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Writing）、《远方来的老朋友：回忆录写作练习》（Old Friend from Far Away： The Practice of Writing Memoir）等多部写作指导书。其1986年的著作《再活一次：用写作来调心》（Writing Down the Bones： Freeing the Writer Within）引发了美国的一场写作革命，迄今销量已超过百万册。著名节目《奥普拉脱口秀》曾就其写作、教学生活制作专题节目。她的著作被译介为十几种语言，受到各国读者的广泛赞誉。 目錄： 1.写作练习的规则 2.宽容出善果 3.风格 4.结构 5.长篇小说 6.追随者与梦想家 7.僻静的所在 8.心灵旷野 9.缺口 10.无写作 11.阅读 12.放手去做 13.接受自我 14.新鲜写作 15.口头限时写作 16.从头来过 17.直面自己 18.我真正想说的 19.保持专注 20.一次朗读会 21.朗读 22.不要执著于闪念 23.像野兽一样奔跑 24.打破固定思维 25.惠特曼之乡 26.跑步与写作 27.开悟 28.青少年奥运会 29.鹭湖 30.貂 31.融合 32.谁许你入行 33.时间 34.孤独 35.梦 36.向前一步 37.正面努力 38.因为 39.慎用非常和真的 40.死寂的一年 41.让手动起来 42.渴望是最佳动力 43.从愉悦出发 44.写作的魔法 45.成功不代表一切 46.遵从写作自我 47.越界 48.巴黎随记 49.黑暗与光明 50.管弦乐 51.常驻诗人 52.细节 53.争取权利 54.拖延与等待 55.动词的使用 56.鲸 57.笔耕不辍 58.数月后 59.失败 60.懒惰 61.迷失 62.为众生 內容試閱： 写作练习的规则 15年来，每次写作班开课，我都会重申写作练习的规则。我之所以不断重申这些规则，只因为它们是底线，是一切写作的起点，是你学会相信自己心灵的基础。相信自己的心灵对写作至关重要。语言源自心灵。 1.手不要停。一旦坐下来写，不管十分钟还是一小时，只要开始，就不要停。 这么做目的何在？大部分时候，我们写作时既是创作者也是编辑者。将你写作的手想象成创作者，将另一只手想象成编辑者。两只手握在一起，手指紧扣。这就是我们写作时的情形。写作的那只手想写周六晚上发生的事：我整晚都喝着威士忌，盯着酒吧那头一个男人的背。他穿着一件红色T恤。我想象他长着一张哈里贝拉方特的脸。凌晨3点，他终于转头朝向我，看清他的样子后，我往烟灰缸里吐了一口唾沫。他的脸长得像一只掉了牙的湿漉漉的杂种狗。写作的手刚写了几个字：我整晚都喝着威士忌另一只手就收紧手指，让写作的手动也不能动。编辑者对创作者说：这么写不好，威士忌什么的别让人知道这些。我有个更好的主意：昨晚，我美美地喝了杯温牛奶，然后9点钟上床睡觉。就这么写。写吧！我这就松开手。 如果写作的手不停，编辑的手就难以抓住它、锁住它，写作的手就可以随心所欲，想怎么写就怎么写。手不要停的规则让创作者更强大，不给编辑者插手的空间。 手不要停是写作练习的主要构成内容。 2.失去控制。想说什么就说什么，别管对不对、礼不礼貌、合不合适，别理会后果。艾伦金斯伯格（Allen Ginsberg）在哥伦比亚大学攻读硕士学位的时候，练习的是押韵诗。那时他做了大量正规的格律等方面的练习。