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| 編輯推薦： |
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人们常常会在心里琢磨很多事，但不常用写作这种方式去深入了解自我内在的想法，在写作中梳理自己的经历、感想等。书中介绍的理论依据、写作工具和方法清晰明了，可以丰富人们探索自我成长的方式和文化创意体验。
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| 內容簡介： |
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本书介绍的写作不同于我们在学校练习的体裁写作，也不同于工作中的应用性写作，它更多的是创意性写作。这种创意性不仅体现在它不拘泥于任何形式，任何人都可以随时随地用一支笔、一张纸，花几分钟想到什么就写下去，更体现在通过这种方式的写作，人们可以探索自我，把内心的声音转化为文字清晰呈现出来，从而在日常生活和工作中厘清思路、调节认知和情绪、改善人际关系。作者从探索性写作蕴含的认知科学依据入手，逐步介绍了写作原则和方法、不同的写作场景及核心技巧，也介绍了探索性写作涉及的更深入的问题——超越语言、自我和当下。如作者所言，探索性写作是一场内在世界的冒险，愿读者朋友们能在书写的冒险中找到提升自我的通道和乐趣。
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| 關於作者： |
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艾莉森·琼斯Alison Jones是实用灵感出版公司的创始人、 “非凡商业读书俱乐部”播客的主理人，也是演讲者、图书教练、英国商业图书奖的前首席评委。她曾在钱伯斯和牛津大学出版社等头部出版公司担任编辑和出版人，在麦克米伦公司担任创新战略总监。她曾两次主持伦敦书展的量子会议，每周推荐和评论商业书籍，撰写了诸多商业书籍和有关商务写作的文章，如“作家和艺术家”奖2018年度获奖图书《写一本让你事业有成的书》和《从写作到思考》。2022年她发表了TEDx演讲“让我们重新思考写作”。 她通过培训和辅导项目帮助商业领袖和企业家加深思考，用写作为自身的专业知识和商业成功搭建平台，更有效地与人沟通。
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| 目錄：
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前 言 001
引 言 001
第1 部分 发现探索性写作
第1 章 重新发现这一页 003
第2 章 魔法背后的科学 006
外部硬盘 007
连接大脑 010
本能阐释 012
讲故事的大脑 013
第3 章 成为一名探险家 016
探险家的心态 016
探险家的工具包 021
第4 章 探索性写作与工作中的危机 027
“隐形工作”与合作 029
多样性与包容性 030
工作中的幸福感 031
第2 部分 页面内外的冒险
第5 章 能动性、意图和注意力的冒险 035
能动性 036
意图 038
注意力 039
第6 章 意义构建中的冒险 043
自由书写 044
同理心 048
重构 050
第7 章 探询中的冒险 055
市政厅 059
向他人探询 061
向未来的自己询问 063
问题风暴 066
第8 章 玩乐中的冒险 069
创造力 070
独创性 072
问题解决 074
第9 章 转化的冒险 076
驾驭隐喻 077
揭示隐喻 079
刻意隐喻 081
第10 章 自我认知的冒险 085
倾听猩猩 085
赞美猩猩 087
翻转猩猩 090
第11 章 探索幸福的冒险 093
为自己提供资源 094
治疗性写作 097
心理复原力 098
为幸福建构意义 101
自我辅导 104
正念 105
第3 部分 更深入的探险
第12 章 超越语言 111
思维导图 113
图形组织工具 115
概念图 121
第13 章 超越自我 131
开始写作 132
建立信心 133
生产优质内容 134
类比 134
讲述更好的故事 136
创意写作应用 137
第14 章 超越当下 139
记录发现 139
反思实践 141
结 语 145
写作提示列表 147
现在要做什么？ 151
致 谢 153
参考书目 155
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| 內容試閱：
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探索问题，寻找你自己的答案。在本书中，艾莉森·琼斯为我们解释了如何尝试探索性写作，并给出了写作的例子。她以简明易懂的方式，向我们介绍了探索性写作的基本背景，告诉我们如何开始写作，还介绍了许多吸引人继续深入探索的方式。探索性写作只需要用到我们日常工具箱中的普通工具：铅笔和纸，也许还会用到一台电脑。这个过程只需要很少的时间就能完成：有时只需六分钟。这个过程看似简单，毕竟我们从小就一直在写作和阅读。它直截了当，却会带来惊人的收获。以这种个性化和私人化方式写作，可以给我们的生活和工作带来启迪和进步。探索性写作应用的是一种开放性的策略，可以找到通路，让我们触碰到自己思维和记忆中隐藏而难以接近的部分。这个过程给予我们洞见，有些洞见相当惊人，甚至能改变我们的生活。一旦我们开始探索这个更广阔、更深远的世界，就会意识到自己过去错过了多少宝藏。就好像我们一直在一个走廊里生活和工作，甚至没有意识到走廊两边门窗的存在。更重要的是，写作让我们能够拉开窗帘，挣开束缚，向外探出身子，看到冒险的景象、闻到冒险的味道、听到冒险的声音、触摸冒险的质地，品尝冒险的滋味。我们可以翻出那些窗户。写作给了我们打开那些门窗的钥匙，令我们可以去探索另一边的世界。
我们随时都可以进行探索性写作，它可以成为我们最好的免费教练。艾莉森告诉我们：“优秀的教练不会直接提供答案，而是更多地提出好的问题，以启发你更好地理解议题并创造自己的解决方案。”若有了这样一位私人写作教练，我们也就获得了长期的支持和指导，能够制订自己的策略来解决问题。当然，解决方案本身也会带来更多问题和探索，以及更多可能的动态解决方案。你的同事和客户会发现，他们与你一起进入了一个新世界。
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