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『簡體書』气功健身自学丛书——练功十八法

書城自編碼: 2043725
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作者: 赵添添
國際書號(ISBN): 9787564412791
出版社: 北京体育大学出版社
出版日期: 2013-03-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 160/151000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 130

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內容簡介:
《气功健身自学丛书:练功十八法》主要有“前十八法”、“后十八法”、“续十八法”三种,源于我国近代著名武术家王子平大师的“祛病延年二十势”。
20世纪70年代,王子平先生的高徒们以“祛病延年二十势”为基础,结合“八段锦”、“五禽戏”等古代养生术,创建了“《气功健身自学丛书:练功十八法》”。
《气功健身自学丛书:练功十八法》针对颈、肩、腰、腿及内脏等不同部位的发病病情,进行对症理疗,可收外强内壮之功。
《气功健身自学丛书:练功十八法》自1975年全面向社会推广,因其练功方法简易,保健功效显著,深受众多养生爱好者喜爱。
目錄
第一章 前十八法
一、颈项争力
二、左右开弓
三、双手伸展
四、开阔胸怀
五、展翅飞翔
六、铁臂单提
七、双手托天
八、转腰推掌
九、叉腰旋转
?⒄贡弁溲?br十一、弓步插掌
十二、双手攀足
十三、左右转膝
十四、仆步转体
十五、俯蹲伸腿
十六、扶膝托掌
十七、胸前抱膝
十八、雄关漫步
第二章 后十八法
一、马步推掌
二、歇步推掌
三、上下疏通
四、转体回头
五、左右蹬腿
六、四面踢毽
七、四面推掌
八、拉弓射箭
九、伸臂转腕
十、前后展臂
十一、马步冲拳
十二、松臂转腰
十三、摩面揉谷
十四、按摩胸腹
十五、梳头转腰
十六、托掌提膝
十七、转腰俯仰
十八、展臂舒胸

 

 

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