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瘦身行动指南：奇效5：2轻断食+轻疗愈2：敲敲瘦（套装2册）
作者：[英]凯特·哈里森，[美]杰茜卡·奥特纳 出版：当代中国出版社 日期：2021-11-01 瘦身行动指南：《奇效5:2轻断食》 《轻疗愈2：敲敲瘦》套装2册 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 357 
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产后瘦身全攻略
作者：张慧 出版：中国医药科技出版社 日期：2018-07-01 本书分为七章，即做好重塑窈窕的准备、不同部位不同瘦身法、产后瘦身必须吃的营养食物、产后瘦身饮食小诀窍、产后瘦身运动、产后瘦身沐浴、中医产后瘦身。本书结合了饮食、运动、中医等方法，让新妈妈科学的进行产后瘦身，书中各法简单易行，实用安全。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 312
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轻断食：要瘦身先戒糖
作者：麦克尔?，莫斯利 出版：中国友谊出版公司 日期：2021-03-01 《轻断食：要瘦身先戒糖》，是麦克尔莫斯利博士对轻断食研究的进阶版，提出了戒糖的新理念，并且经过上万名轻断食粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。 麦克尔莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。低脂饮食正在土崩瓦解 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 278
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向大师学绘画（AR交互版）——-西方经典美术技法译丛
作者：[西班牙]西班牙派拉蒙专业团队 著，张冉星 译 出版：上海人民美术出版社 日期：2016-08-01 古往今来，临摹西方艺术史上的大师作品一直都是业内的普遍做法。诸多顶级艺术类高校学生在开始专业学习时的常用方法之一，正是通过临摹过去优秀画家和雕塑家的作品来加强对名作的理解。 《西方经典美术技法译丛向大师学绘画（AR交互版）》为你带来了达芬奇、米开朗琪罗、凡高、丢勒、拉斐尔、伦勃朗、鲁本斯等14 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 510
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西方绘画技法经典教程：油画与丙烯画的肌理表现
作者：[西班牙]派拉蒙专业团队 著，陈涵，吴榕 译 出版：上海书画出版社 日期：2019-06-01 打开这本书，探索如何以意想不到的方式来增加作品的原创性和趣味性吧。你有尝试过在画面中添加肌理吗？如纸巾、揉皱的纸、塑型膏，或是融合其他非常规的材料。本书共介绍了十个循序渐进的油画和丙烯画练习，每一个练习都附有明确的操作指南，有趣的是，这些练习中的技巧与传统绘画技法大相径庭。不仅如此，本书还特别介绍了如何用非典型材料来创 ... |
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西方绘画技法经典教程：风景画的秘诀
作者：[西班牙]派拉蒙专业团队 著，陈涵，吴榕 译 出版：上海书画出版社 日期：2019-06-01 打开这本书，探索那些使你的风景画变得更独特、更有趣的创作技法吧。在诸多绘画主题中，风景画无疑是*普遍的，其原因在于它是一个非常容易上手的画题，并且可以极为巧妙地将色彩语言和造型效果结合在一起。同时，描摹风景也成了记录我们曾经生活过的地方的一种手段，是纪念我们童年生活的仪式。风景画逐渐成了情感的表达者和创造者，以及欣赏美 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 372
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瑜伽冠军的瘦身瑜伽
作者：焦开开 出版：黑龙江科学技术出版社 日期：2017-08-01 这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来达到瘦身塑形的目的。本书阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等，从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排。旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，同时提供较为有效和针对性的瑜伽 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 324
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瑜伽让你完美瘦身
作者：曲影 著 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2019-07-01 瑜伽导师曲影以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书《瑜伽让你完美瘦身》。作者将自己10年瑜伽纤体经验一次性公开，科学揭示了瑜伽瘦身的秘密，帮助我们选择适合自己的纤体瑜伽，随时随地练习瑜伽，从头到脚完美瘦身，塑造魔鬼身材。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 251
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无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方案
作者：崔诚祚 出版：中国轻工业出版社 日期：2017-01-01 这是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1~4阶段运动中选择适合自己的类别。书的*后还特别设置了分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的线条。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 418
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断食：预防和逆转疾病的营养科学革命+轻断食：正在横扫全球的瘦身革命（全2册）
作者：[英]麦克尔·莫斯利博士[英]咪咪·史宾赛 著 谢佳真 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2019-05-01 ◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》、《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 683
