登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 水库式经营 》 售價：NT$ 286.0 《 哲学家的最后一课 》 售價：NT$ 270.0 《 进入全球公共视域的清帝国：欧洲文献里的中国邸报 》 售價：NT$ 649.0 《 微积分学教程（第二卷）（第8版） 》 售價：NT$ 545.0 《 16至20世纪知识史中的流亡者与客居者 》 售價：NT$ 484.0 《 家庭经济学：用经济学视角解读家庭关系（诺贝尔经济学奖获得者加里·S. 贝克尔全新力作） 》 售價：NT$ 380.0 《 人间词话汇编汇校汇评（新） 》 售價：NT$ 254.0 《 王名扬全集：美国行政法（上下） 王名扬老先生行政法三部曲之一 》 售價：NT$ 806.0

建議一齊購買： + NT$ 398 《有问题的姿势 骨科医生告诉你，改变这些姿势，告别疼痛及不良》 + NT$ 505 《肌肉健美训练解析（进阶篇）》 + NT$ 203 《解痛逆龄拉伸法》 + NT$ 500 《拉伸训练解剖全书》 + NT$ 306 《膝关节修复全书》 + NT$ 356 《写给爸妈的拉伸书 简单练 不僵硬 更年轻 视频跟练版》 編輯推薦： 1 拉伸动作简单，在家即可完成。 2 包含基本训练、适应调整和变化形式，还给出了每种拉伸运动的注意事项，方便女性朋友根据自己的身体情况选择合适的拉伸动作。 3 真人实拍大图、分步骤动作演示，可以帮助读者更好地理解和掌握练习动作。 4 随书附赠演示视频，方便跟练。 內容簡介： 本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱，详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化，以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态，重塑身形。 關於作者： 米雷娅·帕蒂诺·科尔（Mireia Pati?o Coll）国际瑜伽教师协会（IYTA）教师，专业拉伸师。 目錄： 如何使用本书 6 第　一章 对怀孕的介绍　9 生命的开始　10 怀孕　12 怀孕的初期症状　13 充满变化的阶段　14 我将成为母亲　16 第二章　解剖学和生理学　19 骨骼系统　20 肌肉系统　22 身体的肌肉　24 呼吸系统　26 怀孕的阶段　28 胎儿发育过程　30 第三章　拉伸　37 灵活性和拉伸类型　38 拉伸练习　40 正确的解剖学姿势　42 怀孕时的拉伸　44 第四章　怀孕期间的拉伸　47 基本动态拉伸　48 颈部动态拉伸　48 手部动态拉伸　50 足部动态拉伸　51 肩部动态拉伸　52 髋部动态拉伸　53 躯干和骨盆的动态拉伸　54 最终热身　55 怀孕第　一阶段的拉伸　56 肘部拉伸　56 胸部拉伸　58 躯干侧屈拉伸　60 躯干旋转拉伸　62 腿部后链拉伸　64 跪式躯干拉伸　66 抬高骨盆与髋部拉伸　68 胸部和肩部拉伸　70 坐姿深蹲　72 小腿三头肌拉伸　74 躯干伸肌和 N绳肌拉伸　76 怀孕第二阶段的拉伸　78 股四头肌拉伸　78 躯干屈曲大腿内收肌群拉伸　80 躯干动态拉伸　82 髋部拉伸　84 髋部、躯干和脊柱旋转拉伸　86 抬腿髋后侧拉伸　88 怀孕第三阶段的拉伸　90 躯干拉伸　90 胸肌等长收缩　92 胸椎拉伸　94 臀大肌力量训练　96 下蹲拉伸　98 胫骨和趾伸肌拉伸　100 髋部侧倾，摆动骨盆　102 躯干动态关节训练：颈部拉伸　104 大腿内收肌群拉伸　106 四肢支撑骨盆环绕运动　108 第五章　产后拉伸运动　111 降低腹压运动和盆底肌锻炼　112 狮身人面式背部拉伸　114 躯干前倾 N绳肌拉伸　116 腹肌激活　118 平板支撑　120 腿和手臂同时抬起　122 手臂、颈部和肩部拉伸　124 腹直肌拉伸　126 腹内斜肌、腹外斜肌拉伸　128 第六章　呼吸和放松　131 呼吸与怀孕　132 呼吸练习　134 放松和意念想象　136 词汇表　141 参考文献　142 审校者简介　143

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.