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| 編輯推薦： |
★经典漫画史努比与心理学的完美结合，畅销近30年，全球读者五星好评。
★低谷期的救赎！内容轻松治愈，完全能够释放压力，如果你也经常感到焦虑迷茫，一定要打开这本书，它会帮你卸下情绪包袱，找到属于自己的完美生活方式！
★感到内耗不安的时候不妨翻开这本书，跟史努比一起来一趟疗愈之旅，那些困住你的也许都能在这本书里找到解答。
★书里没讲大道理，只讲了超落地的法子办法，从“自我评估”，“面对现实”等十三个方面，治愈情绪问题，拯救不开心！
★不是单纯枯燥的理论知识，而是结合史努比的漫画传递心理学方法，非常轻松有趣的心理疗愈书籍！
★美国精神科医师亚伯拉罕·J·托尔斯基，在执业生涯中，发现《花生》漫画隐含大量心理学相关原理，故结合己身专业，以精神科医师的角度解读漫画 ，具有丰富的内容价值，能够解决当代读者的情绪困境。
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| 內容簡介： |
自我怀疑的内耗，失败后的迷茫，情绪失控的瞬间......似乎总是将人困在”我不够好”的枷锁中。作者以”失败”为主基调，用心理学的视角解读《花生》漫画，让史努比陪你找回主体性，走出人生艰难时刻。这是一本幽默又有效的疗愈 日记，读完这本书，你将远离情绪泥潭，迎接好事发生。
透过亚伯拉罕．J托尔斯基精神科医师的细腻之眼，我们才发现，人们会这么喜欢史努比漫画的原因可能是因为，在他们身上，我们看见了自己，而这也是这本书与众不同的原因。
书里没讲大道理，只讲了超落地的法子办法，从“自我评估”，“面对现实”等十三个方面，治愈情绪问题，拯救不开心！
不是单纯枯燥的理论知识，而是结合史努比的漫画传递心理学方法，非常轻松有趣的心理疗愈书籍！感到内耗不安的时候不妨翻开这本书，跟史努比一起来一趟疗愈之旅，那些困住你的也许都能在这本书里找到解答。
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| 關於作者： |
亚伯拉罕·J·托尔斯基Abraham.J.Twerski M.D.，是一名美国心理咨询师， 在执业生涯中，发现《花生》漫画隐含大量心理学相关原理，故结合己身专业，借助《花生》漫画的人物设定与对白，写出一系列著作。前所未有的崭新观点让此系列书籍畅销近30年，各国读者好评推荐，影响遍及全世界。
查尔斯·M·舒兹Charles M.Schulz，在1950年创作出连环漫画《花生》，陆续获得了两座鲁本奖、六座艾美奖、两座皮博迪奖、以及来自全世界各地粉丝的喜爱。
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| 目錄：
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前言 为什么要读这本书？ / 01
01 自我评估
启程 / 002
制作清单！ / 003
你比自己所想的更好 / 005
辨识你的才能 / 006
别害怕做出改变 / 007
别害怕尝试 / 010
02 面对现实
什么是现实？ / 014
别倒退 / 015
停止你的自怜派对 / 017
别试图用假象来惊艳他人 / 019
适应当下 / 020
别迷失在空泛之中 / 023
让你的期待成为现实 / 024
03 自尊
自尊难题 / 028
04 爱与友谊
你知道爱是什么吗？ / 046
解决寂寞的感觉 / 047
让自己被人看见 / 049
别加速拒绝的发生 / 052
做自己就好 / 054
何必预设会出事 / 055
接受无法改变的事 / 056
与赢家为伍 / 057
05 情绪
了解自己的感受 / 060
如何处理被压抑的情绪 / 061
诚实对待自己 / 063
所谓的“权宜之计”并非正解 / 065
好好哭一场没有任何错 / 067
06 担忧
别无故担忧 / 070
把精力花在可以改变的事情上 / 072
你可以保持警觉 / 073
07 内疚
别被内疚感支配 / 076
你可以感到抱歉，但别太过意不去 / 078
从失败中学习，然后忘掉它 / 080
你不需要成为牺牲者 / 081
你不用为每件事情负责 / 082
心理学中的“神奇思维” / 084
罪恶糖霜 / 085
要开心，因为你值得 / 087
08 抑郁
抑郁有时是一种家族疾病 / 090
继续过活 / 094
09 责任
别把自己的失败怪罪给别人 / 098
卸责，任何借口都行 / 099
先审视自己的努力 / 101
10 应对
那些负面经验 / 106
从容面对失望 / 107
坏事也会发生在好人身上 / 109
比起悲惨，多期待乐趣发生 / 111
正面态度是最好的止痛药 / 112
结果通常取决于预期 / 114
11 积极采取行动
现在就把事做完 / 118
但也别矫枉过正…… / 119
选择，还是选择 / 121
不选择也是一种选择 / 122
问题是什么 / 123
谨慎思考什么是真正的需要 / 125
安排你的优先级 / 126
寻找有效的解方 / 128
进化，不是革命 / 129
关于热情：少即是多 / 131
当你需要时，寻求帮助 / 132
别在开始之前就放弃 / 134
你可以享受成功 / 135
12 价值
生命的意义 / 138
知道你的主张 / 139
真正的价值观不会改变 / 141
挺身而出 / 143
别太顽固，但要重视自己的判断力 / 145
别用自己的想象来描绘正义 / 147
理想主义并非永远纯粹简单 / 149
强权不等于正义 / 150
13 与他人打交道
体谅别人的感受 / 154
口舌的力量 / 156
别在别人情绪低落时“补上一脚” / 157
让你的沟通显得真诚 / 159
沉默是金 / 160
这取决于是谁的问题 / 162
不计较回报地付出 / 164
相互理解 / 165
何不多元化经营 / 166
努力获得内在的平静 / 168
后记 我们当然爱查理·布朗，他就是我们自己 / 171
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