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瘦身由我：轻疗愈：敲除身材焦虑+奇效5：2轻断食（套装2册）
作者：[美]杰茜卡·奥特纳，[英]凯特·哈里森[Kate Harr 出版：新世界出版社 日期：2023-12-01 《轻疗愈：敲除身材焦虑》 换个“瘦”法，告别焦虑胖和压力肥 爱自己，接纳自己，自信的你真的很美！ 杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的 ... |
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减糖健康餐：3日、5日、7日阶段瘦身食谱
作者：好食可 著 出版社：重庆 出版：重庆出版社 日期：2023-03-01 《减糖健康餐：3日、5日、7日阶段瘦身食谱》是一本依不同的减糖程度和目的，设计出3日、5日、7日和荤素搭配的多重减糖餐组合的科学减糖菜谱。 本书破解了一般人对减糖存在的疑问，提出了科学的减糖执行办法，给予大众正确减糖不伤身的好方法，同时分类整理了各类减糖好食材，精准设计出200余道减糖餐，让读者可以依照不同的需求和目 ... |
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财政史研究与财政制度现代化—中国财政学会财政史研究专业委员会第八次年会论文集
作者：中国财政学会财政史研究专业委员会，杭州师 出版：中国财政经济出版社一 日期：2018-03-01 正2016年10月2830日,由中国财政学会财政史研究专业委员会和杭州师范大学民国浙江史研究中心主办的中国财政学会财政史研究专业委员会以下简称委员会第八次年会暨理论研讨会在杭州召开。委员会副主任、中国财政科学研究院研究员赵云旗主持开幕式。杭州师范大学党委委员、宣传部部长袁成毅,中国财税博物馆馆长李玉环,中国财政科学研究 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 358
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自然瘦身小百科
作者：董泽宏 出版：山西科学技术出版社 日期：2017-06-01 董泽宏编著的《自然瘦身小百科》以中医学和现代科学理论为指导，以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦，不需经费投入或投入很少经费为原则，使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的。 文章以问答形式介绍按摩疗法、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法，简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法，适 ... |
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减肥瘦身怎么吃
作者：杨毅玲 主编 出版：化学工业出版社 日期：2019-04-01 《减肥瘦身怎么吃》由北京中医药大学杨毅玲教授主编，在简要介绍减肥成因、误区、方法和饮食原则基础上，从中医学和营养学角度，收录了丰富的减肥食材、减肥中草药、减肥饮品、减肥代餐和减肥零食，全面涵盖了各类减肥饮食品类。术后还附入减肥的简易运动方法。 本书素材丰富，科学准确，可供上班族及相关肥胖患者查阅参考。 ... |
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50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗
作者：[法]基特希·帕克孙 出版：中国农业出版社有限公司 日期：2020-08-01 本书是法国引进版图书，介绍了50道轻食健康超级碗的做法，轻食超级碗的食材能满足人体的营养需求，烹饪步骤简单，易操作，迎合了热爱美食又怕麻烦的美食爱好者的需求，但又兼顾了美味与营养。版式清晰，内容精美，适合追求品质的都市人群。实用性很强，是美食爱好者比较喜欢的一类精美的美食书。轻食超级碗！真的超级赞，自己在家就可以简单快 ... |
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空腹力+轻断食：正在横扫全球的瘦身革命（全2册）
作者：[英]麦克尔·莫斯利博士[英]咪咪·史宾赛 著 谢佳真 译 出版：天津科学技术出版社 日期：2019-05-01 ◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》、《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮 ... |
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产后瘦身女王（汉竹）
作者：金紫亦 出版：江苏科学技术出版社 日期：2018-08-01 身为二孩妈妈的健身营养师金紫亦亲身示范：产后恢复是赢得美丽人生的关键！ 全家人欢欢喜喜迎接新生宝宝的到来，新妈妈的另一场修行正开始：胸部下垂、腹部赘肉、阴道松弛种种窘迫，身心亟待修复，并不是换件蝴蝶袖来掩盖粗胳膊那么简单。 自信来自于身心健美，小腹、大腿、臂膀赘肉针对产后告急八大部位，提供针对性训练。50个局部瘦身 ... |
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瘦身从早餐开始
作者：萨巴蒂娜 主编 出版：化学工业出版社 日期：2019-11-01 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，同时早餐也是一天中*不轻易转变成脂肪的一餐。本书介绍了95道科学配比的营养餐，锁定能量满满蛋白质，养颜排毒膳食纤维，健康多纤矿物质，快手素食等搭配完美膳食组合。每一道餐都有营养贴士，参考热量和搭配推荐。 不用计算热量，不用 ... |
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准职业人导向训练教程（二）——职业能力与职业素质提升
作者：曙光?瑞翼教育合作中心职素团队 出版：人民邮电出版社 日期：2022-01-01 本书涵盖团队协作、团队沟通、目标管理、习惯培养、压力管理、逻辑思维、精准表达和解决问题8方面能力提升的内容。这8种能力构成的能力体系是对传统专业技能培养体系的完善和重要补充。书中涉及的案例、调研项目、情景体验等内容都与专业对应的岗位紧密相关，都是围绕实现“职业素质+专业能力”的人才培养目标而选取的，能给予学生正确的引导 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 163
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