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『簡體書』自控力(新版四册套装)

書城自編碼: 3260744
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作 者: [美]凯利?麦格尼格尔
國際書號(ISBN): 9787D25344186
出版社: 文化发展出版社
出版日期: 2018-10-01


書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 1122

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編輯推薦:
1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控
大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开自控力失效的陷阱。
2.每章破除一个关于自控力的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。
当自控力用完了,我们怎么办?
如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力?
为什么我们很难坚持做一件有益的事情?
为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑?
为什么先说出目标后,往往很难实现?
3. 只需10周,成功掌握自己的时间和生活。
本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。
无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的10周课程结构,来训练和升级你的自控力。
內容簡介:
《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。
本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
 
作为一名健康心理学家,凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做意志力科学的课程,参与过这门课程的人称其能够改变一生。这门课程就是《自控力》一书的基础。
關於作者:
凯利麦格尼格尔教授(Kelly
McGonigal,Ph.D是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设自控力科学(The
Science of Willpower)和在压力下好好生活(Living Well With
Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
目录
目錄
媒体评论 对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。
杰弗里M施瓦兹医生(Jeffrey M. Schwartz,M.D.)
真是一本解放思想的书!凯利麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
杰夫科尔文(Geoff Colvin)
免费在线读

 

 

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