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| 內容簡介： |
★日本Amazon讀者4.4顆星
好評推薦：！
★立體透視圖，讓「點穴」技巧一看就會！
★日本50大名醫之一教你，按壓穴道3分鐘就能解痠痛！
痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成！「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關！
日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你：
只要正確按壓穴位，就能啟動身體自癒力，痠痛不再來，身心都放鬆，還能預防疾病！
◎「穴道」並非虛詞，而是真的「摸得到」！
名醫福辻鋭記獨創史上最好找的方法一一
「沿著骨頭尋找」、「以指幅測量」2大重點就能輕鬆找到穴位，
只要配合呼吸按壓3分鐘就能緩解痠痛，改善全身不適。
◎獨家公開！日常居家、出門在外都能用的10大「萬能穴位」！
上班時頭痛→按「百會穴」；家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」；考生緊張肚子不舒服→按「中脘穴」；女生生理不適→按「三陰交穴」；出去玩發燒喉嚨痛→按「合谷穴」……
只需動動手指按壓穴位，一次按壓6～8下，馬上就能即刻救援，緩解不舒服！
最好用的立體穿透圖，第一次使用也能正確掌握穴位所在，隨時隨地都能緩解病症！
本書特色：
●特點1：好用！圖示清楚、標示明確！
—立體骨骼透視圖，再也不會找不到穴位！穴位與骨骼或肌肉對應地方標示清楚，讓人一眼就看得出來穴位在哪裡。
●特點2：好找！步驟易懂、方法簡單！
—立體骨骼圖示解說，以紅色圓標標示「正確穴位在這裡」，配合要點「沿著骨頭找、以指幅測量」，就可以找到穴位。
—以藍色圓標標示「正確穴位按這裡」，搭配按壓手勢圖片，按照「配合呼吸、力道、按壓6～8下」的方式，按壓效果立即顯現。
●特點3：有效！各種疑難雜症，都能用手解決！
—10個萬能穴道，含括從頭到腳的10個重要穴位，有哪裡不舒服先按這裡就對了。
—74種超常見病症，包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、血壓高」等等，都可以參照本書，利用按壓穴位來緩解、解決！
●特點4：精省！省時、省錢，沒有副作用！
—每天只要3分鐘，按壓穴位自己來，不用花錢找人按摩。
—每天按壓，可以自我檢視身體的健康狀態，也不會有吃錯藥、過量的問題。
【日本讀者好評感想】
●非常清楚的骨骼插畫，讓一般人都可以很快地找到穴道。（ビーナスV）
曾經有過類似五十肩的狀況，肌肉痠痛讓左手無法往上抬超過45度，雖然醫生告訴我沒什麼大礙，但是仍然無法把手抬高，因為害怕針灸的關係，所以才買了這本書。照著內容的方法壓按穴道2周後，不知道是按了穴道的效果還是其他原因，左手竟然可以慢慢抬高了，我會繼續壓按穴道的。
●這本書真是太有良心了！（あやたすく）
真的很容易找到穴道的位置，雖然漂亮模特兒和骨骼圖片重疊後臉都被遮住了，覺得模特兒很可憐，但這真的超好懂的！個人使用覺得最有效的是「按了不會想睡的穴道」，有一次因為實在太睏了，想說今天就來睡個午覺吧，突然想到這個按了可以使人清醒的穴道，就試著壓按了人中穴，沒想到整個人竟然就清醒了！所以特地來寫了評論，以後會再拿來活用，真是太感謝作者了！
●真的很容易理解穴道位置！（そこぽち）
很少有書可以把穴道的位置講得這麼清楚，這本不是一次就要全部看完的書，是當身體不好或想保養時看的，非常實用！
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| 關於作者： |
監修者簡介
福辻鋭記
ASUKA（アスカ）針灸治療院院長。
東洋針灸專門學校畢業後，專門研究針灸、脊骨神經醫學、整骨，也是美容針灸方面的先驅。施術經歷超過30年以上，擁有5萬人以上的治療實績，並活躍於女性雜誌、健康雜誌、電視節目上。日中治療醫學研究會會員、日本東方醫學會會員。
ASUKA（アスカ）針灸治療院 www.asuka-sinkyu.com
譯者簡介
張育銘
大學時與日文相遇，從此開啟一個沒有想像過的世界。
平常喜歡閱讀小說，觀賞電影，打打球。
認為語言間的鴻溝既神祕又富魅力。堅信人性的光與熱終能照亮溝渠，引領人們共讀、共鳴、共存。
