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『簡體書』今天你减压了吗?——9步教你成为减压达人

書城自編碼: 2011048
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志情商/情绪管理
作者: Denis
國際書號(ISBN): 9787121188237
出版社: 电子工业出版社
出版日期: 2013-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 170/118000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 270

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內容簡介:
每个人都需要一定的外部压力,以鞭策我们在工作中顺利完成任务。但是,如果外部压力过大,我们就会产生消极的心理压力,它不利于我们的工作和生活,可能导致严重的后果。然而,心理压力通常不会受到重视,因为人们认为有心理压力是脆弱的表现。本书审视了人们在这个飞速发展的世界所面临的挑战,
以及组织中各阶层遇到的前所未有的问题,并教给我们应对压力的实用性技巧——针对每个人的性格类型、职业特点及所面临的职场问题量身定做。让我们学会界定压力源、处理压力情境、掌控内心环境,帮助我们走向心理健康与人生幸福之路。
關於作者:
丹尼斯·萨廷是广受欢迎的商业培训师,全球顶尖商学院之一瑞丁大学亨利商学院的讲座学者。在过去的15年里,萨廷致力于为各种组织提供行为训练课程及个人成长服务咨询。
玛利亚·凯特赛罗有丰富的企业经理人才发展与培训实践经验,曾受聘于多家大型企业。她曾经在爱生雅集团、强生公司、艺康化工集团(工作地点为雅典及杜塞尔多夫)等全球领先跨国企业中任高级职员,负责战略指导、发展培训、支持性辅导及人力资源管理与协调工作。玛利亚是“Our
World Group”,的创始人之一,该机构专门为全球的组织量身定做内部压力管理项目。
目錄
第1部分 解读压力
第1章 职场到底怎么了
为什么有这么多压力?为什么压力会与日俱增
第2章 心理压力与生理压力
压力是怎样产生的?压力让我们的身体出现了怎样的症状?为了驱散压力的阴云我们需要付出怎样的代价
第3章 人格类型与心理压力
不同的外在刺激如何给不同的人格类型带来心理压力?
自我意识是怎样产生的?为什么会产生
第4章 造成心理压力的组织因素
现实:竭力营造积极、高效的职场
第2部分 管理压力
第5章 实施控制
控制内在条件及应对压力情境的技术
第6章 采取行动
让你的压力一天天减少的行动指南
第7章 组织与个人之间的平衡
如何应对组织中存在的压力,当压力增加时该怎么办
第8章 寻求支持
寻求支持——从财务顾问到HR到
医生——他们都能为你做些什么
第9章 总结:长效压力管理
如何把握和维护你的终身幸福
注释
参考文献
致谢
作者简介

 

 

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