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| 編輯推薦： |
春困没食欲，怎么办？
寒湿肥胖，怎么调？
老年人皮肤瘙痒，怎么缓解？
小儿积食发热，怎么治？
上班族眼干眼涩，怎么改善？
……
当你或家人出现小病小痛时，快来翻翻这本书！150余种常见病症，300多个实用偏方，出自中医经典或民间验方，取材方便，实用有效，少花钱、易操作、疗效好。
这是一本适合全家人阅读的偏方大全，对症调养、顺时养生、小儿保健、男性强体、女性抗衰、老人长寿，应有尽有。
全彩印刷，超300幅实拍超大图，随查随用，方便读者，轻松缓解小病痛，解决大烦恼。
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| 內容簡介： |
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《家庭小偏方，守护大健康》针对150余种常见家庭不适，介绍了300多个实用小偏方，涵盖食疗、药膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、吞津热敷等，既可调理全家男女老少的常见疾病，还能应对紧急情况下的不适症状；不但能减轻疾病的痛苦，还能帮助人们健康长寿，是一本家庭养生保健手册。
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| 關於作者： |
杨力
中国中医科学院教授、博士生导师
中央电视台《百家讲坛》特邀专家
从事中医研究45年，行医40年。举办过数千场公益讲座，曾多次在中央电视台、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。
已经出版学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等；养生科普作品有《杨力教授讲心脏健康》《老老恒言：精选养生粥208道》等。
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| 目錄：
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目录
家庭使用小偏方微课堂
第1章
小偏方大功效
适合全家的四季养生保健方
春季养肝 来杯玫瑰柠檬茶
春季祛陈寒 陈皮枣蜜饮帮大忙
春困没食欲 喝一杯醒神健脾茶
夏季祛湿热 冬瓜皮汤效果好
盛夏消暑降温 家中常备绿豆水
天热长痱子 枇杷叶水洗澡清热解毒
秋燥嗓子疼 来碗玉竹麦冬银耳羹
……
第二章
小偏方大功效
适合全家的不适小病解救方
风寒感冒 姜粥散寒解表益气
风热感冒 薄荷粥可缓解各种症状
暑湿感冒 冬瓜鲫鱼汤消暑健脾
流感来袭 葱白大蒜饮有奇效
干咳无痰 鱼腥草薄荷茶来帮忙
肺热咳嗽 可以试试芦根雪梨汤清肺止咳
调理久咳不愈 黄痰、白痰有区别
咽喉痛 含漱金银花清利咽喉
……
第三章
小偏方大功效
紧急时刻的缓解方
预防晕车 可用生姜片贴肚脐
水土不服 蜂蜜水缓解不适
应对流鼻血 按摩迎香穴有效
打嗝止不住 老刀豆生姜水缓解虚寒呃逆
轻度烫伤 一碗米醋助止痛
晒伤 牛奶冷敷清凉修复
腰扭伤 用冬瓜皮酒活血止痛
跌打损伤 白酒冲服丝瓜末消血肿、止痛
中暑 苦瓜绿豆冰糖饮能解决
突然昏厥 掐人中穴醒神开窍
……
第四章
小偏方大功效
肥胖调理看体质
寒湿肥胖 “喝水都胖”、怕冷、头痛，喝陈皮荷叶茶
湿热肥胖 多饮多食、痘痘多、便秘、怕热，喝三瓜汁
痰瘀肥胖 血压血脂高，喝绿豆荷叶粥
痰热肥胖 陈皮荷菊茶改善口渴、上火
气虚肥胖 虚胖、爱出汗、水肿，喝黄芪茯苓水
气滞血瘀肥胖 四肢不胖腹部胖、脸色暗沉，喝山楂柠檬茶
阳虚肥胖 艾灸肾俞、命门改善怕冷
第五章
小偏方大功效
老人长寿过百岁
梳头 头为精明之府，日梳三遍百病除
吞唾液 日咽唾液三百口，一生活到九十九