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| 目錄：
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序言
本書3大特點與使用方法
全身重要穴位索引地圖
基本篇
第一章認識有關「穴位」的基本常識
穴位是什麼？所謂的「穴位治療」又是什麼？
關於穴位你一定要知道的幾個關鍵字
你知道刺激不同的穴位，對身體會有什麼不同影響嗎？
利用穴位治療的效果，真的非常驚人
最有效的穴位治療＆穴位按壓活用術
◎認識穴位—醫學知識1中醫學的12臟器「六臟六腑」
第二章正確找出穴位的方法＆按壓方式
正確找出穴位的方法1沿著骨頭尋找
正確找出穴位的方法2以指幅測量
準確按壓穴位！必學的3個關鍵重點！
開始按壓穴位之前，你可能想知道的簡單Q&A
提高穴位按壓效果的技巧與方式
第三章一定要記起來的10個萬能穴位
萬能穴位01百會穴
萬能穴位02天柱穴
萬能穴位03肩井穴
萬能穴位04中脘穴
萬能穴位05合谷穴
萬能穴位06足三里穴
萬能穴位07三陰交穴
萬能穴位08曲泉穴
萬能穴位09湧泉穴
萬能穴位10腎俞穴
◎認識穴位—醫學知識2「六臟六腑」與經絡
日常篇
第四章可以擊退疲勞的好用穴位
01頭部疲勞—百會穴∕頭維穴
02眼睛疲勞—魚腰穴∕玉枕穴
03肩部疲勞—肩井穴∕曲池穴
04頸部疲勞—風池穴
05背部疲勞—天宗穴
06手臂疲勞—手三里穴
07腰部疲勞—委中穴
08腳部疲勞—足三里穴∕承筋穴
09全身疲勞—陰陵泉穴∕中脘穴
10腳底疲勞—湧泉穴
第五章對付10個常見困擾，實用的日常穴位按壓
01眼皮水腫．臉部浮腫—攢竹穴∕解溪穴
02頭暈．起身暈眩—中渚穴
03宿醉—太衝穴
04流鼻血—瘂門穴
05牙齒痛．牙齦疼痛—頰車穴
06手抽筋．腳抽筋—陽陵泉穴∕外關穴
07打嗝—鳩尾穴
08暈車—內關穴
09驅逐睡意．提振精神—人中穴∕十宣穴
10睡眠品質不好—神門穴∕章門穴
◎認識穴位—醫學知識3「肝．膽」的經絡與「脾．胃」的經絡
疾病篇
第六章舒緩常見的不舒服症狀，消除身體不適的穴位
01頭痛（偏頭痛．後腦神經痛）—太陽穴∕崑崙穴
02眼睛乾澀（乾眼症）—承泣穴
03溢淚（流目油）—曲泉穴
04感冒初期—大椎穴∕尺澤穴
05流鼻水．鼻塞—迎香穴∕上星穴
06咳嗽—俞府穴∕喘息穴
07落枕—落枕穴
08四十肩．五十肩—肩髎穴
09慢性腰痛—腎俞穴∕府舍穴
10閃到腰—腰痛點穴
11坐骨神經痛—環跳穴
12膝蓋疼痛—膝眼穴
13手部痠麻疼痛—缺盆穴
14胃痛（胃炎．胃食道逆流）—中脘穴∕足三里穴
15脹氣—天樞穴
16痔瘡疼痛—承山穴
17生理痛—中極穴∕行間穴
18生理不順—氣海穴
19經前症候群（PMS）—三陰交穴
20孕吐—太陵穴
21不孕症—中條流穴
22更年期毛病—血海穴∕陽池穴
23皮膚發癢—聽宮穴∕曲池穴
24性慾低落—曲骨穴∕陰包穴
◎認識穴位—醫學知識4「心．小腸」的經絡與「肺．大腸」的經絡
第七章改善不良體質！常見疾病的對症穴位
01花粉熱—印堂穴∕太溪穴
02冰冷體質—關元穴∕太衝穴
03提升免疫力—志室穴∕天樞穴
04提高代謝力—復溜穴∕人迎穴
05排毒—期門穴∕上巨虛穴
06貧血．臉色不好—足三里穴∕中脘穴
07高血壓—大鐘穴
08低血壓—石門穴
09便秘—大巨穴∕神門穴
10腹瀉—神闕穴∕上巨虛穴
11頻尿—中極穴
心靈篇
第八章對心靈很有幫助的解憂穴位
01焦躁．憤怒．不快—氣海穴∕蠡溝穴
02壓力．緊張．興奮—膻中穴∕內關穴
03擔憂．不安．惶恐—太白穴
04負面思緒—少海穴
05無力．輕微憂鬱—勞宮穴∕身柱穴
06因壓力而食慾不振—豐隆穴∕魚際穴
07失眠—期門穴∕安眠穴
◎認識穴位—醫學知識5「腎．膀胱」的經絡與「心包．三焦」的經絡
美容美體篇
第九章越按越美麗！改善臉部瑕疵的美肌穴位
01皺紋．鬆弛—顴髎穴∕頭維穴
02黑斑．黑眼圈．皮膚暗沉—陽白穴∕四白穴
03成人痘—承漿穴∕復溜穴
04掉髮．白髮—健腦穴
第十章打造理想體態！瘦身穴位
01燃燒脂肪—膏肓穴∕然谷穴
02抑制食慾—石門穴∕陰谷穴
03瘦小腹—水道穴∕梁丘穴
04雕塑腰身—帶脈穴
05提高胸線—肩外俞穴
06上臂塑型—消濼穴
07小臉—翳風穴
08美腳—衝門穴∕伏兔穴
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