登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年11月出版新書

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

『繁體書』一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

書城自編碼: 2977587
分類: 繁體書 →台灣書
作者: 中原美香子 譯者: 鄭雅云
國際書號(ISBN): 9789571072555
出版社: 尖端
出版日期: 2017-04-11
版次: 初版
頁數/字數: 128頁
書度/開本: 14.5x21cm

售價:NT$ 320

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
穿裙子的士:叶嘉莹传
《 穿裙子的士:叶嘉莹传 》

售價:NT$ 245.0
财富方程式
《 财富方程式 》

售價:NT$ 352.0
知识社会史(下卷):从《百科全书》到“在线百科”
《 知识社会史(下卷):从《百科全书》到“在线百科” 》

售價:NT$ 454.0
我读巴芒:永恒的价值
《 我读巴芒:永恒的价值 》

售價:NT$ 602.0
你漏财了:9种逆向思维算清人生这本账
《 你漏财了:9种逆向思维算清人生这本账 》

售價:NT$ 254.0
我们终将老去:认识生命的第二阶段(比利时的“理查德·道金斯”,一位行为生物学家的老年有用论
《 我们终将老去:认识生命的第二阶段(比利时的“理查德·道金斯”,一位行为生物学家的老年有用论 》

售價:NT$ 418.0
谁是窃书之人 日本文坛新锐作家深绿野分著 无限流×悬疑×幻想小说
《 谁是窃书之人 日本文坛新锐作家深绿野分著 无限流×悬疑×幻想小说 》

售價:NT$ 254.0
一个经济杀手的自白 第3版
《 一个经济杀手的自白 第3版 》

售價:NT$ 505.0

建議一齊購買:

+

NT$ 280
《 日本蔬菜之神の新食感沙拉提案:最溫暖、最健康、飽足又讓你身材輕盈的100道私房沙拉 》
+

NT$ 78
《 活力小日子,我的手作輕食便當:沙拉·蓋飯·壽司·三明治,100道補充元氣 × 製造好心情 × 減少油膩外食的輕食便當提案 》
+

NT$ 360
《 冰箱常備菜:週末只花2.5 小時,搞定一週三餐、便當、點心! 》
+

NT$ 280
《 簡單塗塗點點就好看,10分鐘畫出美味幸福感! 》
+

NT$ 420
《 田安石的低醣廚房:第一本無麥、無米、無糖的超級無麩質烘焙糕點配方! 》
+

NT$ 300
《 吃身體需要的!能量沙拉 》
內容簡介:
\視覺&口感大滿足!/
100道清爽無負擔的輕食料理!
徹底打破吃沙拉=吃草的迷思!

本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗,提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃,只要一天選擇一餐沙拉輕食,自行調整蔬菜與肉類(或海鮮)的比例,控制卡路里在500卡的範圍內,就可以享受美食不怕胖!對想要瘦身雕塑曲線的女性讀者來說,愈吃愈瘦的沙拉輕食料理,只要靠吃就可以維持好身材,並擁有不復胖的體質。另外,作者也希望透過書中100道沙拉輕食料理,以及10款沙拉醬的搭配,提供現代人均衡的營養、餐餐攝取健康的食材,改善身體與肌膚不適的症狀。
快加入自己喜歡的肉類、海鮮、豆蛋奶吧!
沙拉醬也可以依照個人需求每日更換口味喔!
【不可不知沙拉輕食的10大魅力】
01.使用多樣食材,達到營養均衡的效果。
02.攝取大量的蔬食,減少米飯的分量。
03.細嚼慢嚥的方式增進瘦身效果。
04.豐富的食物纖維改善便秘問題。
05.確實攝取所需水分,肌膚變得更漂亮。
06.確實攝取各種營養素,不容易復胖。
07.溫冷的烹調方式,讓身體不會感到寒冷。
08.利用容易取得的蔬菜,多樣化的搭配增添創意。
09.善用冰箱蔬食的保存時間,減少囤貨困擾。
10.養成計算卡路里的習慣,無形中記住各種食材的卡路里。
關於作者:

中原美香子

食品料理搭配師(Foodcoordinator)、蔬菜品嚐師(Juniorvegetablesommelier)、廚師、一個孩子的母親。
負責蔬菜品嚐(vegetablesommelier)資格認定教室的營運,同時從事企業商品的食譜開發、網站食譜的連載、食品造型和攝影等工作。
經常將日常便當或料理餐點、DIY等照片上傳至部落格,並且受到大眾的歡迎。
美味的每日幸福餐點
chikipon.blog.jp
譯者簡介
鄭雅云

自由譯者。譯有《麵包控的早午餐桌》《大人的紓壓折學》《IG時尚穿搭力》《蹺家去首爾》《那些年,我們一起追的傑尼斯》《超驚人!吉川流瘦身法》《超EASY的鬆餅粉點心》等書籍。
目錄
前言
沙拉輕食的魅力
沙拉輕食瘦身的進行方式
烹調沙拉輕食的重點
Menu1/肉類沙拉輕食
搭配蔬食一起,吃菜也吃肉。
COLUMN01|
高營養價值的雜糧穀類推薦
Menu2/海鮮類沙拉輕食
搭配魚類貝類蝦等海鮮,享受不同的口味。
COLUMN02|
非常實用的常備蔬菜們
Menu3/蛋類.豆類的沙拉輕食
同時享受食感和口感,獲得高度滿足。
COLUMN03|
做沙拉輕食的實用器具
Menu4/善用蔬菜的沙拉輕食
讓蔬食變得更加美味!
Menu5/沙拉醬.醬料
美味的祕密在這裡!
COLUMN04|
了解沙拉輕食含有的營養價值
/主要食材索引/

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.