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內容簡介： 只有少数人，在其一生中，未曾遭遇严重焦虑忧郁或任何其他情绪危机的痛苦。贝芙·艾斯贝特编著的《扭转情绪危机》以过来人的经验告诉你。如何应用在自我复原之旅中所习得的种种策略，达到改变生活与追求成长的目标：而从情绪危机中复原的你，将变得更令人喜爱、独立、有同情心及充满责任感。 關於作者： 贝芙·艾斯贝特，1991年，贝芙·艾斯贝特开始了她的全职卡通与绘画作家的生涯。大约就在那时，贝芙也经历了一段相当痛苦的时期——她患上了焦虑症。从这次经验中．她发展出了“它”这个角色，带领“它”成功地出版了《与恐慌跳支舞》《焦虑真的不见了》《游出忧郁之海》以及《扭转情绪危机》等书。另外，贝芙还出版了《它的小书与走上康复之路：治疗之旅The Little Book of IT and Recoverv：AJourney of Healing》。她也是《面对现实Get Real》的作者之一，书里讨论的是身体意象与饮食失调的议题。贝芙是受过训练的顾问，她还为焦虑症患者开设康复计划课程。她四处公开演讲，探讨处理与面对恐慌症之道，并协助忧郁症患者恢复正常哇活。 目錄： 硕果仅存的它 ——你现在的心情如何？ 不论你相不相信 ——在复原之路中，信念系统所扮演的角色 这是你的生活 ——造成自卑的根源 令人踌躇不前的障碍 ——辨识复原之路上的障碍 让人扼腕的因素 ——把批评当成工具 最亲近与最亲爱的人？ ——处理亲密关系 意外并不存在！ ——好好利用巧合 心灵凌驾一切！ ——改变精神态度 放下与撑下去 ——释放与坚持 和平之道 ——关爱与原谅 智慧的获得 ——提升察觉力的策略 越过它 ——结论

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