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| 內容簡介： |
女人30岁左右是个转折期，同时又是个危险期。
本书不同于其他女性休闲读物，是真正帮30岁以后的女人解决实际问题的一本书。经历了婚姻、孕育之后，30岁以后的女人已把更多精力放到工作中，而工作却容易跟孩子、丈夫等产生矛盾。这是很多女性的必经之路，而这条路没有捷径，亦不能绕行，所以30~40岁是女人一生中最崎岖、最沉重的10年。
这10年，女人要做加法，就是要正确地加、合理地加、有目的地加；而本书的实质还在于告诉你怎么智慧地减，只有减掉那些粗杂、烦冗、名利、欲望，才能思路清晰，知道自己最终要的是什么。
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| 目錄：
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健康身体做加法，小肚腩与夜生活做减法
加法
1.30岁后，健康养生刻不容缓
2.让五脏有序工作，关键在生活习惯
3.构筑完美饮食结构，轻松留住雌激素
4.多走一站路，自然保持完美体形
5.优质人生，定期体检不是口号
6.会补血，美丽光晕由内而外散发
减法
1.认清自身，告别“好朋友”烦恼
2.别让无谓的应酬剥夺你的时间
3.三字头后，夜生活该“刹刹车”了
4.彻底丢掉那些让你发胖的恶习
5.珍爱身体，远离乳腺癌
容颜魅力做加法，年龄纹路做减法
加法
1.30岁女人，要上得厅堂、下得厨房
2.服装是成熟女人很重要的名片
3.30岁打响三千发丝保卫战
4.步入30岁，学会用内涵给生命化妆
5.掌握优雅礼仪，修养品位更上层楼
减法
1.抗衰老要赶早，肌肤紧致不松弛
2.拒绝眼部老化，30岁也做电眼美女
3.与斑斑说byebye，什么时候都不晚
4.积极防晒，全面狙击紫外线伤害
5.小心，手粗糙会泄露你的真实境况
事业构建做加法，琐务恶习做减法
加法
1.聪明30女，不必在家庭、事业间摇摆
2.三十而立，明确方向远比努力更重要
3.对知识投资，绝不会亏本
4.宁可全身而退，也不做职场鸡肋
5.善学习，不断寻找一个职场好榜样
减法
1.学会管理时间，按轻重缓急给工作排序
2.找工作不如养工作，人脉通则事业通
3.职场友谊，不仅仅是秘密共享
4.做魅力OL，远离职场长舌妇
5.冷静倾听不自傲，修炼终极优雅
和美婚姻做加法，狭隘自我做减法
加法
1.爱意融融的家庭是女人生命的后花园
2.爱男人一定要深刻了解他的需要
3.将他变身“灰太狼”，培养自己的“旺夫”运
4.若即若离，让他喝几天“白开水”吧
5.对待孩子，父母必须结为同盟军
6.即便相夫教子，也要有自己的朋友圈
减法
1.记住，傻瓜才和婆婆争长短
2.会装糊涂的女人最聪明
3.女人三十，你被外遇撞了腰？
4.苛刻爱，当心陷身“婚姻钉子户”
5.为自己留个可独处的“洞穴”
幸福知足做加法，无谓身外之物做减法
加法
1.水满则溢，“施”与“得”平衡才幸福
2.平和的女人能平定世界
3.30岁的你，依然可以有梦想
4.三大人际圈，三重篱笆守护你的财富
减法
1.看淡名利财富，心理幸福是王道
2.抛弃烦躁郁结，拒绝情绪“更年期”
3.不为错误找借口，只为优雅多反省
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| 內容試閱：
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健康身体做加法，小肚腩与夜生活做减法
加法
30岁，是女人生命曲线中的一个重要分水岭。这个阶段的女人经历了爱情的甜蜜、事业的挑战、家庭的熏陶，越来越懂得更好地爱自己，照顾自己的身体。无论从外部保养皮肤和体态，还是从内部净化身体和心灵，都需要合适的健康养生方式，让女人浑身焕发出一种由内至外的气质和美丽。女人三十，脸上不再有少女般的天真与幼稚，也不再对爱情充满童话般的幻想，所以，30岁女人浑身上下透出一种成熟的气质美。然而，无论怎样的美丽，都无法离开健康这个大前提。
1.30岁后，健康养生刻不容缓
从人体代谢规律来看，人类在20岁之后，年龄每增长10岁，基础代谢就要下降2％；而如果人们的。活动量下降到一定程度，则要降低5％之多。人体的骨骼密度在25岁左右达到巅峰，35岁以后开始产生明显的钙流失，从而出现衰老的征兆，皱纹也会悄悄地爬上眼角和眉梢，而高血脂、脂肪肝等各种疾病也会开始困扰我们。所以，女人在进入30岁后。
……
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