樣，是最好的新年新希望
02把二十年後的預定也排進行程裡
03一流人才既是棋子，也是棋士
04想確認自己值多少，請上求職網
05評價是會擴散的，你得俯瞰全體調整應對
06拜師學藝，能讓你少繞遠路
專欄一流人才使用名片的強習慣
第七章貫徹信念的一生習慣
01決勝負前，先思考風險
02要自我提升，你得捨得花錢買經驗
03孝順父母，也孝順自己
04比起得諾貝爾獎，在公司拿第一名才厲害
05安定就是無論何時都能賺到錢
06失敗時，思考怎麼做能讓明天更好
07人生不需要北極星
後記三十歲前我完成了設定的所有目標，現在換你了小川晉平
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