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『簡體書』拳击运动入门教程 图解版

書城自編碼: 3222744
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動跆拳道 拳击
作 者: [日]野木丈司
國際書號(ISBN): 9787115485786
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018-07-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 458

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內容簡介:
《拳击运动入门教程(图解版)》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程,书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程(图解版)》分为四部分,从增强打击力量着手,以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解,并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练,还是对拳击技术感兴趣的人,抑或只是为了缓解压力、增强体能的人,都能够从书中受益。
關於作者:
野木丈司, 1960年出身于日本千叶县。白井具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手,取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练,先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手,此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。
目錄


前言 008

PART 1 
先把打击力量增强两三倍吧!009

01 打击力量的定义010
02 打击力量的原理014
03 增强打击力量的关键015
04 强化打击力量的训练017

PART 2 
全新拳击的基本知识021

01 架势站姿022
02 滑步、环绕步030
03 刺拳的定义034
04 左直拳036
05 右直拳044
06 左勾拳054
07 右勾拳064
08 左上勾拳066
09 右上勾拳072
10 防守080

PART 3 
提高击中率的技巧093

 01 组合拳094
 02 右势拳手、左势拳手的应对战略116
 03 近战型、远攻型拳手的应对战略128

PART 4 
全新拳击练习法141

 01 周期性和减量142
 02 打拳靶训练146
 03 使用沙袋的训练156
 04 使用实心球的训练159
 05 全身持久力训练162
 06 其他训练方法166

附录 
综合格斗家该使用的拳法是?172
 
专栏 野木式指导方法是如何诞生的? 
#1 从小出义雄教练身上所学020
#2 紧急关头的压倒性机体强化140
#3 对田径赛和球类比赛的启发170

 

 

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