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『簡體書』会动才健康---健康生活丛书

書城自編碼: 1965063
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 杨晓光
國際書號(ISBN): 9787513210287
出版社: 中国中医药出版社
出版日期: 2012-08-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 246/245000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 276

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內容簡介:
 
20世纪80年代末,世界卫生组织就指出,“人人享有卫生保健”是永恒的目标。时至今日,面对不容乐观的健康水平,仍然需要强调的自然还是这个永恒的话题。如果让生命之树常青,那么,最离不开的就是饮食的空气、睡眠的土壤、运动的阳光和性爱的雨露。因此,我们策划推出了这套《健康生活丛书》,分别为《会喝才健康》、《会吃才健康》、《会睡才健康》、《会动才健康》、《知性才健康》,旨在使人们更加科学地享受生活,更加长久地拥有健康,从而以自身的和谐去推进社会的和谐。
目錄
运动指南篇
 运动——健康长寿的投资
 科学运动益寿康
 保证运动质量的四个步骤
 运动所消耗热量表
 运动项目也有“生物钟”
 科学健身有“密码”
 什么时候最适合运动
 运动30分钟即可见效
 锻炼肌肉刻不容缓
 六大最健身运动
 交替运动效果好.
 “五官运动”可强身健体
 韧性锻炼是中老年的必修课
 多运动少得哪些病
 体育锻炼可健脑
 因人而异选择运动
 依据职业选择运动
 依据性格选择运动
 有氧运动和无氧运动
 运动随着年龄变
 运动健身贵在中年
 老人锻炼要抓住重点
 适宜老人的“低能运动”
 适宜老人的“复合运动”
 适宜老人的“温和运动”
 老年人也可练哑铃
 高龄老人也要适量运动
 老年人不适合晨练
 老年运动量:酸加、痛减、麻停
 ……
运动健康篇

 

 

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