有一天晚上他回到家，告诉自己想写什么就写什么，忘掉程式化的条条框框，结果他写出了《嚎叫》（Howl）。我们当然不能忽略他此前的大量实践积累，但值得一提的是，当我告诉学生好了，说你想说的，尽情发挥之后，他们写出来的东西就自然了很多。 3.具体一点。不是车，是凯迪拉克。不是水果，是苹果。不是鸟，是鹪鹩。不是一个依赖性强、神经过敏的男人，而是哈里，哈里跑去给妻子开冰箱，以为她要拿苹果，实际上她是去煤气灶边取火点香烟。提防大众心理学的标签，越过标签，具体到个人。 但写作的时候也不要苛责自己，不要说：我真是个白痴。纳塔莉说了要具体，我却愚蠢地写下了树。稍微注意一下就可以，你写了树，那么就可以更进一步，在树的旁边写下美国梧桐。对自己温柔一点。别给编辑者的铁掌有乘虚而入的空间。 4.别想太多。我们通常活在第二层或第三层思维里，想法常常是加工过的，而非第一层思维，即我们对事物的真实反应。留住第一反应。写作练习可以帮你接触第一层思维。忘掉一切杂念，只管练习。 5.不要担心标点、拼写和语法问题。 6.即使写出全世界最烂的文章也是你的自由。如果你愿意，还可以更具体一点：可以是圣菲最烂的文章，也可以是你所住街区最烂的文章。你也可以往大了说：你有自由去写全宇宙、银河系、全世界、半个地球、撒哈拉沙漠最烂的文章。 8.抓住要害。想到了什么可怕的事情，尽管去写。这正是你的能量所在。否则，你会一直绕着使你感到紧张的事情写。写出来的东西可能抽象、寡淡，因为你远离了真相。海明威曾经说：努力写作，直击痛处。不要逃避。所有的能量都在此。别担心，没有人因此而死。你可能会哭、会笑，但不会死。 经常有人问我：难道我们没有需要停下来的时候吗？你知道，停下来想清楚我们想说什么？ 在实际写的过程中去想其实更好。很长一段时间，我在写作练习上对自己要求很严格，不管怎样都不停手。我想学会直达第一层思维。当然，你可以停顿片刻，但这不容易做到。想停的时候停下来是好事，你可以回顾片刻，从而更清楚地知道你在写什么，但我通常不会停在那里。如果我给自己片刻的休息时间，接下来的一小时我会做白日梦。你得了解自己的节奏，但要确保有一段时间在集中精神、严格自律地进行不间断写作，从而学会突破阻力。 写好写作练习，对其他所有类型的写作都是一个良好的基础。 小时候打网球，我手臂力量不够，又缺乏耐心。我太急于去打，以至于为了加力，握拍位置比正常要高。遗憾的是，我习惯了这种握拍方式。后来我网球打得不错，但不管我多么努力练习，都很难再有所提高，只因为我没有掌握一条基本规则：正确的握拍位置。 我以此为例讲写作练习。在转向你自己的方式和风格之前，先熟悉写作的基本形式。你要相信，写作就跟喝水一样简单。 有时有采访者会问我：所以说写作练习就是老一套，你有没有开发出什么新的东西？ 我回答说：这就像禅宗大师教你冥想一样，他教了你一年，第二年突然说：忘掉悲悯，倒立才是正途。 老一套的基本要领仍然是必要的，任何情况下都要坚持。这样你才能做到稳稳对一个作家来说难能可贵。 总有人问我，如何将十分钟的限时作文扩展成短篇小说、长篇小说或散文。然后他们又问：写限时作文时，你怎么做？ 我的第一反应是：我不知道。我是说真的。喝完一杯水之后，我会怎么做？我想，应该是放下杯子走出门吧。我早上怎么醒来？晚上怎么入睡？我们能拿月亮、人行道或垃圾桶怎么办？ 对自己的写作宽容一点 写作练习是很基础的一件事，就像黑白色，又像是走路迈前后脚。问题在于，我们不会去注意先迈哪只脚后迈哪只脚我们只会迈着脚走。写作练习还要求你不仅要注意脚怎么迈，也要注意大脑怎么思考。