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編輯推薦： 如今，如何健康、科学地保健、如何塑造完美曲线成了女人们共同追求的目标。其实，护肤、美容、瘦身、塑形，这一切的美丽任务都要通过气血、内分泌、机体自愈功能等方面得以实现，这些都与生活作息习惯、饮食安排、运动规律息息相关。这是一个讲究科学的过程，道听途说的一些所谓的小方法、小窍门尽管可能简单方便，却存在健康隐患，而且稍稍放松就会明显反弹。倘若自己发明创造，又不甘心当被试验的小白鼠。那爱美更爱健康的女人们要怎样做呢？ 其实，只要深入了解自己的身体，了解导致皮肤粗糙、身材走样的原因，再根据自身的特点“对症下药”，选择最简便且科学有效的方法，健康美丽绝不是梦！本书就是为女性朋友圆梦的“良师益友”，赶快翻开它吧，在里面你可以找到所需要的方法和知识。 內容簡介： 本书从现代女性身体护理的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心总结了一整套30岁左右女性身体保养、护理知识及实用护理方法。书中针对不同人群皮肤粗糙、身材走样的原因逐一分析，帮助您找到适合自己身体的保养诀窍，包括如何调理内分泌、如何自制局部体膜、如何通过食疗以及穴位按摩进行美肤、塑形，让您拥有健康美丽的体形。 目錄： PART 1 提高体温，做36.7℃女人 　测试一下你的体温是否正常 　体温过低对健康的危害 　不良的生活习惯是体温低下的罪魁祸首 　洗浴法提高基础体温 　提高体温的食疗法 PART 2 保护你的卵巢，让你更有女人味 　测试：你的卵巢健康吗 　保护卵巢的食疗法 　保护卵巢的穴位按摩法 　保护卵巢的瑜伽 PART 3 肌肤保养，让你拥有白皙嫩滑的肌肤 　身体肌肤保养的重点部位 　DIY美白去角质体膜 　身体肌肤美白妙招 　消除橘皮组织 　胸背痘痘一扫光 PART 4 保养乳房，做“挺”好女人 　穿对文胸，保护乳房 　坚持乳房自检 　避免危害乳房的坏习惯 　美食丰胸，乳房更健康 　保养乳房的穴位 　乳房保健按摩操，丰胸无疾病 　从A杯到C杯的丰胸操 PART 5 保养腰腹，做完美女人 　不让腰腹部受寒的食疗 　腰腹部肥胖的测试及应对策略 　久坐者的腰腹保养 　腰腹部按摩保健法 　腰腹部运动保健操 PART 6 呵护双臂，做玉臂美人 　塑造纤细双臂的美臂操 　按摩减去手臂赘肉 　腋下特殊护理 PART 7 腿部保养，做个修长美人 　养成美腿好习惯 　腿膜美腿保养法 　滑如凝脂小腿保养法 　消除疲劳与浮肿的下半身按摩 　塑型锻炼打造笔直双腿 　久坐者的美腿操 PART 8 养护美臀，翘出性感小PP 　臀部常见的问题 　拒绝生活中的美臀危机 　选好内裤，穿出美臀 　上班族随时随地来美臀 　臀部运动操，塑造圆润翘臀 　按摩，打造完美臀型 附录 本书涉及的穴位讲解

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