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| 編輯推薦： |
★十余年潜心修行后的生命新作是这样炼成的
十余年前，中里巴人老师在《求医不如求己》中将自己对健康之道的领悟和家传绝学悉数分享给被疾病所苦的上千万读者，之后十年，中里巴人老师潜心研读《道德经》《黄帝内经》等经典古籍，从中汲取能量；同时在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，终得《中里巴人极简养生法》。
★《中里巴人极简养生法》是《求医不如求己》理念的2.0版：从如何预防疾病，调理身心到如何减缓衰老，保持年轻的活力，是有关生命何去何从理念的重大提升
《求医不如求己》主要倡导一个理念养生胜于治病关注疾病不如关注健康疾病不是我们的敌人，相信自己的自愈潜能
《中里巴人极简养生法》则主要讲我们要随遇而安，掌握防止衰老的本领，让自己保持年轻的活力，从主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老zui终主宰自己的命运摆脱无可奈何，摆脱不由自主，摆脱听天由命，过一种自由自在、独立自主、心想事成的生活。
★一个貌似小小的极简养生法，却凝聚了中里巴人经络养生至今为止数十年的心血精华
《中里巴人极简养生法》中提到的养生功法，每一个都经过中里巴人老师的亲身实践，
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| 內容簡介： |
活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的生命健康学经典。
在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导关注疾病，不如关注健康的理念，这十余年，他潜心修行，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，zui终总结了几百条极简养生法，与同道的朋友们共享，愿大家同气相求，意会通心。同时，他也提醒人们：生于忧患，安不忘危，对生命要及早进行养护常将有日思无日，莫待无时思有时。
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| 關於作者： |
中里巴人
1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。
祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十余年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。
中里巴人一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。
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| 目錄：
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气顺篇001
解忧篇013
强壮五脏六腑篇021
开心篇043
强壮体质篇059
进补篇085
安眠篇089
瘦身美颜篇103
调病篇113
四季保养篇153
自愈篇181
年轻篇201
得道篇221
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| 內容試閱：
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作者序：随遇而安，永远保持年轻的活力
十多年前，我写过一本书，叫《求医不如求己》。这本书主要倡导一个理念关注疾病不如关注健康，相信自己的自愈潜能，主宰自己的命运，对如何预防疾病、调理身心，分享了一些我的心得体会，得到了朋友们的广泛认同和鼓励。
一转眼十多年过去了，我也从不惑之年到了知天命之年，随着年龄的增大，对衰老的恐惧也相伴而生。如何减缓衰老，让自己保持年轻的活力，成了我关注和思考的主题。我一方面从传统古籍，如《道德经》《黄帝内经》之中获取能量，找到源头活水；一方面在自己的身上反复实践，来印证其中的精要和秘密，产生了许多即时的灵感和实用的经验。我把它们写成短句，以微博的形式发表出来。从2011年至今，总结了几百条养生法，与同道的朋友们共享，以期同气相求，意会通心。同时也是警醒自己，生于忧患，安不忘危，对生命要及早进行养护常将有日思无日，莫待无时思有时。
这本书倡导的是随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活。
如果我们没有多余的时间、空间、精神、体力去锻炼，去健身，也照样可以因陋就简，随时随地保养我们的身体，修复我们的精神，为工作、生活时时储备能量，自强不息。
中里巴人
2019年9月27日于北京
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