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『簡體書』戴氏心意拳养生功

書城自編碼: 3617396
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作 者: 李强 著
國際書號(ISBN): 9787500958291
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2021-03-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开

售價:NT$ 156

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目錄
章 戴氏心意拳的发展与传承
节 戴氏心意拳的发展与传承
第二节 戴氏心意拳养生功渊源
第三节 戴氏心意拳养生功简介
第二章 戴氏心意拳养生功的基本原理
节 丹田
第二节 阴阳
第三节 周天与经络
第四节 呼吸
第五节 六合
第六节 五行
第七节 三节
第八节 脊柱锻炼
第三章 戴氏心意拳养生功的特点与练习要求
节 戴氏心意拳养生功的特点
一、养练丹田,舒经活络
二、身心意气,协调统
三、动作轻柔,连绵不断
四、重练脊柱,方式多维
五、左右对称,安全易学
六、练法灵活,空间不限
第二节 戴氏心意拳养生功练习注意事项
一、练功应选择适宜的环境
二、练功前要进行热身运动
三、练功过程中尽量保持全神贯注
四、练功后应继续进行一些缓慢运动
五、练功应追求一种舒畅的感受,身体不适时不宜练功
……
第四章 戴氏心意拳养生功静功
参考文献
后记

 

 

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