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內容簡介： 随着现代社会的发展，人们生活水平逐步提高，对生活质量，自我保健的要求也越来越高。但相当一部分人的身体质量却越来越不容乐观。现代都市化的生活方式，使得糖尿病、高粗压等这些以前昕谓的“富贵病”也正以前所未有的速度侵噬着人们的健康，而且患病人群越来越趋于年轻化；生活节奏的加快和竞争压力的加剧，使得颈椎病、骨质疏松、脂肪肝和营养不均衡等的发牛情况越发严重。忙碌的人们正在透支着自己的健康，一步一步陷入“健康负债”之中。 目錄： 第一章　概述 　自我按摩的10个功效 　自我按摩的3个优点 　反射区与穴位按摩的2个关键词 反射区按摩 穴位按摩 　自我按摩的14种常用手法 一按法 二摩法 三推法 四拿法 五捏法 六掐法 七揉法 八拍法 九击法 十点法 十一擦法 十二搓法 十三摇法 十四滚法 　按摩的10大必知事项 　穴位按摩的禁忌证 第二章　足部反射区特效穴位按摩 糖尿病 高血压病 高脂血症 冠心病 颈椎病 腰椎间盘突出症 肩周炎 风湿病 更年期综合征 …… 第三章　手部反射区特效穴位按摩 第四章　耳部反射区特效穴位按摩 第五章　全身穴位特效按摩

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