叩齿 朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落
揉腹 每天揉腹一百遍，通和气血裨神元
撮谷道 日撮谷道九十九，治病消疾又延年
全身拍打 拍拍打打祛百病
老年斑 醋泡鸡蛋淡化斑点
皮肤瘙痒 生姜陈皮饮帮助祛风止痒
老年健忘 核桃芝麻莲子粥增进记忆
易骨折 多吃点壮骨的黄豆芽炖排骨
腿脚酸痛 花椒热敷来帮忙
糖尿病血糖高 糙米茶，天然的利尿剂
糖尿病常口渴 白扁豆西洋参茶对症
……
第六章
小偏方大功效
小孩小病全跑掉
感冒清涕鼻塞 紫苏叶熬水喝或泡脚
感冒咳黄痰 吃点川贝炖梨
感冒咳白痰 烤橘子效果不错
小儿百日咳 喝桑叶枇杷汤效果佳
积食发热 焦三仙来帮忙
退热 芦根粥清热退烧
小儿惊风 石菖蒲生姜汁祛风除痹
挑食厌食 捏脊改善脾胃功能
爱尿床 韭菜子饼温肾止遗
小儿夜啼 小天心、精宁最安神
睡觉总磨牙 使君子龙眼丸驱虫健脾
夜间盗汗 浮小麦饮除热止汗
……
第七章
小偏方大功效
女人烦恼一扫光
肤色暗沉 四物汤，补血养颜千古名方
黄褐斑 桑叶茶效果好
皱纹 玫瑰红枣枸杞茶舒展皱纹
长痘 绿豆百合汤解毒除痘
华发早生 首乌芝麻饮留住乌黑秀发
毛孔粗大 鸡蛋橄榄油面膜来帮忙
气血不足 适当多食猪肝改善头晕眼花
手脚冰凉 手抓羊肉补肾阳、暖中祛寒
月经不调 月季花红糖饮改善经期失调
经期下腹冷痛 喝杯玫瑰花茶
……
第八章
小偏方大功效
男人身体强健少烦忧
脱发 茯苓茶对脂溢性脱发有帮助
戒烟 艾炷隔姜灸戒烟穴
吸烟伴久咳咽干 蜂蜜蒸梨效果佳
晨起有痰 喝桔梗饮
改善咽炎 选择荸荠汁
啤酒肚 焦米汤吸附毒素效果佳
前列腺炎 参芪枸杞粥来帮忙
前列腺增生 肉苁蓉当归煲猪腰补肾益阳
……
第九章
小偏方大功效
缓解职场人士身心疲劳
空调病 生姜红糖水是克星
二手烟 胖 海茶效果好
抗辐射 五味子绿茶有效果
眼干眼涩 枸杞菊花茶真不错
耳鸣 多按耳前三穴，改善耳内血液循环
疲劳无力 人参莲子汤补元气
口腔溃疡 萝卜藕汁漱漱口
口腔异味 嚼茶叶清新口气
……
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| 內容試閱：
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前言
小偏方有大功效
中医药学博大精深，像一棵根深叶茂的巨树，几千年来，为中国人的健康长寿保驾护航。辨证论治、中药方剂、针灸推拿……是中医学的核心精华，就像大树的主干。而小偏方就好比树上的枝叶，虽小却不可或缺。小偏方简易有效，不良反应小，更适合普通家庭日常的保健。本书介绍了各种食疗、药膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉，吞津热敷等实用的小偏方，既可调理全家男女老少的常见疾病，还能应对紧急情况下的不适症状；不但能减轻疾病的痛苦，还能帮助人们健康长寿。所以小偏方有大功效。本书是一本简单易行的养生保健手册，在此向广大读者推荐。
杨力 2024.1.20 于北京
秋燥嗓子疼
来碗玉竹麦冬银耳羹
北方的秋季气候干燥，空气中缺乏水分，人易感燥邪而生病，表现为咽喉干痛、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥、大便干结等。预防和调理秋燥可以从日常生活入手，比如多饮水、多吃润燥生津的食物，如梨、银耳、橙子、黄瓜等。此外，饮用双花润喉茶及桑菊茶，也能帮助缓解秋燥引起的咽喉干痛。
玉竹麦冬银耳羹 改善燥热咳嗽
材料 玉竹、麦冬各8克，干银耳3克，枸杞子适量。
调料 冰糖5克。
做法
1 将干银耳泡发，去蒂，洗净。
2 锅置火上，加入适量清水，放入玉竹、麦冬和银耳、枸杞子，煮至银耳发黏，加冰糖搅拌至化开即可。
用法 每日1次。
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