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『簡體書』60周孕产期营养百科(备孕12周、怀孕40周、产后8周营养饮食方案。附赠《孕40周实用周历》拉页、《睡前胎教小故事》)

書城自編碼: 2127997
分類: 簡體書→大陸圖書→孕產/胎教孕期饮食指导
作者: 李宁 著
國際書號(ISBN): 9787501993482
出版社: 中国轻工业出版社
出版日期: 2013-10-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 320/400000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 464

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孕前12周,孕期40周,产后8周,不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱推荐不可不知
专家点评,温馨提示不可不看,孕育聪明宝宝的必备枕边书
附赠:《孕40周实用周历》彩色拉页,《睡前胎教小故事》全彩小册子(32页)
內容簡介:
本书是一本关于孕前、孕中、产后营养保健、健康喂养的图书。全书介绍了孕前12周,孕期40周,产后8周不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱推荐等内容。帮助备孕妈妈、准爸妈轻松度过孕产期,孕育聪明健康的宝宝。
關於作者:
李宁
北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”
项目专家组成员,对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写,在《健康报》、《保健时报》等报刊杂志上发表过科普短文数十篇,多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾,进行营养知识科普宣教。
目錄
孕期宜吃食物
 白萝卜
 香菇
 番茄
 红枣
 苹果
 香蕉
 丝瓜
 火龙果
 橙子
 柠檬
 鲫鱼
 海参
 虾
 ……
孕期饮食禁忌
 冷饮
 刺激性食物
 咖啡
 温热补品
 油炸食品
 易致流产的食物
 腌制食品
 罐头制品
 鱼肝油
 酒
 节食
 营养过剩
 进食过快
 长期高糖饮食
 长期高脂肪饮食
 吃盐过多
 全素饮食
 吃火锅
 ……
产期宜吃食物
 生姜
 猪肝
 红枣
 当归
 鸡肉
 红糖
 红豆
 花生
 鸡蛋
 小米
 ……
产后饮食禁忌
一、孕前营养准备倒计时
二、孕产期必需的营养储备
三、孕1月(1~4周)营养需求
四、孕2月(5~8周)营养需求
五、孕3月(9~12)营养需求
 营养重点:全促进宝宝生长发育
六、孕4月(13~16周)营养需求
 营养重点:防止妊娠糖尿病和宝宝发育不良
七、孕5月(17~20周)营养需求
营养重点:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
八、孕6月(21~24周)营养需求
 营养重点:防止缺铁性贫血
九、孕7月(25~28周)营养需求
 营养重点:保证婴儿大脑正常发育
十、孕8月(29~32周)营养需求
 营养重点:控制血压
十一、孕9月(33~36周)营养需求
 营养重点:控制宝宝体重增长过快
十二、孕10月(37~40周)营养需求
十三、产后同步营养方案
十四、孕产期不适症饮食调理

 

 

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