不仅如此，写作练习还让你注意到你的心灵，并相信它、理解它。这是好事，这是写作的根本。理解了这一点，剩下的就不用我来告诉你了。你可以想做什么就做什么。你已经有能力去写长篇或短篇小说了，因为你已经掌握了基本工具。想一件你发自内心想要讲的事，放心大胆地去讲。你会知道怎样才能做到不停手，做到放弃控制、让故事主导，做到以细节为本。想怎么做是你自己的选择。 宽容就是要了解写作练习的基础知识，从而为成为作家打好基础。就像我们不会要求一个第一天上学的孩子去做六位数乘法习题一样，我们也不应该在刚意识到自己想写作时，就要求自己写出一部伟大小说的开篇。我们需要慢慢积累。这是一种宽容的思考，使我们能够认清当前的自己，知道要想继续写下去，自己还缺些什么。我经常听说有初学者第一时间把自己的作品拿给评论小组看，然后收到如潮的恶评，最后崩溃地离开。如果你了解写作练习的基本要领并一直付诸实践，你就有东西可以站得住脚，没有人可以击倒你。这是真正的自信。即使有人批评你的作品，你也可以坦然面对，带着对自己经验和心灵的信任。只要你不停地写，你就可以一次次重新开始，这样的练习会渗透到你的其他所有写作中。 我主要依赖我看我记得这些我在写作练习中练过无数次的简单句式。因为练的次数太多，这些词已经在我心里根深蒂固。我从基本的视觉入手，通过视觉跳入回忆和梦境，这两样也是我在写作练习中用得很熟练的。 我们从来不会上完一年级就能毕业。我们一次次地回到起点。不要因此感到羞耻。这是好事。就像喝水，我们不可能喝了一杯之后再也不用喝了。我们也不会写完一首诗、一部小说之后再也不写了。我们会一遍遍地从头开始。这很好。这是宽容。我们没有忘记自己的根。 最后，不要听信我的话。我又知道什么呢？自己去空白页上发挥吧。我不想控制你，我也控制不了。我告诉你的只是我知道的一点东西。除此之外，我毫无用处，我帮不到你。我们人生中的分分秒秒都是自己的，我们需要自己去发现怎么利用这些时间，但脚踏实地是一个好的开始。写作练习可以带你找到正确的方向，具体的路得你自己走。 试一试 写一篇十分钟的限时作文。用我记得开头，一直写。每当你卡在什么地方觉得无话可说时，就再写一次我记得，然后继续往下写。用我记得开头不代表你一定要写过去的事。一旦开始，你就跟随自己的思路，想到哪儿写到哪儿。你可以陷入对母亲牙齿的回忆，写够十分钟，也可以列举一连串短小的回忆。回忆可以是五秒前刚刚发生的事。写回忆时，回忆已经不是过去的事了，它在此时此刻变得鲜活。 好，十分钟后，停下来。绕着餐桌走一圈，拿一些昨天晚餐剩下的食物，一点一点细细地咀嚼，不要说话。接着再写十分钟。这一次，以我不记得开头，一直写。这样做的好处是让你直抵大脑的隐秘处，抵达空白、黑暗的心灵区域。 有时我记得就像一条高速公路，我们系上安全带，沿着这条路一路往前开。而使用否定的我不记得可以让我们来一个180大转弯，看到夜晚的风景。有哪些事情是你不屑于记住的、压抑住的，或暗藏于心底的呢？ 现在试着以我在想开头写十分钟，然后以我没在想开头再写十分钟。以我知道开头写十分钟，再以我不知道开头写十分钟。以此类推，我是我不是我想要我不想要我觉得我不觉得，等等。 我用这些方式来热身。这能让我的心灵在肯定与否定两个方向、在明处和暗处、在有意识与无意识中伸展开来，也让我有机会审视自己的心灵，在集中思考手边的写作任务之前先做一下准备活动。

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